Najnowsze artykuły

Olejki eteryczne na kleszcze- lawenda, drzewo herbaciane, eukaliptus cytrynowy

Olejki eteryczne na kleszcze

Kleszcze potrafią skutecznie zepsuć czas spędzany na świeżym powietrzu. Czy olejki eteryczne mogą pomóc w ich odstraszaniu? Sprawdź, które naturalne olejki są najczęściej wykorzystywane jako wsparcie ochrony przed kleszczami, jak przygotować domowy spray oraz o czym pamiętać, aby stosować je bezpiecznie i skutecznie.

Chłopiec na huśtawce

Ośrodek Revenu

Coraz więcej dzieci i nastolatków ma trudność z kontrolowaniem czasu spędzanego w internecie. Kiedy gry, media społecznościowe czy smartfon zaczynają wpływać na naukę, relacje i zdrowie psychiczne, warto poszukać profesjonalnej pomocy. Sprawdź, jak działa Ośrodek Revenu i w jaki sposób wspiera młodzież oraz ich rodziny w odzyskiwaniu równowagi.

Mięta w kuchni

Mięta w kuchni

Mięta w kuchni to nieodzowny składnik letnich lemoniad czy deserów. Podkreśli smak wielu dań zarówno słodkich jak i wytrawnych. Sprawdź jak możesz wykorzystać ją w kuchni

Przeszczep włosów w Turcji

Klinika przeszczepu włosów

Marzysz o gęstych, naturalnych włosach i odzyskaniu pewności siebie? Sprawdź, dlaczego przeszczep włosów w Turcji z Esthetic Trip to bezpieczne i kompleksowe rozwiązanie – od konsultacji po pełną opiekę na miejscu.

Kiełki

Kiełki- czy warto je jeść?

Kiełki warto spożywać jak najczęściej, ponieważ dostarczają wiele cennych składników odżywczych do naszego organizmu oraz korzystnie wpływają na nasze zdrowie

Rośliny z rodzaju Lamiaceae

Rośliny z rodziny Lamiaceae

Rodzina Lamiaceae obejmuje wiele roślin, bogatych w olejki eteryczne. Część z nich wykazuje działanie lecznicze jak: mięta, melisa, rozmaryn, tymianek, szałwia

miejsce na reklamę

Czy owies zawiera gluten?- wartość odżywcza

Owies jest uznawany za jedno z najbardziej wartościowych zbóż. Co ważne owies nie zawiera glutenu. W swoim składzie zawiera liczne białka o bardzo korzystnym składzie aminokwasowym-na szczególną uwagę zasługuje tutaj duża zawartość lizyny. Ponadto jest bogaty w błonnik złożony m. in. z beta-glukanu. Zboże to jest również bogate w minerały takie jak żelazo, magnez, wapń, fosfor, krzem. Jest również bogate w witaminy B1, B5 oraz witaminę E.
Podsumowując jego spożywanie jest bardzo korzystne, szczególnie dla osób na diecie bezglutenowej, gdzie brakuje wiele składników odżywczych.

 

Czy owies jest zbożem bezglutenowym?

Z natury owies jest bezglutenowy, aczkolwiek zgodnie z kodeksem żywnościowym FAO/WHO owies jest uznawany za zboże glutenowe. Dlaczego? Bardzo często już na etapie uprawy owies jest zanieczyszczony innymi zbożami. Ponadto płatki owsiane i mąka owsiana produkowane są w tych samych zakładach, w których przetwarzane są pszenica, jęczmień i żyto. Kolejną możliwością zanieczyszczenia owsa jest każdy etap obróbki, który odbywa się w zakładzie, gdzie przetwarzane są zarówno zboża glutenowe jak i bezglutenowe. Stąd też tradycyjne produkty z owsa jak i sam owies zawierają gluten w niewielkich ilościach.




