- Owoce
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2019/01/indian-gooseberry-1400x500-768x432.jpeg)
Agrest (łac. Ribes uva Crispa)
Agrest owoc – właściwości, witaminy i wartości odżywcze agrestu. Jeszcze niedawno agrest królował wśród letnich owoców na naszych stołach
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2020/07/Ananas-768x768.jpg)
Ananas zwyczajny łac. Ananas comosus
Ananas (łac. Ananas comosus) to smaczny owoc pochodzący z tropików. Anans znany jest jako świetny środek przeciwszkorbutowy, korzystnie wpływa na trawienie
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2022/06/Arbuz-kawon-min-768x768.jpg)
Arbuz zwyczajny(Kawon)- Citrullus lanatus
Arbuz, nazwany kawonem, należy do rodziny dyniowatych, rośnie w klimacie tropikalnym, stąd też doskonale gasi pragnienie w upalne dni i korzystnie wpływa na zdrowie
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2019/12/Aronia-768x768.png)
Aronia- łac. Aronia melanocarpa
Aronia jest zaliczana do owoców o największej zawartości antocyjanin, które korzystnie wpływają na nasze zdrowie
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2020/08/awokado-nz-768x768.jpg)
Awokado-łac. Persea Scheffer
Awokado nazywane również smaczliwką, to owoc pochodzący z Ameryki Środkowej. Awokado jest cenione ze względu zawartość kwasów jednonienasyconych
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2019/01/banana-banan-banany-zdrowie-odzywianie-fit.jpg)
Banan zwyczajny (Musa X paradisiaca)
Banany, które chętnie jadamy są owocem najpopularniejszego bananowca na świecie. Jest nim banan zwyczajny (Musa x paradisiaca), nazywanego jest tez rajską figą
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2020/07/Brzoskwinia-768x768.jpg)
Brzoskwinia (łać. Prunus persicia)
Brzoskwinia to soczysty owoc o niezwykłych właściwościach. Ponadto brzoskwinia ma zastosowanie w kosmetyce
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2018/04/cytryna.jpg)
Cytryna- łac. Citrus x limon
Cytryna to powszechnie znany owoc o cennych właściwościach zdrowotnych. Dzięki dużej zawartości witaminy C cytryna wspomaga odporność
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2019/05/czarna-porzeczka-1-768x513.jpg)
Czarna porzeczka (łac. Ribes nigrum)
Czarna porzeczka to krzew, który rośnie w wilgotnym i zaciemnionym terenie. Owoce czarnej porzeczki to źródło cennych witamin i minerałów oraz antocyjanów
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2021/06/Figa-pospolita-768x768.jpg)
Figowiec pospolity
Figowiec pospolity to niewielkie drzewo rosnące w ciepłym klimacie. Jego owoce- figi mają zastosowanie w lecznictwie
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2021/08/Jablon-domowa-lac.-Malus-domestica-min-768x768.jpg)
Jabłoń domowa (łac. Malus domestica)
Jabłoń domowa (łac. Malus domestica) to najczęściej uprawiane drzewo owocowe o soczystych i smacznych owocach, dostępnych w wielu odmianach przez cały rok
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2020/02/jeżyna-1-768x576.jpg)
Jeżyna- łac. Rubus fruticosus
Jeżyna to soczysty owoc, który dostarcza wiele cennych witamin i minerałów. W lecznictwie oprócz owoców wykorzystuje się także liście jeżyny
- Warzywa
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2019/01/burak-zwyczajny-właściwości-zdrowotne-zdrowie-768x415.jpg)
Burak zwyczajny – łac. Beta vulgaris
Burak zwyczajny to warzywo dość popularne na naszych stołach, jednak mało znane ze swoich właściwości prozdrowotnych. Sprawdź jak burak wpływa na nasze zdrowie
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2020/12/Cebula-zwyczajna-768x768.jpg)
Cebula zwyczajna – łac. Allilum cepa
Cebula zwyczajna słynie ze swojego działania antyseptycznego. Zaraz po czosnku jest zaliczana do najsliniejszych naturalnych antybiotyków
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2017/07/cukinia.jpg)
Cukinia (Cucurbita pepo) właściwości
Cukinia —jakie posiada właściwości? dlaczego warto ją jeść? To warzywo jest bogate w witaminę C. Zawiera też karoten i witaminy z grupy B
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2020/05/Czarna-rzodkiew-768x768.png)
Czarna rzodkiew- łac. Raphanus sativus var. niger
Korzeń czarnej rzodkwi to mało popularne warzywo, które jest doskonałym źródłem witaminy C. Sok z rzodkwi jest stosowana jako środek na porost włosów…
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2020/06/Dynia-zwyczajna-768x518.jpg)
Dynia zwyczajna- łac. Cucurbita pepo
Dynia to roślina, która kojarzy się z jesienią. Jest to warzywo, którego zarówno miąższ jak i liczne nasiona niosą wiele korzyści odżywczych i zdrowotnych…
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2021/09/Fasola-zwyczajna-min-768x768.jpg)
Fasola zwyczajna łac. Phaseolus vulgaris
Fasola zwyczajna (łac. Phaseolus vulgaris) to gatunek rośliny jednorocznej z rodziny bobowatych. To roślina uprawiana na całym świecie w wielu odmianach
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2018/10/kalarepa.jpg)
Kalarepa- łac. Brassica oleraecea var.gongylodes
Kalarepa to warzywo, które ma wiele wartości odżywczych. Zawiera niemalże wszystkie witaminy i pierwiastki mineralne i chroniącą oczy
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2019/11/korzeń-pietruszki-768x377.jpg)
Korzeń pietruszki- łac. Petroselinum
Korzeń pietruszki to aromatyczne warzywo dodawane do zapiekanek i zup. Pietruszka działa oczyszczająco oraz wpływa korzystnie na układ pokarmowy.
