- Co dodawać do kaszek dla całej rodziny, by były jeszcze smaczniejsze?
Artykuł sponsorowany
Zastanawiasz się, jak urozmaicić śniadaniową kaszkę, by najmłodsi członkowie rodziny nie kręcili na nią nosem, a ci starsi nie zastępowali jej kanapkami czy jajecznicą? Mamy dobrą wiadomość! Kaszkę, tak samo, jak owsiankę, można podawać na wiele sposobów. Jesteśmy przekonani, że, korzystając z poniższych wskazówek, będziesz w stanie przygotować inną kaszkę na każdy dzień tygodnia. Poznaj dodatki, które będą Twoim kluczem do sukcesu.
Owoce i warzywa
Ta grupa dodatków jest najbardziej oczywista. Na pewno i Tobie jako pierwsze na myśl przyszły właśnie owoce. Kaszka to doskonały pretekst do wykorzystania tych sezonowych – w lecie możesz dodać do niej truskawki, czereśnie albo borówki. W miesiącach zimowych korzystaj z mrożonych owoców oraz tych dostępnych na targach i w sklepach – np. banany, mango, jabłka czy pomarańcze. Oprócz świeżych owoców do kaszek można dodawać również te suszone – udekoruj śniadanie daktylami, rodzynkami, chipsami bananowymi albo morelami. Świetną alternatywą dla świeżych owoców są te liofilizowane, które zachowują pełnię smaku i właściwości. Najlepiej wraz z kaszkami zamówić Bio Różdżki Smaku od firmy HELPA. W tym internetowym sklepie znajdziesz też liofilizowane warzywa, które równie dobrze sprawdzają się jako dodatek do kaszek. Kolejnym atutem tych produktów, oprócz wartości odżywczej, jest fakt, że są one naturalnymi barwnikami – liofilizowany szpinak pokoloruje kaszkę na zielono, burak – na różowo, a dynia – na żółto.Orzechy i nasiona
Kolejną grupą produktów, których smaki idealnie łączą się z kaszkami, są orzechy oraz nasiona. Oprócz walorów smakowych tych dodatków warto docenić również ich wartości zdrowotne. To doskonałe źródło białka, magnezu oraz kwasów tłuszczowych omega-3. Do kaszki możesz dodać orzechy włoskie, laskowe, ziemne, migdały czy pekan. Mogą być posiekane lub w formie sproszkowanej. Dobrym pomysłem będzie także łyżka masła orzechowego albo pasty sezamowej. Kaszkę możesz udekorować nasionami lnu czy chia, a także pestkami dyni lub słonecznika.
Mąka kukurydziana- czym jest i jakie ma zastosowanie
Mąka kukurydziana otrzymywana jest z przemiału ziaren kukurydzy. Produkt ma charakterystyczny żółty kolor i lekko słodkawy smak, jest bardzo popularny w wielu krajach
Popularne odmiany dyni zwyczajnej
Dynia zwyczajna i jej najpopularniejsze odmiany- zastosowanie w kuchni. Dynie można spotkać w różnych kształtach i kolorach, są smaczne i bardzo wartościowe….
Czym zastąpić cukier aby było zdrowo?
WHO zaleca, aby cukier stanowił max. 10% spożywanych kalorii.
Niestety cukier znajduje się praktycznie we wszystkich produktach…….
Napoje roślinne
Na smak kaszki może wpływać sposób, w jaki ją przyrządzisz. Na pewno już wiesz, że ta tradycyjna smakuje wyjątkowo, ale czy zdarzyło Ci się przygotować kaszkę na innych płynach niż woda lub mleko krowie? Warto eksperymentować również z roślinnymi zamiennikami zwykłego mleka. Do wyboru masz między innymi napoje owsiane, sojowe, migdałowe, kokosowe albo z orzechów laskowych. Każde z nich ma nieco inny posmak i pozwala w prosty sposób odmienić śniadaniową kaszkę.Słodsze dodatki
Czekoladowa owsianka albo budyń to kuchenne klasyki, szczególnie w domach, w których mieszkają dzieci. Ulubiony smak maluchów możesz nadać również kaszce! Mleczna czekolada i popularne czekoladowe kremy nie powinny być jednak pierwszym wyborem, ze względu na budowanie prawidłowych nawyków żywieniowych we wczesnym dzieciństwie. Zamiast nich wybieraj znacznie zdrowsze naturalne kakao bez cukru, sproszkowane daktyle albo gorzką czekoladę (w niewielkiej ilości).
