![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2017/07/cukinia.jpg)
Cukinia (Cucurbita pepo) właściwości
Cukinia —jakie posiada właściwości? dlaczego warto ją jeść? To warzywo jest bogate w witaminę C. Zawiera też karoten i witaminy z grupy B
Jedzenie produktów sezonowych daje wiele korzyści zarówno nam jak i środowisku. Wybierając warzywa i owoce sezonowe dostarczamy do organizmu wysokiej jakości produkty, bogate w składniki odżywcze oraz zapewniamy sobie różnorodność w diecie. Kupując w sezonie wspieramy lokalnych rolników i zmniejszamy ślad węglowy, przy okazji mając pewność, że produkty są świeże i mają mniej chemikaliów zabezpieczających żywność przed popsuciem.
Jesień to pora roku, która obfituje w wiele smacznych warzyw i owoców. Sprawdź na jakie produkty warto postawić jesienią, aby skomponować smaczną i zdrową dietę oraz cieszyć się zdrowiem
1. DYNIA
Na pierwszym miejscu nie może zabraknąć królowej jesieni, czyli dyni. Jest ona doskonałym źródłem beta- karotenu oraz błonnika. Oprócz miąższu warto też sięgać po nasiona dyni, które dostarczają wiele minerałów i kwasy tłuszczowe. Dynia ma udowodnione działanie przeciwcukrzycowe, przeciwutleniające, przeciwnowotworowe oraz przeciwzapalne. Duża ilość beta-karotenu wspomaga proces widzenia i wpływa prawidłowo na pracę oczu. A to nie wszystkie korzyści jakie płyną ze spożywana dyni
Cukinia —jakie posiada właściwości? dlaczego warto ją jeść? To warzywo jest bogate w witaminę C. Zawiera też karoten i witaminy z grupy B
Burak zwyczajny to warzywo dość popularne na naszych stołach, jednak mało znane ze swoich właściwości prozdrowotnych. Sprawdź jak burak wpływa na nasze zdrowie
Korzeń pietruszki to aromatyczne warzywo dodawane do zapiekanek i zup. Pietruszka działa oczyszczająco oraz wpływa korzystnie na układ pokarmowy.
2. JABŁKA
Jabłka to najpopularniejsze owoce na świecie. Od sierpnia do listopada pojawiają się w wielu odmianach, także każdy znajdzie coś dla siebie. Jabłka to skarbnica witamin, minerałów oraz związków fenolowych odpowiadających za silne właściwości antyoksydacyjne jabłek. Warto je co najmniej jedno jabłko dziennie, aby wspomóc organizm w walce ze stresem oraz infekcjami.
Sprawdź jak jabłka wspomagają układ krwionośny »tutaj«
3. GRUSZKI
Gruszki są bogate w witaminę C oraz miedź, dostarczają też dużą porcję błonnika, który korzystnie wpływa na pracę jelit. Jako nieliczne z owoców zawierają jod oraz bor. (?) Gruszki posiadają niezliczone właściwości. Zmniejszają ryzyko wystąpienie udaru mózgu oraz obniżają ciśnienie krwi. Ponieważ zawierają też dużo wody są pomocne przy zaparciach.
4.ORZECHY
Jesienią warto wspomóc pracę mózgu. W tym celu należy sięgać po orzechy, a jesienią jest na to najlepszy czas. Orzechy włoskie słyną także ze swoich właściwości leczniczych. Dzięki wysokiemu stężeniu kwasów tłuszczowych omega-3 obniżają stężenie złego cholesterolu, a dzięki zawartości witaminy B, E oraz magnezu dobroczynnie wpływają na działanie układu krwionośnego i nerwowego.
5. BRUKSELKA
Brukselka jest dostępna od września do marca. Jest doskonałym źródłem witamin K i C oraz witamin z grupy B, zawiera dużo błonnika oraz magnezu, potasu i choliny. Za niezwykłe właściwości brukselki odpowiadają glukozynolany, dzięki którym brukselka wykazuje silne właściwości przeciwnowotworowe. Ponadto warzywo to działa antyutleniajaco i przeciwzapalnie. Jest świetnym środkiem wspomagającym detoksykację organizmu.
6. KALAFIOR
Kalafior zawiera związek siarki- sulforfan, który wykazuje silne właściwości przeciwnowotworowe. Ponadto zawiera wiele przeciwutleniaczy, witaminę C, witaminę K, beta-karoten. Duża różnorodność składników odżywczych sprawia, że kalafior wspiera pracę mózgu i serca. Warto sięgać po to warzywo od września, do czerwca
7. RZEPA
Rzepa to kolejne warzywo o silnych właściwościach przeciwnowotworowych. Jej korzeń zawiera witaminę C, witaminę E, bera-karoten, mangan. Jest warzywem bogatym w skrobię. Co ciekawe oprócz korzenia warto też jeść liście rzepy, które zawierają dużo witaminy K oraz kwasy omega-3. Sezon na rzepę trwa od września do kwietnia.
8. BRUKIEW
To kolejne mało u nas popularne warzywo będące skrzyżowaniem rzepy i kapusty. Brukiew jest doskonałym źródłem błonnika oraz witamy C. Wykazuje silne działanie przeciwzapalne i przeciwnowotworowe. Duża zawartość cynku sprawia, że warzywo to wspomaga nasz układ odpornościowy. Brukiew jest dostępna od października do kwietnia.