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2021/08/Marchew-zwyczajna-min-768x768.jpg)
Marchew zwyczajna (łac. Dacus carota)
Marchew zwyczajna – królowa warzyw, doskonale wpływa na procesy trawienne i jest doskonałym źródłem karotenoidów. Świetnie smakuje i korzystnie wpływa na zdrowie
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2020/02/ogórek-cucmis-768x768.png)
Ogórek siewny- łac. Cucumis sativus
Ogórek, ogórek siewny (Cucumis sativus L.) to gatunek uprawnej rośliny jednorocznej z rodziny dyniowatych. Znamy dużo odmian ogórka. Roślina ceniona jest w kuchni…
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2020/02/Por-allium-porrum-768x768.png)
Por- łac. Allilum porrum
Por to warzywo, które – ze względu na swoje właściwości lecznicze – znalazło zastosowanie nie tylko w kuchni, lecz także w medycynie
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2020/05/Soja-768x768.png)
Soja warzywna- łac. Glycine max
Soja owłosiona, soja uprawna, soja warzywna (Glycine max) to gatunek jednorocznej rośliny oleistej z rodziny bobowatych. To najważniejsza
- Przyprawy
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2017/07/Anyż.jpg)
Anyż gwiazdkowy- łac. Illicium verum
Anyż gwiaździsty (gwiazdkowy) to przyprawa, która – ze względu na swoje właściwości lecznicze – znalazła zastosowanie nie tylko w kuchni,
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2021/11/Chrzan-pospolity-768x768.jpg)
Chrzan pospolity- łac. Cochlearia armoracia- właściwości
Chrzan pospolity posiada cenne właściwości lecznicze, które przemawiają za regularnym spożywaniem tej rośliny. Korzeń chrzanu wykazuje właściwości antybiotyczne
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2019/01/przyprawa-curry-wlasciwosci-zdrowe-jedzenie-poradnik-768x521.jpg)
Curry-aromatyczna przyprawa z Indii
Curry to bardzo aromatyczna przyprawa, a dokładnie mieszanka przypraw, która wywodzi się z kuchni indyjskiej. Najpopularniejsze danie z jej …
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2017/07/cynamon.jpg)
Cynamon cejloński- łac. Cinnamomum verum
Cynamon cejloński wytwarzany jest z kory cynamonowca cejlońskiego, który rośnie na terenach Indii, Sri Lanki, Indonezji, a także Birmy. Jest aromatyczną przyprawą i wykazuje działanie lecznicze
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2019/01/cząber-ogrodowy.jpg)
Cząber ogrodowy- łac. Satureja hortensis
Cząber ogrodowy często używany jest w kuchni jako przyprawa do tłustych mięs, warzyw strączkowych i zup. Jednak cząber ma też właściwości lecznicze.
