Arnika górska- łac. Arnica montana
11 marca 2021
Arnika górska jest rośliną znaną ze swoich leczniczych właściwości. Już od dawna bywała wykorzystywana przez zielarzy i aptekarzy. Rośnie na terenach górskich
- Fitoterapia nadciśnienia tętniczego
Zioła przy nadciśnieniu
Na nadciśnienie tętnicze chorują głównie osoby po 60 roku życia, są to częściej mężczyźni. Czynnikiem zwiększającym ryzyko zachorowania na nadciśnienie w dużej mierze jest zła dieta: nadużywanie soli, tłuste potrawy, cukry proste, alkohol.
Czynniki wpływające na podwyższenie ciśnienia to zaburzenia lipidowe, cukrzyca, palenie papierosów, długotrwały stres, brak aktywności fizycznej.
Do początkowych objawów nadciśnienia należą częste bóle głowy, szczególnie w okolicy potylicznej, szum w uszach, kołatanie serca, zawroty głowy, zaczerwienienia twarzy, duszność powysiłkowa, krwawienie z nosa, nerwowość. Nieleczone nadciśnienie tętnicze może być bardzo groźne- mogą nastąpić zmiany w naczyniach krwionośnych, zmiany w sercu, niewydolność lewokomorowa, niedokrwienie serca, mocne krwotoki, ostra encefalopatia. Dlatego też przy niepokojących objawach koniecznie trzeba skontaktować się z lekarzem.
Czarny bez- łac. Sambucus Nigra
2 lutego 2021
Czarny bez to pospolity u nas krzew. Właściwości lecznicze wykazują zarówno kwiaty jak i owoce bzu…
Aloes zwyczajny- łac. Aloe vera
29 marca 2021
Aloes zwyczajny, aloes barbadoski (Aloe vera) o najpopularniejszy gatunek aloesu, wykorzystywany w medycynie i kosmetyce, uprawiany na szeroką skalę w celu
Przy nadciśnieniu pomocna może okazać się fitoterapia, szczególnie w początkowym okresie i łagodniejszych stadiach choroby.
Naturalne sposoby obniżenia ciśnienia
Aby w naturalny sposób obniżyć ciśnienie tętnicze, zwłaszcza w początkowym okresie ważne jest:
- Obniżenie masy ciała, zwłaszcza przy nadwadze i otyłości
- Zwiększenie spożycia owoców i warzyw
- Zrezygnowanie ze spożycia tłuszczów zwierzęcych
- Ograniczenie spożycia soli kuchennej
- Unikanie spożywania posiłków wysokoprocentowych i gotowanych lub konserwowanych związkami sodu
- Zwiększenie aktywności fizycznej, dostosowanej do naszych potrzeb
Zioła stosowane w przy nadciśnieniu
- Głóg dwuszyjkowy (łac. Crataegus laevigata) – związki flawonoidowe zawarte w głogu rozkurczają mięśnie gładkie naczyń wieńcowych, łagodnie obniżają ciśnienie tętnicze. Proantocyjanidyny działają inotropowo dodatnio. Preparaty z głogu obniżają ciśnienie tętnicze przy jednoczesnym zwiększeniu kurczliwości mięśnia sercowego i wzroście objętości wyrzutowej serca.
- Czosnek pospolity (łac. Allium sativum)- czosnek obniża ciśnienie krwi, obniża poziom cholesterolu, hamuje agregację płytek krwi, poprawa jej przepływ i działa ogólnie wzmacniająco na cały organizm.
- Chmiel zwyczajny (łac.Humulus lupulus) – preparaty z szyszek chmielu są stosowane pomocniczo przy nadciśnieniu- delikatnie obniżają ciśnienie krwi i działają uspokajająco.
- Serdecznik pospolity (łac. Leonurus cardiaca)- obniża ciśnienie tętnicze krwi i reguluje pracę serca, działa delikatnie uspokajająco. Ziele serdecznika jest stosowane w początkowym etapie nadciśnienia oraz przy nerwicach sercowo- naczyniowych
- Jemioła pospolita (łac. Viscum album) – wyciągi alkoholowe i wodne z ziela jemioły obniżają ciśnienie tętnicze krwi, działają uspokajająco i moczopędnie
- Lipa drobnolistna (łac. Tilia cordata)- jest stosowana w ziołowej terapii nadciśnienia, a szczególnie przy towarzyszących mu zaburzeniach rytmu serca i nasilonej miażdżycy tętnic. Zalecana jest w przypadku gdy wartość ciśnienia wzrasta z powodu stresu i zmartwień
W fitoterapii nadciśnienia tętniczego stosuje się także przetwory z aronii, seler naciowy.
Dieta w nadciśnieniu tętniczym
Pacjentom cierpiącym na nadciśnienie tętnicze zaleca się spożywanie dużej ilości warzyw, błonnika, produktów pełnoziarnistych i białka pochodzenia roślinnego. Chorzy powinni unikać spożywania tłuszczów nasyconych i produktów bogatych w cholesterol. Konieczne jest także zmniejszenie ilości spożywanej soli. Tłuste pokarmy mięsne powinny być zastąpione przynajmniej częściowo rybami morskimi, które zawierają duże ilości kwasów omega.
Zioła przy nadciśnieniu- kilka uwag
Głóg i czosnek mogą wchodzić w interakcje z wieloma lekami stosowanymi w leczeniu chorób serca, rozrzedzającymi krew. Koniecznie poradź się lekarza jeżeli stosujesz leki i chcesz wprowadzić zioła do leczenia.
