Gazy i wzdęcia zdarzają się często i mogą być wynikiem spożycia niektórych pokarmów, pogorszeniem motoryki jelit, a także brakiem aktywności fizycznej. Powstawaniu gazów często towarzyszy wzdęty brzuch czy uczucie ciężkości.

Zarówno gazy jak i wzdęcia to dość nieprzyjemna dolegliwość, na szczęście można sobie z nimi poradzić prostymi domowymi sposobami.

 

Domowe sposoby na gazy- ważna jest dieta

Aby uniknąć powstawania gazów ważne jest by unikać posiłków ciężkostrawnych oraz tych produktów, które wzmagają procesy fermentacyjne w jelitach. Niektóre osoby mogą odczuwać nieprzyjemne dolegliwości w postaci wzdęć również po zjedzeniu brokułów, gruszek czy innych owoców. U osób z różnymi schorzeniami gazy i wzdęcia mogą także występować po spożyciu różnych grup produktów np. nabiału czy ciemnego pieczywa.

 

Domowe sposoby na gazy- tych produktów lepiej unikaj

Gazy bardzo często powstają w organizmie z powodu nietolerancji laktozy. W dzisiejszych czasach coraz więcej osób ma właśnie problem z trawieniem laktozy, która znajduje się w produktach mlecznych jak: mleko, sery twarogowe czy śmietana. Warto również czytać etykiety na artykułach spożywczych, ponieważ laktoza może znajdować się w pieczywie, sosach, wędlinach czy wielu innych produktach.

Wśród produktów, które mogą nasilać wydzielanie się gazów można wymienić: warzywa strączkowe, cebulę, kalafior, kapustę, jajka, pieczywo drożdżowe, piwo, napoje gazowane.




Domowe sposoby na gazy

Aktywność fizyczna wspiera funkcjonowanie układu pokarmowego i jest jednym z najlepszych sposobów na pozbycie się uczucia wzdętego brzucha. Codzienna dawka ruchu wpływa stymulująco na przesuwanie się treści pokarmowej w jelitach i zwiększa metabolizm, a to wszystko sprawia, że gazy znacznie szybciej odchodzą.

Odpowiednia ilość błonnika- błonnik pokarmowy przyspiesza procesy trawienia i wpływa korzystnie na częstość wypróżniania. Warto więc zadbać o prawidłową pracę jelit.

Spożywanie probiotyków– probiotyki to produkty, które wpływają na florę bakteryjną w jelitach. Przy zaburzeniach flory bakteryjnej (np. w wyniku antybiotykoterapii) może dojść do zmiany składu naszej flory bakteryjnej przez co pogorszeniu ulegają procesy trawienne i pojawiają się dolegliwości ze strony układy pokarmowego. Warto wówczas sięgnąć po naturalne probiotyki takie jak: kiszonki, jogurty, maślanki, kefiry, inulinę.

Masaż brzucha- okrężnymi ruchami w okolicach pępka można trochę rozluźnić jelita, dzięki czemu będą one szybciej przesuwały zwartość w stronę jelita grubego, dziki czemu gazy szybciej się ulotnią.

Ciepłe kąpiel– pomaga się rozluźnić, dzięki czemu spada napięcie i to może także wspomóc procesy trawienne i korzystnie wpływa na układ trawienny. Jeżeli nie mamy czasu lub ochoty na kąpiel warto spróbować położyć na brzuch ciepły termofor.

Domowe sposoby na gazy- po jakie zioła i przyprawy warto sięgnąć

  • Kminek– jednym ze sprawdzonych sposobów na gazy jest przyprawianie warzyw strączkowych lub ciężkostrawnych dań kminkiem, bądź też picie herbatki kminkowej. Kminek dzięki temu że działa rozkurczowo świetnie łagodzi wzdęcia i gazy.
  • Koper włoski– a w zasadzie herbatka z nasion kopru włoskiego to kolejny doskonały środek regulujący pracę układu pokarmowego. Koper działa rozkurczowo i stymuluje produkcję kwasów żołądkowych, wspomaga procesy trawienne. Herbatkę z kopru podaje się niemowlakom przy kolkach i gazach.
  • Mięta– to aromatyczne zioło, które świetnie wpływa na układ pokarmowy i łagodzi wiele dolegliwości. Zarówno herbatka jak i nalewka czy olejek miętowy doskonale usprawnią działanie układu pokarmowego, a ponadto wykazują działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Mentol, który jest zawarty w mięcie działa rozkurczowo i wiatropędnie.
  • Imbir to kolejny produkt, który pomaga pozbyć się nieprzyjemnych dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Herbatka z imbiru pobudza wydzielanie śliny i soków trawiennych dzięki czemu zmniejsza wzdęcia i wspomaga pracę jelit dzięki czemu kontroluje także poziom gazów.
  • Rumianek– to zioło, które każdy powinien mieć w domu. Rumianek wspomaga funkcjonowanie układu trawiennego, działa rozkurczowo i łagodnie uspokajająco, dzięki czemu łagodzi także dolegliwości ze strony układy pokarmowego powstałe w wyniku stresu i napięcia. Eliminuje gazy i wzdęcia oraz łagodzi skurcze żołądka.

