Tematy na blogu

Suszone morele- samo zdrowie

Dlaczego suszone morele są zdrowe?

Suszone morele to zdrowa i pożywna przekąska, która powinna znaleźć się w każdym domu. Ich słodki smak zaspokoi chęć na coś słodkie, a niekoniecznie zdrowego. Suszone morele oprócz tego, że są świetną przekąską, świetnie sprawdzą się w deserach, wypiekach. Bardzo popularny jest wigilijny kompot z suszu z dodatkiem moreli. Suszona morela to także doskonały dodatek do owsianki. Niektórzy dodają suszone morele do sałatek czy dań mięsnych.

 

Morele- wartość odżywcza

 Morele dostarczają do organizmu wiele cennych witamin i składników odżywczych. Duża zawartość beta karotenu, który odpowiada za kolor owoców, sprawia, że są one doskonałym źródłem witaminy A. Zawierają także witaminę B2 i B6, które wspomagają pracę układu nerwowego. Morele dostarczają dużo łatwo przyswajalnego żelaza, potasu, wapnia i boru. Beta karoten i likopen zawarte w moreli to silne przeciwutleniacze.

 

Suszone morele- dlaczego warto je jeść

  • Duża ilość błonnika w owocach suszonych korzystnie wpływa na procesy trawienne oraz pracę jelit.
  • Suszone morele jako jedne z nielicznych owoców mogą być spożywane przez cukrzyków, ponieważ mają odpowiednią strukturę cukrów i niski indeks glikemiczny
  • Wspomagają proces leczenia trądziku
  • Świetnie wpływają na wygląd skóry
  • Dostarczają cennych pierwiastków, które pomagają kobietom w czasie menopauzy
  • Chronią przed osteoporozą, ponieważ wpływają na stan kości i chronią przed złamaniami
  • Dodadzą energii i witalności oraz pomogą odzyskać siły po wzmożonym wysiłku fizycznym
  • Jedzone regularnie działają przeczyszczająco
  • Działają korzystnie na pracę mózgu, poprawiają pamięć i wspomagają koncentrację
  • Delikatnie obniżają ciśnienie krwi i działają korzystnie na układ krążenia, dzięki dużej zawartości potasu

 

Kto powinien jeść suszone morele

Morele dzięki swoim właściwościom i wartości odżywczej są szczególnie polecane dla:

  • sportowców- aktywnych fizycznie i regularnie uprawiających sport
  • osób dbających o wygląd i zdrowy wygląd skóry
  • osób mających problem z trądzikiem
  • cierpiących na osteoporozę i chcących wzmocnić swoje kości
  • dzieci, zamiast tradycyjnych słodyczy
  • dla kobiet w ciąży- jako źródło żelaza i wapnia
  • osób cierpiących na nadkwasotę żołądka- ponieważ działają zasadotwórczo
  • osób z anemią
  • osób starszych- jako źródło minerałów i witaminy
  • osób zmagające się z zaparciami- duża ilość błonnika pomoże wyregulować wypróżnienia

 

Suszone morele- przeciwwskazania

Morele są dość kaloryczne, dlatego osoby będące na dietach odchudzających nie powinny spożywać ich w dużych ilościach.
Morele konserwowane dwutlenkiem siarki mogą nasilać objawy astmy.

Jak kupić suszone morele
Kupując morele warto zwrócić uwagę na ich kolor oraz skład. Korol suszonych moreli powinien być nieco ciemniejszy zbliżony do brązu. Należy unikać owoców, które były konserwowane siarką ( oznaczoną na opakowaniu symbolem E 220).

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Polecane blogi i strony

Newsletter

O Blogu

Blog Naturalne zdrowie powstał kilka lat temu i ma on charakter informacyjny. Wszystkie wiadomości o zastosowaniu i właściwościach ziół oraz dietetyce i ziołolecznictwie zbieram w różnych książkach i na stronach internetowych. 

#zioła #zastosowanieziół #ziołolecznictwo #dietetyka #zdroweodżywianie #przyprawy #roslinylecznicze

Musisz wiedzieć

Informacje zamieszczone na stronie internetowej nie stanowią profesjonalnej porady medycznej ani instrukcji użycia. W żadnym wypadku treści zamieszczone na stronie internetowej nie mogą zastąpić konsultacji z lekarzem lub farmaceutą.