Najnowsze artykuły

Absyntyzm- zielone szaleństwo

Absyntyzm- zielone szaleństwo

Absyntyzm- zielone szaleństwo Absyntyzm- definicja W XIX wieku, kiedy modne było spożywanie w dużych ilościach absyntu opisano zjawisko, które określono mianem absyntyzm. Pojęcie to odnosi

Trawy młodych zbóż

Trawy młodych zbóż i ich właściwości

Trawy zbóż posiadają ogromną moc i są skarbnicą składników odżywczych, zyskują coraz większą popularność dzięki niezwykłym właściwością. Sprawdź, dlaczego warto po nie sięgać

Kwas foliowy- rola w organizmie

Kwas foliowy- rola w organizmie

Kwas foliowy jest jedną z witamin z grupy B i pomaga organizmowi w tworzeniu nowych komórek, zapobiega wadom wrodzonym, może zapobiegać depresją

Czarnuszka w kuchni

Czarnuszka w kuchni

Czarnuszka to wszechstronna przyprawa, którą możemy wykorztystać w kuchni w wielu potrawach. Pasuje do dań mięsnych i warzywnych

Nasiona jako superfood

Zdrowe nasiona- superfood

Nasiona to bogactwo składników odżywczych, które gwarantuje wsparcie całego organizmu, dlatego zasługują na miano superfood

Ocet- rodzaje i zastosowanie

Ocet rodzaje i zastosowanie

Ocet rodzaje i zastosowanie Ocet- co to jest? Ocet to zazwyczaj 4- 10% roztwór kwasu octowego z wodą. Aby uzyskać ocet niezbędny jest proces fermentacji

miejsce na reklamę

Jabłka w profilaktyce chorób

Już jedno jabłko dziennie może korzystnie wpłynąć na nasze zdrowie. Jabłka zawierają całe mnóstwo witamin i związków o działaniu antyoksydacyjnym, a więc mogą pomóc w zwalczaniu wielu chorób, które stały się plagą naszego świata. Regularne spożywanie jabłek pomaga obniżyć ryzyko wystąpienia chorób takich jak cukrzyca typu 2, nowotwory czy choroby układu krążenia.

Więcej o właściwościach jabłek przeczytasz >>>tutaj<<<

Jak głosi stary wierszyk:

„Kto przed snem jabłko spożywa ze smakiem, swojego doktora uczyni biedakiem”




Jedz codziennie jabłka

Za dobroczynne właściwości jabłek w dużej mierze odpowiadają witaminy, związki fenolowe oraz spora zawartość błonnika, szczególnie bogatego w pektynę. Ważne jest żeby spożywać całe jabłka, łącznie ze skórką. To właśnie pod skórką kryje się najwięcej substancji o działaniu antyoksydacyjnym. Ani soki ani przeciery z jabłek nie będą wykazywały takiego działania jak jabłka spożywane w całości.

Ponieważ jabłka należą do jednych z najbardziej zanieczyszczonych owoców na świecie, warto jest kupować jabłka ekologiczne, które będą wolne od pestycydów.

 

Jabłka w profilaktyce chorób cywilizacyjnych

  • Jabłka korzystnie wpływają na pracę mózgu- chronią mózg przed szkodliwym działaniem stresu oksydacyjnego oraz mogą zmniejszać ryzyko wystąpienia chorób neurodegeneracyjnych ja np. choroba Alzheimera
  • Spożywanie jabłek zmniejsza ryzyko wystąpienia udaru mózgu
  • Jabłka korzystnie wpływają na poziom cukru we krwi, zmniejszają absorpcję glukozy z układu pokarmowego oraz stymulują komórki trzustki do wydzielania insuliny. Zatem regularne spożywanie jabłek może uchronić przed wystąpieniem cukrzycy typu 2.
  • Jabłka są bogate w wiele związków o działaniu antyoksydacyjnym. Częste spożywanie jabłek może zmniejszyć ryzyko zachorowania na nowotwory. Ponadto wykazują działanie antymutagenne, antyoksydacyjne, przeciwzapalne.
  • Jabłka korzystnie wpływają na układ krążenia i mogą chronić przed chorobami serca. Działanie to wynika z dużej ilości flawonoidów o działaniu przeciwutleniających
  • Owoce te działają oczyszczająco i wiążą substancje toksyczne, które nagromadzone w organizmie pogarszają jego funkcjonowanie
  • Utarte lub pokrojone jabłko pozostawia się na noc, aby je zjeść rano- co ma odnawiać florę bakteryjną przewodu pokarmowego. Taka kuracja jest zalecana w leczeniu antybiotykami i przywraca równowagę jelitom
  • Regularne spożywanie jabłek zmniejsza ryzyko wystąpienia raka jelita grubego.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Górnicka J.; Apteka natury leksykon zdrowia; Wyd. Martel, Łódź 2005, str. 155-157

Leśnicka M.; Zielska. Zioła, ziółka; Power Press 2000, Gdańsk 2000r., str. 78-79 

Zdrojewicz Z., Cabała K., Pypno D., Bugaj B.; Jedz jabłka – będziesz zdrowszy; Medycyna Rodzinna 3 (18)/2015, str. 131-136

https://polish.mercola.com/sites/articles/archive/2017/10/09/jablko-zdrowie-korzysci.aspx (12.02.2021)




Domowe sposoby na gazy

Domowe sposoby na gazy i wzdęcia

Poznaj domowe sposoby na pozbycie się nadmiaru powietrza z układu pokarmowego, które powoduje wzdęcia, uczucie pełności oraz gazy.

Co to jest bukiew?

Bukiew to orzeszki będące owocami buka. Bukiew dojrzewa na jesienie, kiedy to zbiera się ją spod drzew. Orzeszku buka można spożywać na surowo, świetnie sprawdzą się jako dodatek do ciastek

Dynia zwyczajna

Dynia zwyczajna- łac. Cucurbita pepo

Dynia to roślina, która kojarzy się z jesienią. Jest to warzywo, którego zarówno miąższ jak i liczne nasiona niosą wiele korzyści odżywczych i zdrowotnych…

Cynamon

Cynamon cejloński czy chiński- różnice

Prawdziwy cynamon pochodzi z Cejlonu (stąd nazwa) oraz Madagaskaru, ale w sklepach najczęściej sprzedaje się tańszy cynamon chiński. Czy wiesz jaka jest różnica?

Koler creative
miejsce na reklamę
miejsce na reklamę