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2021/03/Czarnuszka-siewna-nigella-sativa-768x768.jpg)
Czarnuszka siewna- łac. Nigella sativa
Czarnuszka siewna to roślina dająca nasiona, które znalazły zastosowanie w kuchni, kosmetyce i lecznictwie dzięki swoim wyjątkowym właściwościom
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2019/01/czosnek-właściwości-lecznicze-zdrowotne-poradnik-zdrowie-naturalne.jpg)
Czosnek pospolity (łac. Allilum sativum)
Czosnek pospolity to popularna przyprawa do wielu dań i sosów. Główka czosnku jest najsilniejszym naturalnym antybiotykiem
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2021/01/estragon-1140x620-1-768x768.jpg)
Estragon łac. Artemisia dracunculus
Estragon zwalcza również brak apetytu, ma działanie antybakteryjne i przeciwzapalne. Co ważne, wpływa też na obniżenie cholesterolu, a dodatkowo zawiera kwasy organiczne oraz minerały
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2020/04/Gorczyca--768x768.png)
Gorczyca czarna łac. Brassica nigra
Nasiona gorczycy czarnej są surowcem do produkcji musztardy. Oprócz zastosowania w kuchni gorczyca od dawna jest stosowana w lecznictwie.
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2021/08/Gozdzikowiec-korzenny-min-768x768.jpg)
Goździkowiec korzenny (łac. Syzygium aromaticum)
Goździkowiec korzenny (łac. Syzygium aromaticum) pochodzi z Moluków na oceanie Indyjskim. Pączki kwiatowe potocznie zwane goździkami są popularną przyprawą
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2021/03/Imbir--768x768.jpg)
Imbir lekarski – łac. Zingiber officinale
Imbir lekarski (Zingiber officinale) to cenne źródło witamin i minerałów. Poznaj właściwości lecznicze, zastosowanie i przeciwwskazania jakie ma imbir.
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2019/06/pietruszka-natka-768x768.png)
Jakie właściwości ma natka pietruszki
Natka pietruszki to świetny dodatek do sałatek. warto wiedzieć, że natka to źródło wielu cennych witamin i minerałów
- Zioła i rośliny lecznicze
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2020/07/Aloe-barbadensis-768x768.jpg)
Aloes drzewiasty- (łac. Aloe arborescens)
Aloes drzewiasty to roślina należąca do sukulentów. Z liści aloesu pozyskuje się alonę, która ma zastosowanie jako środek przeczyszczajacy
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2019/03/aloe-vera-aloes-zwyczajn_117892.jpg)
Aloes zwyczajny- łac. Aloe vera
Aloes zwyczajny, aloes barbadoski (Aloe vera) o najpopularniejszy gatunek aloesu, wykorzystywany w medycynie i kosmetyce, uprawiany na szeroką skalę w celu
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2017/07/arcydziegiel-litwor.jpg)
Arcydzięgiel litwor- łac. Archangelica officinalis
Arcydzięgiel litwor to roślina należąca do rodziny selerowatych. Występuje w stanie dzikim w górzystych i wilgotnych terenach Europy i Azji.
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2019/02/arnika.jpg)
Arnika górska- łac. Arnica montana
Arnika górska jest rośliną znaną ze swoich leczniczych właściwości. Już od dawna bywała wykorzystywana przez zielarzy i aptekarzy. Rośnie na terenach górskich
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2020/07/plantago-ovata.jpg)
Babka jajowata- łac. Plantago ovata
Babka jajowata ma zastosowane w profilaktyce zaparć i regulacji wypróżnień. Jej nasiona są uważane za cenne źródło błonnika pokarmowego…
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2020/03/Babka-lancetowata-min-768x768.png)
Babka lancetowata- łac. Plantago lancelota
Babka lancetowata to pospolity chwast o wielu cennych właściwościach. Liście babki przykłada się na rany, oparzenia, ukąszenia owadów…
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2019/01/babka-zwyczajna.jpg)
Babka zwyczajna- łac. Plantago major
Babka zwyczajna nazywana również babką szerokolistną to jedno z wielu ziół chętnie wykorzystywanych w medycynie ludowej oraz niekonwencjonalnej
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2019/02/Bazylia-ocimum-ziolo-przyprawy-basil-naturalne-zdrowie-768x512.jpeg)
Bazylia pospolita- łac. Ocimum basilicum
Bazylia pospolita to dziś niesamowicie popularna roślina, która stanowi świetny dodatek do wielu dań, ale także wykazuje właściwości lecznicze
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2021/03/Berberys-zwyczajny-768x768.jpg)
Berberys zwyczajny- łac. Berberis vulgaris
Berberys zwyczajny/pospolity (Berberis vulgaris), potocznie nazywany kwaśnicą pospolitą, to krzew osiągający wysokość ok. 2 m. Ma żółte kwiaty i piękne czerwone owoce
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2020/08/Biedrzeniec-Anyż-768x768.jpg)
Biedrzeniec anyż- łac. Pimpinella anisum
Biedrzeniec anyż to aromatyczna roślina, która korzystnie wpływa na układ pokarmowy. Czesto mylona z anyżem gwiazdkowatym
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2019/05/piołun.jpg)
Bylica piołun- łac. Artemisia absinthium
Bylica piołun to niepozorne ziele wykazujące liczne właściwości zdrowotne. Piołun jest polecany przede wszystkim przy problemach trawiennych
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2022/08/Bylica-pospolita-min-768x768.jpg)
Bylica pospolita- łac. Artemisia Vulgaris
Bylica pospolita (łac. Artemisia vulgaris) to popularna roślina, która jest pomocna w dolegliwości żołądkowych czy zaburzeniach kobiecych
- Ważne związki chemiczne
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2021/12/Beta-karoten-rola-w-organizmie-768x768.jpg)
Beta karoten rola w organizmie
Beta karoten jest prekursorem witaminy A w organizmie. Jego rola to wymiatanie wolnych rodników, wspomaganie odporności, ochrona przed promieniowaniem UV…
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2024/02/1-2-768x1100.jpg)
Koenzym Q10 – czy naprawdę jest Ci potrzebny?