Struczyński J.; Nadciśnienie tętnicze- możliwości terapii ziołowej; Panacea nr 1 (6), 2004, str. 16-19
Wielka księga ziół, Reader’s digest, str. 228-229
Pujer K.; Dietetyka, żywienie w zdrowiu i chorobie; Exante, Wrocław 2015, str. 80-90
Fitoterapia stanów zapalnych jamy ustnej
8 listopada 2021
W schorzeniach jamy ustnej zastosowanie mają przede wszystkim zioła o właściwościach ściągających, przeciwzapalnych i przeciwbakteryjnych, takie jak: szałwia, goździki czy tymianek
Zioła o działaniu przeciwzapalnym stosowane na skórę
28 lutego 2019
W stanach zapalnych skóry warto najpierw sięgnąć po domowe środki. Są to najczęściej napary ……
Domowe sposoby na gazy i wzdęcia
27 listopada 2021
Poznaj domowe sposoby na pozbycie się nadmiaru powietrza z układu pokarmowego, które powoduje wzdęcia, uczucie pełności oraz gazy.
Zioła działające ochronnie na wątrobę
6 stycznia 2020
Wątroba jest niezykle ważnym organem w naszym ciele, wato więc o niego zadbać stosując zioła o działaniu hepatoprotekcyjnym.
Zioła na prostatę
31 maja 2021
Fitoterapia w przeroście prostaty polega na stosowaniu leków pochodzenia roślinnego, do których zalicza się palmę sabałową, śliwę afrykańską, pestki dyni…
Jakie zioła można bezpiecznie stosować w ciąży
11 marca 2021
Poznaj listę ziół zakazanych i dozwolonych w czasie ciąży. Które zioła można stosować bezpiecznie na dolegliwości towarzyszące ciąży
- Co ciekawego na naszym blogu?
Dlaczego ekologiczna mąka ma znaczenie? Wybierz produkty BIO!
13 czerwca 2024
Mąka ekologiczna ma wiele zalet, które przyciągają coraz większą liczbę konsumentów. Czy warto wybierać ekologiczną mąkę? Co decyduje jakości mąki?
Zdrowe nawyki żywieniowe
14 maja 2024
Zdrowe nawyki żywieniowe czy to wymaga wielu wyrzeczeń? Niekoniecznie! Wystarczy poznać kilka zasad zdrowego odżywienia i małymi krokami zamienić je w nawyki.
Psychologia kliniczna na studiach
5 kwietnia 2024
Rola psychologa klinicznego nabiera ogromnego znaczenia. Ten wymagający zawód daje mnóstwo satysfakcji, ale czy studia I stopnia dają uprawnienia do pracy?
- Poznaj naszą bazę zdrowej wiedzy
Baza wiedzy to nie tylko źródło informacji
Babka jajowata- łac. Plantago ovata
7 grudnia 2020
Babka jajowata ma zastosowane w profilaktyce zaparć i regulacji wypróżnień. Jej nasiona są uważane za cenne źródło błonnika pokarmowego…
Soja warzywna- łac. Glycine max
12 kwietnia 2021
Soja owłosiona, soja uprawna, soja warzywna (Glycine max) to gatunek jednorocznej rośliny oleistej z rodziny bobowatych. To najważniejsza
Dziurawiec zwyczajny- właściwości
23 maja 2021
Dziurawiec zwyczajny występuje także pod nazwą ziele świętojańskie i jest byliną, która porasta polany, łąki, zarośla czy skraje lasów.
- Przepisy dla naszego zdrowia
Co to jest bukiew?
4 listopada 2019
Bukiew to orzeszki będące owocami buka. Bukiew dojrzewa na jesienie, kiedy to zbiera się ją spod drzew. Orzeszku buka można spożywać na surowo, świetnie sprawdzą się jako dodatek do ciastek
Pieguski- przepis na domowe żytnie ciasteczka
12 lutego 2019
Przepis na zdrową przekąskę- czyli pyszne żytnie pieguski w wielu smakach
Prosty przewodnik po strogonowie
24 listopada 2023
Strogonow, znany również jako beef stroganoff, jest jednym z klasycznych i lubianych dań, które podbiło serca smakoszy na całym świecie
- Zobacz nasze filmy na kanale Youtube
Nalewka z dzikiej róży
Niezwykle aromatyczna i smaczna nalewka z owoców dzikiej róży.
Jabłka
Jabłka to najpopularniejsze owoce na świecie. Warto je włączyć do codziennej diety, ponieważ korzystnie wpływają na zdrowie. Poznaj 10 powodów dla których warto jeść jabłka.
Pestki dyni a zdrowie
Pestki dyni to źródło magnezu, fosforu, manganu oraz cynku oraz wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Łatwo przyswajalny cynk obecny w pestkach dyni korzystnie wpływa na płodność oraz zwiększa sprawność seksualną. Od wieków pestki dyni są stosowane w kuracjach odrobaczających…
O Blogu
Blog Naturalne zdrowie powstał kilka lat temu i ma on charakter informacyjny. Wszystkie wiadomości o zastosowaniu i właściwościach ziół oraz dietetyce i ziołolecznictwie zbieram w różnych książkach i na stronach internetowych.
#zioła #zastosowanieziół #ziołolecznictwo #dietetyka #zdroweodżywianie #przyprawy #roslinylecznicze
Musisz wiedzieć
Informacje zamieszczone na stronie internetowej nie stanowią profesjonalnej porady medycznej ani instrukcji użycia. W żadnym wypadku treści zamieszczone na stronie internetowej nie mogą zastąpić konsultacji z lekarzem lub farmaceutą.