Lipiec po jakie owoce sezonowe warto sięgnąć

Lipiec to zdecydowanie miesiąc kiedy dostępnych jest najwięcej owoców.  Warto więc sięgać po dobrodziejstwa jakie daje nam natura w postaci świeżych i soczystych owoców.

 

Lipiec- owoce sezonowe

MALINY zaliczane do najzdrowszych i najsmaczniejszych owoców. Zawierają całe mnóstwo witamin i minerałów, są także źródłem błonnika. Warto przygotować z malin konfitury i soki, które jesienią świetnie sprawdzą się jako środek napotny i wspomagający leczenie przeziębień.

WIŚNIE choć kwaśne świetnie gaszą pragnienie w gorące dni. Zawierają dużo witamin i są bogate w potas. Sok z wiśni wzmacnia odporność i przeciwdziała bezsenności.

CZEREŚNIE  to owoce, które pojawiają się już na początku lipca. Dzięki zawartości witamin i cyjanidyny czereśnie korzystnie wpływają na pracę serca, regulują pracę tarczycy. Warto pamiętać, że czereśnie należą do owoców ciężkostrawnych stąd też nie zaleca się ich jeść przed obfitymi posiłkami, ani popijać wodą. Oprócz czereśni w Polsce dawniej popularne były także mirabelki, które świetnie sprawdzą się w przetworach.




Cytryna- łac. Citrus x limon

Cytryna to powszechnie znany owoc o cennych właściwościach zdrowotnych. Dzięki dużej zawartości witaminy C cytryna wspomaga odporność

BRZOSKWINIE składają się w 90% w wody, dzięki czemu świetnie gaszą pragnienie, a ponadto działają moczopędnie i przyspieszają oczyszczanie organizmu z toksyn. Owoce te słyną z korzystnego wpływu na cerę, ponadto wspomagają procesy krwiotwórcze. W lipcu pojawiają się także podobne w smaku, ale nieco mniejsze MORELE. Świeże morele to doskonały środek wykazujący właściwości odkwaszające organizm. Warto ususzyć owoce moreli, aby cieszyć się ich smakiem i dobroczynnym działaniem jesienią. Suszone morele dostarczają cenny błonnik, dzięki czemu wpływają na procesy trawienne, ale także wpływają korzystnie na układ krwionośny.

PORZECZKI  lipiec to zdecydowanie czas porzeczek, tych czarnych i czerwonych, które uznawane są za doskonałe źródło witamin i minerałów, stad też porzeczki korzystnie wpływają na nasze zdrowie. Ponadto czarne porzeczki to źródło antocyjanów, które uznawana są za doskonały przeciwutleniacz. Smakiem porzeczek można się cieszyć także jesienią, ponieważ świetnie nadają się na konfitury, dżemy i soki, a dzięki dużej zawartości pektyn można z nich przygotować pyszną galaretkę.

AGREST to właśnie w lipcu dojrzewa zarówno ten zielny jak i czerwony agrest. Jest to owoc dietetyczny, bogaty w błonnik, który usprawnia procesy trawienia. A pyszny kompot z agrestu doskonale ugasi pragnienie w gorący dzień. Agrest jest źródłem witamin C, A, PP oraz B1, a także luteinę, która korzystnie wpływa na wzrok.

Moje ulubione JAGODY to źródło wielu witamin i antocyjanów. Związki aktywne zawarte w jagodach korzystnie wpływają na wzrok, poprawiają stan skóry, wykazują działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Suszone jagody to świetny środek na biegunki.

Wybierając się do lasu warto pamiętać także o takich owocach jak: poziomki, jeżyny, morwa, dereń.

Lipice to także czas kiedy pojawiają się wczesne odmiany gruszek oraz jabłek.

Koniecznie zapoznaj się z warzywami sezonowymi w lipcu >>>tutaj<<<

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *




Jakie owoce sezonowe jeść w sierpniu

W sierpniu naprawdę jest w czym wybierać. Owoce sezonowe, po które warto sięgnąć: aronia, gruszki, porzeczki, brzoskwinie, śliwki, jabłka, dzika róża, borówka

Warzywa i owoce sezonowe w marcu

Marzec to miesiąc przejściowy, w którym nadal korzystamy z zapasów przygotowanych z jesiennych zbirów, jednocześnie pojawiają się pierwsze nowalijki
Zdrowe nawyki żywieniowe- zbilansowana dieta

Zdrowe nawyki żywieniowe

Zdrowe nawyki żywieniowe czy to wymaga wielu wyrzeczeń? Niekoniecznie! Wystarczy poznać kilka zasad zdrowego odżywienia i małymi krokami zamienić je w nawyki.

Psychologia kliniczna na studiach

Rola psychologa klinicznego nabiera ogromnego znaczenia. Ten wymagający zawód daje mnóstwo satysfakcji, ale czy studia I stopnia dają uprawnienia do pracy?

Czym jest skaling i piaskowanie zębów?

Skaling to zabieg wykonywany przy użyciu skalpela, który usuwa kamień nazębny i osad z zębów. Z kolei piaskowanie zębów polega na czyszczeniu zębów przy użyciu pasty piaskowej

Baza wiedzy to nie tylko źródło informacji

Orzech włoski łac. Juglans regia

Orzech włoski- właściwości lecznicze: orzechy włoskie stanowią bardzo ważne źródło witamin, potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu…

Jak zrobić ketchup z pomidorów

Prosty przepis na pyszny domowy ketchup, który można przygotować w domu i cieszyć się jego smakiem przez cały rok. Wystarczą pomidory…

Nalewka z dzikiej róży

Niezwykle aromatyczna i smaczna nalewka z owoców dzikiej róży.

Jabłka

Jabłka to najpopularniejsze owoce na świecie. Warto je włączyć do codziennej diety, ponieważ korzystnie wpływają na zdrowie. Poznaj 10 powodów dla których warto jeść jabłka.

Pestki dyni a zdrowie

Pestki dyni to źródło magnezu, fosforu, manganu oraz cynku oraz wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Łatwo przyswajalny cynk obecny w pestkach dyni korzystnie wpływa na płodność oraz zwiększa sprawność seksualną. Od wieków pestki dyni są stosowane w kuracjach odrobaczających…

O Blogu

Blog Naturalne zdrowie powstał kilka lat temu i ma on charakter informacyjny. Wszystkie wiadomości o zastosowaniu i właściwościach ziół oraz dietetyce i ziołolecznictwie zbieram w różnych książkach i na stronach internetowych. 

#zioła #zastosowanieziół #ziołolecznictwo #dietetyka #zdroweodżywianie #przyprawy #roslinylecznicze

Musisz wiedzieć

Informacje zamieszczone na stronie internetowej nie stanowią profesjonalnej porady medycznej ani instrukcji użycia. W żadnym wypadku treści zamieszczone na stronie internetowej nie mogą zastąpić konsultacji z lekarzem lub farmaceutą.