Koenzym Q10 to związek chemiczny, który jest znany z niwelowania oznak starzenia skóry. Wpływa na wzmocnienie warstwy hydrolipidowej skóry…
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2020/05/Allicyna-768x768.jpg)
Co to jest allicyna
Allicyna to substancja aktywna biologicznie, która powstaje w wyniku rozgniecenia ząbków czosnku. Wykazuje silne działanie przeciwbakteryjne
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2021/02/Antrazwiazki-dzialanie-niepozadane-768x768.jpg)
Antrazwiązki- działanie niepożądane
Jeżeli stosujesz naturalne środki zawierające antrazwiązki koniecznie musisz zapoznać się z ich działaniem niepożądanym
- Olejki eteryczne
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2021/01/Olejek-anyzowy-min-768x768.jpg)
Olejek anyżowy zastosowanie
Olejek anyżowy, choć nie każdemu odpowiada, ma zastosowanie w leczeniu chorób górnych dróg oddechowych…
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2021/06/Olejek-bazyliowy-min-768x768.jpg)
Olejek bazyliowy- zastosowanie w aromaterapii
Olejek z bazylii działa odświeżająco, oczyszczająco i tonizująco. Może pomóc w leczeniu skóry przekrwionej i trądziku. Działa kojąco na nerwy
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2021/08/Olejek-cynamonowy-min-768x768.jpg)
Olejek cynamonowy zastosowanie w aromaterapii
Olejek cynamonowy pozyskiwany jest z cynamonowca i jest pomocny w bólach reumatycznych, pobudzaniu krążenia, zwalczaniu cellulitu czy nadmiernej tkanki tłuszczowej
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2021/05/Olejek-gozdzikowy-min-768x768.jpg)
Olejek goździkowy- zastosowanie w aromaterapii
Olejek goździkowy to olejek eteryczny pozyskiwany z drzew goździkowych. Wykazuje działanie antyseptyczne i znieczulające. Bardzo często jest stosowany w stomatologii
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2021/11/Olejek-jalowcowy-min-768x768.jpg)
Olejek jałowcowy- zastosowanie w aromaterapii
Olejek jałowcowy posiada szerokie zastosowanie. Pomaga przy wzmożonym napięciu mięśni, wyczerpaniu organizmu, w zakażeniach dróg moczowych, reumatyzmie
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2021/09/Olejek-mietowy-min-768x768.jpg)
Olejek miętowy zastosowanie w aromaterapii
Olejki miętowe słyną z bardzo silnych właściwości przeciwbólowych i chłodzących, które zawdzięczają mentolowi. Ponadto olejek jest stosowany w dolegliwościach trawiennych
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2023/07/Olejek-tymiankowy-min-768x768.jpg)
Olejek tymiankowy- zastosowanie w aromaterapii
Olejek tymiankowy wykazuje bardzo silne własności antyseptyczne i bakteriobójcze. Jest skuteczny w przypadku infekcji górnych dróg oddechowych oraz problemów z oddychaniem
- Zobacz nasze filmy na kanale Youtube
Nalewka z dzikiej róży
Niezwykle aromatyczna i smaczna nalewka z owoców dzikiej róży.
Jabłka
Jabłka to najpopularniejsze owoce na świecie. Warto je włączyć do codziennej diety, ponieważ korzystnie wpływają na zdrowie. Poznaj 10 powodów dla których warto jeść jabłka.
Pestki dyni a zdrowie
Pestki dyni to źródło magnezu, fosforu, manganu oraz cynku oraz wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Łatwo przyswajalny cynk obecny w pestkach dyni korzystnie wpływa na płodność oraz zwiększa sprawność seksualną. Od wieków pestki dyni są stosowane w kuracjach odrobaczających…