9. BURAKI
Buraki są cennym źródłem żelaza i kwasu foliowego. Korzystnie wpływają na układ krwionośny, wspomagają odporność. A gdy już znudzą się nam buraki to można je ukisić- wówczas będą świetnie wspomagały pracę jelit. Sezon na buraki trwa od września do marca. Buraki wspomagają odporność organizmu, spowalniają procesy starzenia się organizmu, zapobiegają anemii.
10. ŚLIWKI
Śliwki najlepiej smakują w pełni sezonu czyli we wrześniu i październiku. Doskonale wspierają pracę układu pokarmowego oraz dostarczają cenne witaminy z grupy B oraz witaminę E. Śliwki zapobiegają miażdżycy i chorobom nowotworowym, ale także poprawiają humor i koją nerwy.
Warto też pamiętać o pozostałych owocach i warzywach, które dostarczą nam cenne witaminy i związki odżywcze, wspomagają nasz organizm. Warto zwrócić uwagę na dziką różę, głóg, żurawinę, winogrona czy pigwę. Wśród warzyw należy pamiętać o cukinii, papryce, pasternaku, ziemniakach
https://polish.mercola.com (14.10.2023)
https://www.garneczki.pl/blog/sezonowe-warzywa-i-owoce-na-jesien/ (14.10.2023)
Czerwiec to z pewnością najsmaczniejszy miesiąc. Poznaj owoce sezonowe w czerwcu- pyszne truskawki, poziomki, czereśnie i inne
Warzywa i owoce sezonowe, które warto jeść w styczniu. Kalendarz warzyw i owoców sezonowych
Maj to miesiąc, w którym wybór owoców i warzyw robi się coraz większy. Maj to najlepszy miesiąc na szparagi. Pojawia się również przepyszny agrest, botwina, sałaty i zielony groszek.
Co warto jeść w czerwcu? Czerwiec- sezonowe warzywa: młode ziemniaczki, marchew, sałaty, warzywa kapustne
Jesienne warzywa i owoce są pełne koloru, pysznego smaku, a także witamin i wartości odżywczych. Warto je jeść, aby cieszyć się zdrowiem i wspomagać odporność
Lipiec- owoce sezonowe. W lipcu mamy dostęp do największej ilości świeżych i soczystych owoców, wśród których należy wymienić: agrest, jagody, brzoskwinie, porzeczki…
Mąka ekologiczna ma wiele zalet, które przyciągają coraz większą liczbę konsumentów. Czy warto wybierać ekologiczną mąkę? Co decyduje jakości mąki?
Zdrowe nawyki żywieniowe czy to wymaga wielu wyrzeczeń? Niekoniecznie! Wystarczy poznać kilka zasad zdrowego odżywienia i małymi krokami zamienić je w nawyki.
Rola psychologa klinicznego nabiera ogromnego znaczenia. Ten wymagający zawód daje mnóstwo satysfakcji, ale czy studia I stopnia dają uprawnienia do pracy?
Brzoskwinia to soczysty owoc o niezwykłych właściwościach. Ponadto brzoskwinia ma zastosowanie w kosmetyce
Bylica piołun to niepozorne ziele wykazujące liczne właściwości zdrowotne. Piołun jest polecany przede wszystkim przy problemach trawiennych
Lubczyk ogrodowy to przyprawa posiadająca wiele właściwości leczniczych. Z lubczyku wykorzystuje się zazwyczaj jego korzeń, czasem liście
Przepis na zdrową przekąskę- czyli pyszne żytnie pieguski w wielu smakach
Ciasto z rabarbarem Letni deser czyli kruche ciasto z rabarbarem Ciasto z rabarbarem to idealny deser na letnie popołudnia. To właśnie z latem kojarzy mi
Strogonow, znany również jako beef stroganoff, jest jednym z klasycznych i lubianych dań, które podbiło serca smakoszy na całym świecie
Niezwykle aromatyczna i smaczna nalewka z owoców dzikiej róży.
Jabłka to najpopularniejsze owoce na świecie. Warto je włączyć do codziennej diety, ponieważ korzystnie wpływają na zdrowie. Poznaj 10 powodów dla których warto jeść jabłka.
Pestki dyni to źródło magnezu, fosforu, manganu oraz cynku oraz wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Łatwo przyswajalny cynk obecny w pestkach dyni korzystnie wpływa na płodność oraz zwiększa sprawność seksualną. Od wieków pestki dyni są stosowane w kuracjach odrobaczających…
Blog Naturalne zdrowie powstał kilka lat temu i ma on charakter informacyjny. Wszystkie wiadomości o zastosowaniu i właściwościach ziół oraz dietetyce i ziołolecznictwie zbieram w różnych książkach i na stronach internetowych.
#zioła #zastosowanieziół #ziołolecznictwo #dietetyka #zdroweodżywianie #przyprawy #roslinylecznicze
Informacje zamieszczone na stronie internetowej nie stanowią profesjonalnej porady medycznej ani instrukcji użycia. W żadnym wypadku treści zamieszczone na stronie internetowej nie mogą zastąpić konsultacji z lekarzem lub farmaceutą.