Najnowsze artykuły

Pachnący kwiat rumianku

Rumianek w medycynie ludowej

Rumianek w medycynie ludowej i fitoterapii Rumianek jest jedną z najstarszych i najbardziej wszechstronnych roślin leczniczych na świecie. Jest szeroko wykorzystywany w medycynie ludowej oraz

9 powodów dla których warto jeść arbuza

Dlaczego warto jeść arbuza

Arbuz zwyczajny nawadnia, orzeźwia i odżywia organizm. Zawiera liczne związki o działaniu prozdrowotnym. Do tego jest smaczny i niskokaloryczny,

Witamina B9- kwas foliowy

Niedobory kwasu foliowego

Niedobory kwasu foliowego mogą mieć poważne konsekwencje, zwłaszcza dla kobiet planujących ciąże

Trawy młodych zbóż

Trawy młodych zbóż i ich właściwości

Trawy zbóż posiadają ogromną moc i są skarbnicą składników odżywczych, zyskują coraz większą popularność dzięki niezwykłym właściwością. Sprawdź, dlaczego warto po nie sięgać

Kwas foliowy- rola w organizmie

Kwas foliowy- rola w organizmie

Kwas foliowy jest jedną z witamin z grupy B i pomaga organizmowi w tworzeniu nowych komórek, zapobiega wadom wrodzonym, może zapobiegać depresją

Czarnuszka w kuchni

Czarnuszka w kuchni

Czarnuszka to wszechstronna przyprawa, którą możemy wykorztystać w kuchni w wielu potrawach. Pasuje do dań mięsnych i warzywnych

miejsce na reklamę

„ Uśmiech jest najlepszym kosmetykiem do użytku zewnętrznego i lekarstwem do użytku wewnętrznego”

Phil Bosmans

Śmiech dla zdrowia 

Podczas śmiechu 15 mięśni twarzy kurczy się, oddech staje się nieregularny, uaktywniają się kanaliki łzowe i całe nasze ciało odczuwa pozytywne korzyści ze śmiechu.

Jeżeli podchodzimy do życia z radością i uśmiechem na ustach, często okoliczności dostosowują się do naszych myśli i wszystko łatwiej przychodzi. Radość chroni nas przed negatywnymi myślami i ponurym nastawieniem. Osoby uśmiechnięte są bardziej lubiane i lepiej postrzegane. Z pozytywnym nastawieniem i uśmiechem łatwiej się funkcjonuje. A kolejną zaletą śmiechu jest to, że jest on zaraźliwy 😉




„ Śmiech jest lekarstwem, które każdy może sobie sam przepisać „ Reinhold Boller

Śmiech wspomaga odporność

Śmiech wpływa na zwiększenie ilości limfocytów T, które są naszą obroną przed wirusami i pomagają niwelować zmutowane komórki powodujące choroby. Oprócz limfocytów T rośnie też ilość limfocytów B, zwiększa się poziom immunoglobulin A, G i M. Stad też częsty uśmiech znacząco poprawia funkcjonowanie naszego układu odpornościowego i wspomaga organizm w dążeniu do zdrowia.

 

Śmiech niweluje stres

Uśmiech działa relaksująco i odstresowuje. Pomaga rozładować napięcie. Dzięki temu szybciej zasypiamy i lepiej śpimy. Co więcej śmiech jest naturalnym środkiem przeciwbólowym.

Podczas śmiechu wydzielają się hormony stresu: adrenalina i kortyzol oraz hormony szczęścia czyli endorfiny. A chemia naszego ciała zawsze dopasowuje się do stanu naszych uczuć.

Śmiech doskonale dotlenia organizm

Śmiech jest doskonałym ćwiczeniem oddechowym, pomaga dotlenić organizm i zniwelować wszelkie napięcia. Wpływa na pogłębienie oddychania. Podczas głośnego śmiechu nasze płuca dostają 3 razy więcej świeżego powietrza w stosunku do ilości jaką oddychamy normalnie. Lepsze dotlenienie wpływa na lepszą pracę mózgu- poprawia się pamięć i koncentracja. Ponadto dodatkowy tlen wspomaga organizm w pozbyciu się toksyn z organizmu.

Kiedy się śmiejemy bije szybciej nasze serce, usprawniając tym samym przepływ krwi ułatwiając tym samym wszelkie procesy w organizmie- od oczyszczania z zalegających toksyn, po dostarczenie niezbędnych składników do syntezy enzymów i procesów budowy i regeneracji. Częsty śmiech może uchronić przed zawałem.

Podczas śmiechu lepiej pracuje przepona i mięśnie brzucha, co przekłada się na lepsze trawienie, wspomaga pracę wątroby oraz dodatkowo usprawnia krwiobieg powodując pompowanie krwi w stronę serca.

 

Dlatego śmiejmy się jak najczęściej 😉

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Sokołowska A.; Dieta pH, Wiosna; Similimum 2013, str. 30- 33

https://zdrowie.wprost.pl/zdrowie/10120453/dlaczego-warto-sie-smiac.html (01.08.2023)




Wpływ jazdy na rowerze na zdrowie

Jazda na rowerze przyspiesza krążenie, wzmacnia serce, obniża ciśnienie po treningu i poprawia wydolność oddechową, dlatego warto zacząć jeździć na rowerze

Droga w lesie

Las i jego terapeutyczne działanie

Las posiada wielką moc uzdrawiania człowieka, pozwala mu odnaleźć spokój i harmonię. Warto wiec skorzystać z tego dobrodziejstwa jakie ofiarują nam kąpiele leśne

Soja warzywna

Soja warzywna- łac. Glycine max

Soja owłosiona, soja uprawna, soja warzywna (Glycine max) to gatunek jednorocznej rośliny oleistej z rodziny bobowatych. To najważniejsza

Zioła na kaszel

Jakie zioła stosować na kaszel

Gdy pojawi się kaszel, zwłaszcza ten suchy warto sięgnąć po zioła. Przy kaszlu sprawdzą się podbiał, prawoślaz, anyż, koper włoski czy sosna.

Barwnik E 173 Aluminium (Glin)

E 173 Aluminium- Barwniki spożywcze

E173 czyli aluminium jest barwnikiem pochodzenia naturalnego. Zmienia on barwę produktów na metaliczny, srebrny odcień. Sprawdź dlaczego należy go unikać

Skórka od banana

Zastosowanie skórki od banana

Gdy następnym razem będziesz jeść banana, nie wyrzucaj skórki, tylko ją wykorzystaj. Sprawdź jak możesz wykorzystać skórkę od banana

Cebula zwyczajna

Cebula- 15 ciekawych zastosowań

Nietypowe zastosowania cebuli, nie tylko w kuchni…. sprawdź jak możesz wykorzystać to popularne warzywo w różnych przypadkach

Koler creative
miejsce na reklamę
miejsce na reklamę