Mniszek lekarski to popularna roślina, która porasta trawniki, łąki i przydroża. Przez wielu mniszek jest uważany za uciążliwy chwast, a niesłusznie, bo ten żółty kwiatek niesie wiele korzyści dla zdrowia. Ma szerokie zastosowanie w lecznictwie oraz w wiosennych kuracjach odchudzających.
W zasadzie każda część mniszka jest jadalna. W lecznictwie stosuje się różne preparaty sporządzone z różnych części mniszka.
W lecznictwie stosuje się napary, odwary, nalewki oraz sok ze świeżej rośliny.
Cała roślina zawiera bogactwo związków biologicznie aktywnych.
Korzeń mniszka lekarskiego wpływa korzystnie na zdrowie dzięki zawartości laktonów seskwiterpenowych (pochodne eudesmanu, germakranu, gwajanu), trójterpenów, fenylokwasów (kwas cykoriowy, chlorogenowy, kawowy), karotenoidy, kumaryny. Działanie probiotyczne mniszka związane jest z dużą zawartością inuliny.
Na rynku suplementów można znaleźć mniszek w postaci herbatek, kapsułek, nalewek
Po pierwsze sprawdźmy czy dany suplement ma standaryzowany wyciąg z mniszka ( np. na zawartość kwasu kofeinowego)
Po drugie zerknijmy na skład. Im mniej ma składników tym lepiej. A co oprócz korzenia / wyciągu z mniszka może znaleźć się w suplementach?
substancje wypełniające (celuloza, kwas stearynowy),
substancje przeciwzbrylające (krzemionka, mąka ryżowa),
żelatyna, wytłoki jabłkowe,
Korzeń mniszka, który najczęściej znajduje się w suplementach diety wykazuje szereg właściwości zdrowotnych:
Bernes J., Anderson L. A., Phillipson J. D.; Herbal medicines; Third edition, Pharmaceutical Press, 2007, str. 204-206
Khan I. A., Abourashed E. A.; Leung’s encyclopedia of common natural ingredients used in food, drugs and cosmetics; Wiley 2010, str. 238-240
Matławska I.; Farmakognozja; Uniwersytet im. K. Marcinkowskiego w Poznaniu, Poznań 2008, str. 207- 209
Mniszek pospolity; Panacea nr. 1 (54), 2016, str. 16-17
Vocka G.; Rośliny lecznicze od A do Z, uprawa u pielęgnacja, zbiory i przechowywanie, działanie zdrowotne; Wydawnictwo Klub dla ciebie, 2005, str. 69-70
https://www.magicznyogrod.pl/mniszek_korzen.html (22.05.2021)
Niezwykle aromatyczna i smaczna nalewka z owoców dzikiej róży.
Jabłka to najpopularniejsze owoce na świecie. Warto je włączyć do codziennej diety, ponieważ korzystnie wpływają na zdrowie. Poznaj 10 powodów dla których warto jeść jabłka.
Pestki dyni to źródło magnezu, fosforu, manganu oraz cynku oraz wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Łatwo przyswajalny cynk obecny w pestkach dyni korzystnie wpływa na płodność oraz zwiększa sprawność seksualną. Od wieków pestki dyni są stosowane w kuracjach odrobaczających…
Blog Naturalne zdrowie powstał kilka lat temu i ma on charakter informacyjny. Wszystkie wiadomości o zastosowaniu i właściwościach ziół oraz dietetyce i ziołolecznictwie zbieram w różnych książkach i na stronach internetowych.
#zioła #zastosowanieziół #ziołolecznictwo #dietetyka #zdroweodżywianie #przyprawy #roslinylecznicze
Informacje zamieszczone na stronie internetowej nie stanowią profesjonalnej porady medycznej ani instrukcji użycia. W żadnym wypadku treści zamieszczone na stronie internetowej nie mogą zastąpić konsultacji z lekarzem lub farmaceutą.