- Śmiech to zdrowie- czyli dlaczego warto się śmiać
„ Uśmiech jest najlepszym kosmetykiem do użytku zewnętrznego i lekarstwem do użytku wewnętrznego”
Phil Bosmans
Śmiech dla zdrowia
Podczas śmiechu 15 mięśni twarzy kurczy się, oddech staje się nieregularny, uaktywniają się kanaliki łzowe i całe nasze ciało odczuwa pozytywne korzyści ze śmiechu.
Jeżeli podchodzimy do życia z radością i uśmiechem na ustach, często okoliczności dostosowują się do naszych myśli i wszystko łatwiej przychodzi. Radość chroni nas przed negatywnymi myślami i ponurym nastawieniem. Osoby uśmiechnięte są bardziej lubiane i lepiej postrzegane. Z pozytywnym nastawieniem i uśmiechem łatwiej się funkcjonuje. A kolejną zaletą śmiechu jest to, że jest on zaraźliwy 😉
„ Śmiech jest lekarstwem, które każdy może sobie sam przepisać „ Reinhold Boller
Śmiech wspomaga odporność
Śmiech wpływa na zwiększenie ilości limfocytów T, które są naszą obroną przed wirusami i pomagają niwelować zmutowane komórki powodujące choroby. Oprócz limfocytów T rośnie też ilość limfocytów B, zwiększa się poziom immunoglobulin A, G i M. Stad też częsty uśmiech znacząco poprawia funkcjonowanie naszego układu odpornościowego i wspomaga organizm w dążeniu do zdrowia.
Śmiech niweluje stres
Uśmiech działa relaksująco i odstresowuje. Pomaga rozładować napięcie. Dzięki temu szybciej zasypiamy i lepiej śpimy. Co więcej śmiech jest naturalnym środkiem przeciwbólowym.
Podczas śmiechu wydzielają się hormony stresu: adrenalina i kortyzol oraz hormony szczęścia czyli endorfiny. A chemia naszego ciała zawsze dopasowuje się do stanu naszych uczuć.
Śmiech doskonale dotlenia organizm
Śmiech jest doskonałym ćwiczeniem oddechowym, pomaga dotlenić organizm i zniwelować wszelkie napięcia. Wpływa na pogłębienie oddychania. Podczas głośnego śmiechu nasze płuca dostają 3 razy więcej świeżego powietrza w stosunku do ilości jaką oddychamy normalnie. Lepsze dotlenienie wpływa na lepszą pracę mózgu- poprawia się pamięć i koncentracja. Ponadto dodatkowy tlen wspomaga organizm w pozbyciu się toksyn z organizmu.
Kiedy się śmiejemy bije szybciej nasze serce, usprawniając tym samym przepływ krwi ułatwiając tym samym wszelkie procesy w organizmie- od oczyszczania z zalegających toksyn, po dostarczenie niezbędnych składników do syntezy enzymów i procesów budowy i regeneracji. Częsty śmiech może uchronić przed zawałem.
Podczas śmiechu lepiej pracuje przepona i mięśnie brzucha, co przekłada się na lepsze trawienie, wspomaga pracę wątroby oraz dodatkowo usprawnia krwiobieg powodując pompowanie krwi w stronę serca.
Dlatego śmiejmy się jak najczęściej 😉
Sokołowska A.; Dieta pH, Wiosna; Similimum 2013, str. 30- 33
https://zdrowie.wprost.pl/zdrowie/10120453/dlaczego-warto-sie-smiac.html (01.08.2023)
- Podobne artykuły
Las i jego terapeutyczne działanie
Las posiada wielką moc uzdrawiania człowieka, pozwala mu odnaleźć spokój i harmonię. Warto wiec skorzystać z tego dobrodziejstwa jakie ofiarują nam kąpiele leśne
Wpływ jazdy na rowerze na zdrowie
Jazda na rowerze przyspiesza krążenie, wzmacnia serce, obniża ciśnienie po treningu i poprawia wydolność oddechową, dlatego warto zacząć jeździć na rowerze
Odwodnienie organizmu- skutki i objawy
Odwodnienie to stan chorobowy, który pojawia się m.in. wtedy, gdy za mało pijemy. Odwodnienie następuje w wyniku utraty wody i elektrolitów przez organizm,
