Jabłka w profilaktyce chorób

Już jedno jabłko dziennie może korzystnie wpłynąć na nasze zdrowie. Jabłka zawierają całe mnóstwo witamin i związków o działaniu antyoksydacyjnym, a więc mogą pomóc w zwalczaniu wielu chorób, które stały się plagą naszego świata. Regularne spożywanie jabłek pomaga obniżyć ryzyko wystąpienia chorób takich jak cukrzyca typu 2, nowotwory czy choroby układu krążenia.

Jak głosi stary wierszyk:

„Kto przed snem jabłko spożywa ze smakiem, swojego doktora uczyni biedakiem”




Jakie owoce sezonowe jeść w sierpniu

W sierpniu naprawdę jest w czym wybierać. Owoce sezonowe, po które warto sięgnąć: aronia, gruszki, porzeczki, brzoskwinie, śliwki, jabłka, dzika róża, borówka

Jabłka w profilaktyce

Jabłka odgrywają dużą role w profilaktyce chorób cywilizacyjnych. Wykazują działanie antyoksydacyjne, przeciwzapalne, wspomagają oczyszczanie organizmu z toksyn

Jedz codziennie jabłka

Za dobroczynne właściwości jabłek w dużej mierze odpowiadają witaminy, związki fenolowe oraz spora zawartość błonnika, szczególnie bogatego w pektynę. Ważne jest żeby spożywać całe jabłka, łącznie ze skórką. To właśnie pod skórką kryje się najwięcej substancji o działaniu antyoksydacyjnym. Ani soki ani przeciery z jabłek nie będą wykazywały takiego działania jak jabłka spożywane w całości.

Ponieważ jabłka należą do jednych z najbardziej zanieczyszczonych owoców na świecie, warto jest kupować jabłka ekologiczne, które będą wolne od pestycydów.

 

Jabłka w profilaktyce chorób cywilizacyjnych

  • Jabłka korzystnie wpływają na pracę mózgu- chronią mózg przed szkodliwym działaniem stresu oksydacyjnego oraz mogą zmniejszać ryzyko wystąpienia chorób neurodegeneracyjnych ja np. choroba Alzheimera
  • Spożywanie jabłek zmniejsza ryzyko wystąpienia udaru mózgu
  • Jabłka korzystnie wpływają na poziom cukru we krwi, zmniejszają absorpcję glukozy z układu pokarmowego oraz stymulują komórki trzustki do wydzielania insuliny. Zatem regularne spożywanie jabłek może uchronić przed wystąpieniem cukrzycy typu 2.
  • Jabłka są bogate w wiele związków o działaniu antyoksydacyjnym. Częste spożywanie jabłek może zmniejszyć ryzyko zachorowania na nowotwory. Ponadto wykazują działanie antymutagenne, antyoksydacyjne, przeciwzapalne.
  • Jabłka korzystnie wpływają na układ krążenia i mogą chronić przed chorobami serca. Działanie to wynika z dużej ilości flawonoidów o działaniu przeciwutleniających
  • Owoce te działają oczyszczająco i wiążą substancje toksyczne, które nagromadzone w organizmie pogarszają jego funkcjonowanie
  • Utarte lub pokrojone jabłko pozostawia się na noc, aby je zjeść rano- co ma odnawiać florę bakteryjną przewodu pokarmowego. Taka kuracja jest zalecana w leczeniu antybiotykami i przywraca równowagę jelitom
  • Regularne spożywanie jabłek zmniejsza ryzyko wystąpienia raka jelita grubego.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Górnicka J.; Apteka natury leksykon zdrowia; Wyd. Martel, Łódź 2005, str. 155-157

Leśnicka M.; Zielska. Zioła, ziółka; Power Press 2000, Gdańsk 2000r., str. 78-79 

Zdrojewicz Z., Cabała K., Pypno D., Bugaj B.; Jedz jabłka – będziesz zdrowszy; Medycyna Rodzinna 3 (18)/2015, str. 131-136

https://polish.mercola.com/sites/articles/archive/2017/10/09/jablko-zdrowie-korzysci.aspx (12.02.2021)




Fitoterapia stanów zapalnych jamy ustnej

W schorzeniach jamy ustnej zastosowanie mają przede wszystkim zioła o właściwościach ściągających, przeciwzapalnych i przeciwbakteryjnych, takie jak: szałwia, goździki czy tymianek

Fitoterapia w leczeniu cukrzycy

W fitoterapii cukrzycy mamy do dyspozycji wiele surowców roślinnych wspomagających kontrolę poziomu cukru we krwi, a także przeciwdziałających powikłaniom cukrzycy

Domowe sposoby na gazy i wzdęcia

Poznaj domowe sposoby na pozbycie się nadmiaru powietrza z układu pokarmowego, które powoduje wzdęcia, uczucie pełności oraz gazy.

Jakie zioła stosować na kaszel

Gdy pojawi się kaszel, zwłaszcza ten suchy warto sięgnąć po zioła. Przy kaszlu sprawdzą się podbiał, prawoślaz, anyż, koper włoski czy sosna.

Owoce dzikiej róży- właściwości

Owoce dzikiej róży zawierają duże ilości witaminy C, która odpowiada za ich niezwykłe właściwości. Owoce róży działają wzmacniająco, wspomagają odporność…

Rośliny lecznicze zbierane zimą

Zimą można zbierać takie surowce zielarskie jak: jałowiec, świerk, gwiazdnica, przytulia. To także czas zbierania dzikich owoców: róży, berberysu, brusznicy

Korzeń pietruszki- łac. Petroselinum

Korzeń pietruszki to aromatyczne warzywo dodawane do zapiekanek i zup. Pietruszka działa oczyszczająco oraz wpływa korzystnie na układ pokarmowy.

Baza wiedzy to nie tylko źródło informacji

Co to jest bukiew?

Bukiew to orzeszki będące owocami buka. Bukiew dojrzewa na jesienie, kiedy to zbiera się ją spod drzew. Orzeszku buka można spożywać na surowo, świetnie sprawdzą się jako dodatek do ciastek

Nalewka z dzikiej róży

Niezwykle aromatyczna i smaczna nalewka z owoców dzikiej róży.

Jabłka

Jabłka to najpopularniejsze owoce na świecie. Warto je włączyć do codziennej diety, ponieważ korzystnie wpływają na zdrowie. Poznaj 10 powodów dla których warto jeść jabłka.

Pestki dyni a zdrowie

Pestki dyni to źródło magnezu, fosforu, manganu oraz cynku oraz wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Łatwo przyswajalny cynk obecny w pestkach dyni korzystnie wpływa na płodność oraz zwiększa sprawność seksualną. Od wieków pestki dyni są stosowane w kuracjach odrobaczających…

O Blogu

Blog Naturalne zdrowie powstał kilka lat temu i ma on charakter informacyjny. Wszystkie wiadomości o zastosowaniu i właściwościach ziół oraz dietetyce i ziołolecznictwie zbieram w różnych książkach i na stronach internetowych. 

#zioła #zastosowanieziół #ziołolecznictwo #dietetyka #zdroweodżywianie #przyprawy #roslinylecznicze

Musisz wiedzieć

Informacje zamieszczone na stronie internetowej nie stanowią profesjonalnej porady medycznej ani instrukcji użycia. W żadnym wypadku treści zamieszczone na stronie internetowej nie mogą zastąpić konsultacji z lekarzem lub farmaceutą.