Produkt bezglutenowy- aspekty prawne

Informacja na produkcie, że żywność jest „bezglutenowa” jest komunikatem dobrowolnym. W przypadku, gdy producent zdecyduje się zamieścić taką informację na produkcie musi spełniać wymagania prawa żywnościowego, które zostały ściśle określone w rozporządzeniu Komisji Europejskiej nr 828/2014 z dnia 30.07. 2014 r. Rozporządzenie to określa, że aby można było zamieścić informację, że produkt jest bezglutenowy produkt końcowy może zawierać nie więcej niż 20 mg/kg glutenu. Odpowiedzialność za bezpieczeństwo żywności deklarowanej jako bezglutenowa oraz jej oznakowanie ponosi producent lub podmiot wprowadzający żywność do obrotu.
Jednym ze sposobów oznakowania żywności jako bezglutenowej jest uzyskanie przez producenta certyfikatu Przekreślonego Kłosa. Certyfikowany znak Przekreślonego Kłosa jest zarówno międzynarodowym, jak i polskim symbolem bezpiecznej żywności bezglutenowej. Jego obecność na opakowaniu oznacza, że produkt jest przebadany pod kątem zawartości glutenu, a zakład produkcyjny przeszedł audyt zgodny ze standardem AOECS.

Czy certyfikowany owies zawiera gluten?

Jednakże od pewnego czasu na rynku można znaleźć płatki owsiane certyfikowane jako bezglutenowe. Początkowo w Finlandii, a później także w Kanadzie rozpoczęto produkcję owsa bezglutenowego. Jego uprawa jest ściśle kontrolowana na każdym etapie, aby wykluczyć możliwość jego zanieczyszczenia zbożami glutenowymi.

 

Owies w diecie bezglutenowej

Owies wzbogaca dietę bezglutenową głównie o błonnik i składniki mineralne. Jest także dobrym urozmaiceniem zwłaszcza dla dzieci. Ważne, aby osoby z celiakią wprowadzały płatki owsiane ostrożnie i dopiero po całkowitej regeneracji kosmków jelitowych. Zalecana maksymalna dzienna ilość tego zboża w diecie chorych na celiakię powinna wynosić do 50 g dla dorosłych i do 25 g dla dzieci. Badania pokazują jednak, że większość osób z celiakią lub alergią na pszenicę może spożywać ok. 50–100 g czystego owsa dziennie bez negatywnych skutków. Niestety niektórzy źle reagują na białko owsa – aweninę, dlatego trzeba uważnie obserwować organizm.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *




Jęczmień zwyczajny

Jęczmień zwyczajny- pradawne zboże

Jęczmień zwyczajny jest jedną z najstarszych roślin uprawnych. Ziarno jęczmienia można zaliczyć do żywności funkcjonalnej ze względu na…

Pradawne odmiany zbóż

Pradawne odmiany zbóż

Pradawne odmiany zbóż stają się coraz bardziej popularne. Do pradawnych zbóż można zaliczyć samopsze, płaskurkę oraz orkisz. Ziarna te…

Aloes interakcje z lekami

Aloes interakcje z lekami

Aloes to niezwykła roślina, która działa korzystnie na nasze zdrowie. Przyjmując preparaty z aloesem warto mieć na uwadze interakcje z lekami w jakie wchodzi aloes

Bazylia w wierzeniach

Bazylia w magii i wierzeniach

Bazylię uznaje się za bezpieczne, profilaktyczne zioło, które przynosi szczęście i dobra materialne. Od wieków bazylia jest rośliną wyjątkową, a nawet boską

Sok z buraka- właściwości

Sok z buraka- dlaczego warto go pić

Sok z buraka warto włączyć do codziennego menu ponieważ korzystnie wpływa na samopoczucie, zwiększa wydolność organizmu, obniża ciśnienie krwi

żeń-szeń- interakcje z lekami

Żeń-szeń (łac. Ginseng Panax)- interakcje z lekami

Żen-szeń wspomaga pamięć i koncentrację, działa na ośrodkowy układ nerwowy, wspomaga odporność. Często sięgamy po suplementy diety z żeń-szeniem, ale jak się zioło to wchodzi w interakcje z wieloma lekami….

Dziurawiec zwyczajny- łac. Hiperycinum perforatum

Dziurawiec zwyczajny- właściwości

Dziurawiec zwyczajny występuje także pod nazwą ziele świętojańskie i jest byliną, która porasta polany, łąki, zarośla czy skraje lasów.

Źródła witaminy B1

Naturalne źródła tiaminy (wit. B1)

Witamina B1 czyli tiamina jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Tiamina jest obecna w wielu produktach zwierzęcych i roślinnych

Masła w kosmetyce

Masła kosmetyczne- rodzaje i zastosowanie

Masła kosmetyczne świetnie sprawdzają się w codziennej pielęgnacji skóry. Nawilżają, natłuszczają, zmiękczają i regenerują skórę. Poznaj najpopularniejsze masła roślinne

Koler creative
miejsce na reklamę
miejsce na reklamę