Po jakie jeszcze produkty warto sięgnąć przy wzdęciach i gazach: czosnek, kminek rzymski, majeranek, szałwia, anyż, bazylia, oregano, tymianek.

WAŻNE

Jeżeli wzdęcia i gazy często się powtarzają, bez konkretnej przyczyny lub jeżeli mają charakter przewlekły i towarzyszą im bóle brzucha czy nudności koniecznie skontaktuj się z lekarzem. Występowanie gazów i wzdęć może być związane ze zmniejszonym wydzielaniem kwasów żołądkowych, chorobami trzustki, pęcherzyka żółciowego, wątroby czy zaburzeniami czynności jelit. Wówczas konieczna jest pełna diagnoza i prawidłowe leczenie.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *




Ciąża a zioła

Poznaj listę ziół zakazanych i dozwolonych w czasie ciąży. Które zioła można stosować bezpiecznie na dolegliwości towarzyszące ciąży

Fitoterapia stanów zapalnych jamy ustnej

W schorzeniach jamy ustnej zastosowanie mają przede wszystkim zioła o właściwościach ściągających, przeciwzapalnych i przeciwbakteryjnych, takie jak: szałwia, goździki czy tymianek

Fitoterapia w leczeniu cukrzycy

W fitoterapii cukrzycy mamy do dyspozycji wiele surowców roślinnych wspomagających kontrolę poziomu cukru we krwi, a także przeciwdziałających powikłaniom cukrzycy

Zioła na prostatę

Fitoterapia w przeroście prostaty polega na stosowaniu leków pochodzenia roślinnego, do których zalicza się palmę sabałową, śliwę afrykańską, pestki dyni…

Len zwyczajny- właściwości

Len zwyczajny to roślina znana od tysiącleci, wśród surowców leczniczych lnu zwyczajnego wymienić można siemię lniane, olej lniany

Karotenoidy- najważniejsze informacje

Karotenoidy to barwniki, które nadają barwę żółtą lub pomarańczową licznym gatunkom roślin. Związki te znajdują się także w zielonych liściach

Baza wiedzy to nie tylko źródło informacji

Skrzyp polny- łac. Eqisatum arvense

Skrzyp polny, zwany potocznie końskim ogonem, to jedna z najstarszych roślin porastających naszą planetę. Słynie z dobroczynnych właściwości

Rozgrzewające przyprawy idealne na zimę

Jesienią, kiedy za oknami robi się szaro, ponuro i zimno, warto sięgać po rozgrzewające przyprawy, które rozgrzeją, wzmocnią odporność, poprawią nastrój

Arnika górska- łac. Arnica montana

Arnika górska jest rośliną znaną ze swoich leczniczych właściwości. Już od dawna bywała wykorzystywana przez zielarzy i aptekarzy. Rośnie na terenach górskich

Jak stosować syrop z mniszka

Mniszek lekarski to popularny chwast. Z kwiatów mniszka w kwietniu sporządza się syrop cukrowy, który wspomaga odporność oraz pomaga przy uporczywym kaszlu

Nalewka z dzikiej róży

Niezwykle aromatyczna i smaczna nalewka z owoców dzikiej róży.

Jabłka

Jabłka to najpopularniejsze owoce na świecie. Warto je włączyć do codziennej diety, ponieważ korzystnie wpływają na zdrowie. Poznaj 10 powodów dla których warto jeść jabłka.

Pestki dyni a zdrowie

Pestki dyni to źródło magnezu, fosforu, manganu oraz cynku oraz wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Łatwo przyswajalny cynk obecny w pestkach dyni korzystnie wpływa na płodność oraz zwiększa sprawność seksualną. Od wieków pestki dyni są stosowane w kuracjach odrobaczających…

O Blogu

Blog Naturalne zdrowie powstał kilka lat temu i ma on charakter informacyjny. Wszystkie wiadomości o zastosowaniu i właściwościach ziół oraz dietetyce i ziołolecznictwie zbieram w różnych książkach i na stronach internetowych. 

#zioła #zastosowanieziół #ziołolecznictwo #dietetyka #zdroweodżywianie #przyprawy #roslinylecznicze

Musisz wiedzieć

Informacje zamieszczone na stronie internetowej nie stanowią profesjonalnej porady medycznej ani instrukcji użycia. W żadnym wypadku treści zamieszczone na stronie internetowej nie mogą zastąpić konsultacji z lekarzem lub farmaceutą.