![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2021/06/Gozdziki-ciekawostki-768x768.jpg)
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2021/06/Gozdziki-ciekawostki-768x768.jpg)
Goździki ciekawostki
Goździkowiec korzenny (Syzygium aromaticum)- goździki- poznaj ciekawostki o goździkach
Artykuł sponsorowany
Goździkowiec korzenny (Syzygium aromaticum)- goździki- poznaj ciekawostki o goździkach
Ciekawe fakty o bananie. Czy wiesz, że owoc banana z botanicznego punktu widzenia to jagoda?
Płatki owsiane są dobrym źródłem wielu ważnych składników odżywczych. Dzięki ich codziennemu spożywaniu dbamy o stan jelit…
Z licznych badań naukowych wynika, że regularna aktywność fizyczna ma same zalety. Nie tylko zmniejsza ona ryzyko wystąpienia szeregu niebezpiecznych chorób, ale też ćwiczy mięśnie i poprawia samopoczucie. Osoby, które dbają o swój organizm zasadniczo żyją dużo dłużej i lepiej. Oczywiście mówimy o aktywności, która nie jest zbyt intensywna – profesjonalni sportowcy często przesadzają, co negatywnie odbija się na ich stanie zdrowia. Nie należy niepotrzebnie przeciążać organizmu, a po wyczerpującym treningu trzeba zapewnić sobie odpowiednio długi odpoczynek.
Rower to popularny sposób na odchudzanie się. Polacy sięgają po niego na siłowniach, korzystając z rowerów stacjonarnych, ale również zwykłe wycieczki po okolicy zapewniają szybkie spalanie kalorii. Dokładne wyliczenia zależą od wielu czynników, w tym osiągniętej prędkości, ukształtowania i rodzaju terenu oraz roweru, wagi rowerzysty, a nawet wiatru. W praktyce godzinna przejażdżka średnim tempem spala ok. 400-450 kcal, uwzględniając krótkie przerwy na złapanie oddechu.
Co prawda jazda na rowerze nie spala tyle kalorii co jogging czy intensywne ćwiczenia wytrzymałościowe, ale w zamian jest dużo przyjemniejsza i bardziej użyteczna. Warto jednak pamiętać, że ostatecznie efekty odchudzania zależą od utrzymania deficytu kalorycznego. Po prostu trzeba jeść mniej kalorii, niż potrzebuje nasz organizm. Nie należy przy tym przesadzać – wciąż musimy dostarczyć niezbędne minimum energetyczne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Badania nad wpływem aktywności fizycznej na psychikę wciąż trwają, ale są już liczne prace naukowe, które udowadniają, że jazda na rowerze pozytywnie wpływa na samopoczucie. Okazuje się, że intensywny wysiłek pobudza mózg, co przekłada się na poprawę koncentracji i łatwiejsze zapamiętywanie informacji. Co więcej, podczas jazdy na rowerze organizm może zwiększyć wydzielanie niektórych substancji, w tym kortyzolu i serotoniny, nazywanej hormonem szczęścia. Efekty na pewno nie są natychmiastowe, ale wysiłek fizyczny ma pozytywny wpływ na psychikę. To kolejny z wielu argumentów na rzecz regularnej jazdy na rowerze!
Jazda na rowerze przyspiesza krążenie, wzmacnia serce, obniża ciśnienie po treningu i poprawia wydolność oddechową, dlatego warto zacząć jeździć na rowerze
Dzieci często zmagają się z bólem brzucha, zaparciami oraz biegunkami. Tego typu dolegliwości są konsekwencją nieprawidłowej pracy układu trawiennego. Na szczęście istnieje sporo sposobów, by wspomóc jego funkcjonowanie
Aktywność fizyczna niesie wiele korzyści zdrowotnych: hamuje rozwój chorób sercowo naczyniowych, korzystnie wpływa na mózg i ogólnie wzmacnia cały organizm
Odwodnienie to stan chorobowy, który pojawia się m.in. wtedy, gdy za mało pijemy. Odwodnienie następuje w wyniku utraty wody i elektrolitów przez organizm,
Atopowe zapalenie skóry u dzieci przyczyny, objawy i leczenie. Charakterystyczną cechą atopowego zapalenia skóry jest uporczywy i bardzo nasilony świąd skóry,
Okazuje się, że śmiech ma pozytywny wpływ na cały nasz organizm, zarówno na ciało, jak i na umysł. Korzystnie wpływa na pracę wielu organów, wspomaga odporność…
Mąka ekologiczna ma wiele zalet, które przyciągają coraz większą liczbę konsumentów. Czy warto wybierać ekologiczną mąkę? Co decyduje jakości mąki?
Zdrowe nawyki żywieniowe czy to wymaga wielu wyrzeczeń? Niekoniecznie! Wystarczy poznać kilka zasad zdrowego odżywienia i małymi krokami zamienić je w nawyki.
Rola psychologa klinicznego nabiera ogromnego znaczenia. Ten wymagający zawód daje mnóstwo satysfakcji, ale czy studia I stopnia dają uprawnienia do pracy?
Babka lancetowata to pospolity chwast o wielu cennych właściwościach. Liście babki przykłada się na rany, oparzenia, ukąszenia owadów…
Tymianek to aromatyczna przyprawa, która łagodzi dolegliwości żołądkowe oraz jest pomocna przy schorzeniach górnych dróg oddechowych
Piękna i aromatyczna lawenda to roślina, która poprawia nastrój i pomaga przy bezsenności
Kotlety kojarzą się głównie z solidnym schabowym, a tymczasem w wersji warzywnej są naprawdę smaczne i pożywne. Zainspiruj się przepisami na kotlety warzywne
Lemoniada lawendowa to orzeźwiajacy, aromatyczny napój na letnie, upalne dni.
Przepis na pyszne babeczki marchewkowe. To doskonała przekąska i słodki dodatek do kawy
Niezwykle aromatyczna i smaczna nalewka z owoców dzikiej róży.
Jabłka to najpopularniejsze owoce na świecie. Warto je włączyć do codziennej diety, ponieważ korzystnie wpływają na zdrowie. Poznaj 10 powodów dla których warto jeść jabłka.
Pestki dyni to źródło magnezu, fosforu, manganu oraz cynku oraz wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Łatwo przyswajalny cynk obecny w pestkach dyni korzystnie wpływa na płodność oraz zwiększa sprawność seksualną. Od wieków pestki dyni są stosowane w kuracjach odrobaczających…
Blog Naturalne zdrowie powstał kilka lat temu i ma on charakter informacyjny. Wszystkie wiadomości o zastosowaniu i właściwościach ziół oraz dietetyce i ziołolecznictwie zbieram w różnych książkach i na stronach internetowych.
#zioła #zastosowanieziół #ziołolecznictwo #dietetyka #zdroweodżywianie #przyprawy #roslinylecznicze
Informacje zamieszczone na stronie internetowej nie stanowią profesjonalnej porady medycznej ani instrukcji użycia. W żadnym wypadku treści zamieszczone na stronie internetowej nie mogą zastąpić konsultacji z lekarzem lub farmaceutą.