- Niedobory witaminy B6
Niedobór witaminy B6- kiedy może wystąpić
Niedobór witaminy B6 może być wywołany różnymi przyczynami, wśród których można wymienić choroby jelit, które skutkują zmniejszonym wchłanianiem witamin. Schorzenia nerek i wątroby mogą się również przyczynić do zmniejszonej ilości tej witaminy w organizmie. Oprócz wyżej wymienionych powodów niedobory pirydoksyny mogą być spowodowane stosowaniem leków oraz spożywaniem alkoholu, a także otyłością czy paleniem papierosów.
Niedobór witaminy B6 rozwija się szybciej u osób będących na dietach wysokobiałkowych. Bardzo często niedobory tej witaminy są odnotowywane u kobiet w ciąży i osób po 75 roku życia. Niski poziom witaminy B6 często występują u osób chorych na Parkinsona.
Wykrycie niedoborów witaminy B6 jest dość utrudnione,
ponieważ są one często mało specyficzne. Jednym z najczęściej występujących objawów jest przemęczenie, które może świadczyć także o niedoborach innych witamin.
Niedobór witaminy B6- skutki
- Witamina B6 jest niezbędna w syntezie hemoglobiny, a więc jej niedobór będzie skutkował anemią, niedokrwistością złośliwą i zwykłą, czy spadkiem limfocytów we krwi
- Niedobór pirydoksyny może być przyczyną neuropatii obwodowej objawiającej się mrowieniem w głębokich warstwach skóry i mięśni, a nawet ostrym bólem
- Niedobór powoduje przedwczesne starzenie się neuronów, może prowadzić depresji, ponadto może powodować osłabienie, dezorientację, nerwowość, rozdrażnienie, bezsenność, zaburzenia koordynacji ruchowej, nadaktywność
- Zbyt mała podaż witaminy B6 może powodować apatię, zwiększoną podatność na infekcje, czasami także zaburzenia psychiczne
- Kolejne objawy, związane z niedoborami to zmiany skórne, łojotok, łupież, wypadanie włosów, mogą pojawić się stany zapalne skóry u szczytu nosa oraz skóry rąk i stóp
- Niedobory witaminy B6 mogą przyczynić się do przebarwień na języku, powstania stanów zapalnych błon śluzowych jamy ustnej, czy zajady
- Zbyt małe ilości pirydoksyny mogą powodować mdłości i wymioty ciężarnych
- Jednym z objawów niedoborów może być zatrzymanie wody w organizmie
- Pirydoksyna bierze udział w wielu reakcjach metabolicznych, zatem jej niedobór powoduje zaburzenia w metabolizmie białek i tłuszczy co prowadzi do otyłości
- Brak witaminy B6 hamuje proces kostnienia i osłabia kości
- Niedobór witaminy powoduje zwiększone wydalanie kwasu szczawiowego, co może powodować pojawienie się kamieni nerkowych
Bojko J.; Podstawy dietetyki; SGGW, Warszawa 2006; str. 233
Moszczyński P., Pyć R.; Biochemia witamin część I witaminy grupy B i koenzymy; Wydawnictwo naukowe PWN, Warszawa 1998 r., str.99- 123
Mindell E.; Biblia witamin; Wiedza i życie, Warszawa 1993, str. 29, 48-51, 75-77, 124
Griffith W.; Witaminy minerały i pierwiastki śladowe; Agencja Elipsa, Warszawa 1994r. str. 43-45
Wawer I.; Suplementy diety dla Ciebie czyli jak nie stać się pacjentem; Wydawnictwo WEKTOR, Warszawa, str. 73-74
Poprzęcki W.; Ziołolecznictwo; Wydawnictwo Spar, 1989r., str. 20
Gertig H., Przysławski J.; Bromatologia zarys nauki o żywieniu i żywności; Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2006, str. 140- 144
Pałasz M., Petzke E.; Atlas witamin, naturalne źródło zdrowia; Wydawnictwo SBM, warszawa 2018, str. 104- 111
https://katelin.pl/objawy-niedoboru-witaminy-b6/ (20.11.2020)
- Podobne artykuły
Zapotrzebowanie na witaminę B6
Witamina B6 – kiedy wzrasta zapotrzebowanie? — Zapotrzebowanie na witaminę B6 wzrasta przy spożywaniu pokarmów
Witamina B6 interakcje z lekami
Witamina B6, wiele leków stosowanych regularnie może powodować niedobory pirydoksyny. Zanim sięgniesz po suplementację poznaj interakcje witaminy B6 z lekami
Witamina B6- naturalne źródła
Witamina B6 nazywana pirydoksyną występuje w produktach zwierzęcych i roślinnych. Doskonałym źródłem tej witaminy są suszone morele, awokado, banany…
