Najnowsze artykuły

Jabłko w wierzeniach ludowych

Jabłko/Jabłoń często pojawia się w wierzeniach ludowych. To symbol płodności, miłości, zdrowia, urody i pomyślności chętnie wykorzystywany w wielu obrzędach..

Wrzesień- owoce sezonowe

Wrzesień to czas kiedy owoce sezonowe są najsmaczniejsze. Warto teraz sięgać po nasze polskie jabłka, gruszki i śliwki. We wrześniu dobrze jest zrobić przetwory z bzu, pigwy czy rokitnika

Poznaj rośliny strączkowe

Poznaj rośliny strączkowe

Rośliny strączkowe słyną z dużej zawartości białka. W połączeniu z warzywami i orzechami mogą stanowić zamiennik mięsa. Zaliczamy tutaj: groch, fasolę soczewicę, ciecierzycę, soję

Wrzesień- warzywa sezonowe

Warzywa sezonowe – wrzesień

Wrzesień obfituje w wiele warzyw sezonowych, które teraz są najsmaczniejsze i dostarczają wiele cennych substancji odżywczych wspomagających zdrowie i odporność.

sok z aronii

Sok z aronii- dlaczego warto go pić

Sok z aronii jest źródłem antyoksydantów. Korzystnie wpływa na układ krwionośny, wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn, wspomaga odporność

Orzechy- rodzaje i właściwości

Orzechy to cenny składnik naszego pożywienia bogaty w korzystne dla zdrowia kwasy tłuszczowe. Wśród orzechów wyróżniamy wiele gatunków, które będą się różniły nieco składem i właściwościami

Barwnik e 173

E 173 Aluminium- Barwniki spożywcze

E173 czyli aluminium jest barwnikiem pochodzenia naturalnego. Zmienia on barwę produktów na metaliczny, srebrny odcień. Sprawdź dlaczego należy go unikać

Działanie ziół a stan zapalny

Zioła przeciwzapalne   zawierają wiele składników biologiczne aktywnych jak polifenole, antyocyjany i inne.  Dzięki tym związkom zioła chronią przed pojawieniem się stanów zapalnych.  Bardzo często stan zapalny jest przyczyną wielu chorób przewlekłych, które są plagą w dzisiejszych czasach. Dlatego warto stosować zioła o działaniu przeciwzapalnym.

 

Stan zapalny

To naturalny wieloetapowy proces, który rozwija się w organizmie pod wpływem działania różnych czynników uszkadzających. Stan zapalny mogą wywołać czynniki fizyczne (uraz), chemiczne, biologiczne (bakterie, wirusy). Co ważne celem reakcji zapalnej jest ograniczenie uszkodzenia tkanek i ich naprawa.

I o ile sam stan zapalny jest korzystny dla organizmu, to pojawia się problem, jeżeli mamy do czynienia z przewlekłym stanem zapalnym, który jest przyczyną wielu chorób jak: miażdżyca, nowotwory, zespół jelita drażliwego czy depresje.

 

Zioła przeciwzapalne pomagają  obniżyć stan zapalny

Na pewno pomocne mogą okazać się wówczas zioła, które charakteryzują się działaniem przeciwzapalnym. Poniżej 10 przykładów ziół, które pomogą obniżyć stan zapalny:




Zioła przeciwzapalne, które warto mieć w domu

Substancja czynna: olejek eteryczny bogaty w chamazulen.

Dawkowanie: 3 g/ dobę w formie naparów.

  • Korzeń lukrecji  (łac. Radix Glycirrhizane)

Korzeń z lukrecji działa przeciwzapalnie na błony śluzowe przewodu pokarmowego.

Substancja czynna: Glicyzaryna

Dawkowanie: 5-15 g korzenia, co odpowiada 200-600 mg czystej glicyzaryny.

Uwagi: Nie stosować dłużej niż 4-6 tygodni.

Substancja aktywna: śluzy

Dawkowanie: Napar z 2 g liści na 150 ml wody 2-3 razy dziennie.

  • Kora wierzby  (łac. Salicis cortex)

Substancja aktywna: salicylany

Dawkowanie: Odwary z 6-12 g.

Wykazuje działanie przeciwzapalne na skórę oraz błony śluzowe

Substancja aktywna: Flawonoidy

Dawkowanie: Napar z 3g 1-3 razy dziennie.  Zewnętrznie 3-10% roztwory.




  • Liść szałwii  (łac. Salviae folium)

Stosowany w stanach zapalnych jamy ustnej, gardła i skóry

Substancja aktywna: Olejek eteryczny

Dawkowanie: Napar z 1-2 g liści na 150 ml wody 3 razy dziennie lub zewnętrznie 2,5 % roztwory.

Stosowany w stanach zapalnych jamy ustnej i gardła

Substancja aktywna: olejek eteryczny

Dawkowanie: Napar z 1-2 g surowca na 150 ml wody 3-4 razy dziennie.

Dawkowanie: Napar z 2-4 g ziela 3-4 razy dziennie.

Substancja aktywna: olejek eteryczny, garbniki

Dawkowanie: Napar z 3-6 g ziela 1-3 razy dziennie.

  • Kwiat jasnoty białej (łac. Lamii albi flos)

Substancja aktywna: flawonoidy

Dawkowanie: 3g/ dobę

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *




Domowe sposoby na gazy i wzdęcia

Poznaj domowe sposoby na pozbycie się nadmiaru powietrza z układu pokarmowego, które powoduje wzdęcia, uczucie pełności oraz gazy.

Imbir w Medycynie Chińskiej

W Medycynie Chińskiej imbir jest stosowany od ponad 2 500 lat głównie w zaburzeniach funkcji układu pokarmowego oraz jako środek rozgrzewający

Oleje roślinne w kosmetyce- zastosowanie

Oleje roślinne były wykorzystywane już w starożytności do pielęgnacji ciała. Stosowano je do celów kosmetycznych, relaksacyjnych oraz terapeutycznych……

Piramida zdrowego żywienia

Piramida zdrowego żywienia została stworzona przez naukowców, aby ułatwić planowanie posiłków, a także wiedzieć jakie produkty są najlepsze dla zdrowia

Witamina B2 i jej źródła w diecie

Witamina B2 czyli ryboflawina należy do witamin rozpuszczalnych w wodzie. Pełni w organizmie ważne funkcje. Jej najlepszym źródłem jest mleko i przetwory mleczne

Barwniki stosowane w żywności regulacje

Barwienie żywności znane jest już od bardzo dawna. Kilka tysięcy lat temu używano barwników pochodzenia naturalnego: zwierzęcych, roślinnych i mineralnych….