Witamina B2 i jej źródła w diecie
14 maja 2020
Witamina B2 czyli ryboflawina należy do witamin rozpuszczalnych w wodzie. Pełni w organizmie ważne funkcje. Jej najlepszym źródłem jest mleko i przetwory mleczne
- Mniszek lekarski w suplementach diety
Mniszek lekarski a suplementy
Mniszek lekarski to popularna roślina, która porasta trawniki, łąki i przydroża. Przez wielu mniszek jest uważany za uciążliwy chwast, a niesłusznie, bo ten żółty kwiatek niesie wiele korzyści dla zdrowia. Ma szerokie zastosowanie w lecznictwie oraz w wiosennych kuracjach odchudzających.
W jakiej postaci stosuje się mniszek lekarski?
W zasadzie każda część mniszka jest jadalna. W lecznictwie stosuje się różne preparaty sporządzone z różnych części mniszka.
W lecznictwie stosuje się napary, odwary, nalewki oraz sok ze świeżej rośliny.
Mniszek lekarski substancje czynne
Cała roślina zawiera bogactwo związków biologicznie aktywnych.
Korzeń mniszka lekarskiego wpływa korzystnie na zdrowie dzięki zawartości laktonów seskwiterpenowych (pochodne eudesmanu, germakranu, gwajanu), trójterpenów, fenylokwasów (kwas cykoriowy, chlorogenowy, kawowy), karotenoidy, kumaryny. Działanie probiotyczne mniszka związane jest z dużą zawartością inuliny.
Jakie zioła zbiera się w listopadzie
7 listopada 2021
Pomimo, że w listopadzie pogoda nie jest zbyt zachęcająca, warto w tym miesiącu wybrać się po korzenie i owoce, które korzystnie wpłyną na nasze zdrowie.
Fitoterapia w leczeniu cukrzycy
6 stycznia 2022
W fitoterapii cukrzycy mamy do dyspozycji wiele surowców roślinnych wspomagających kontrolę poziomu cukru we krwi, a także przeciwdziałających powikłaniom cukrzycy
Mniszek lekarski- suplementy jakie możemy kupić
Na rynku suplementów można znaleźć mniszek w postaci herbatek, kapsułek, nalewek
- Herbatka z korzenia mniszka- można kupić zarówno drobno pokrojony jak i mielony korzeń mniszka. Surowiec zalewa się gorącą wodą i pije jak herbatę. Herbatka z korzenia mniszka wspomaga prawidłową pracę wątroby i żołądka oraz wspomaga trawienie przyczyniając się do prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego.
- Sok z mniszka lekarskiego zarówno z korzenia jak i z ziela rośliny- preparat stabilizowany alkoholem. Sok z mniszka również pomaga na dolegliwości trawienie może być także stosowany pomocniczo jako środek moczopędny.
- Kapsułki zawierające korzeń mniszka lekarskiego- zalecane dla wspomagania pracy wątroby oraz wsparcie układu pokarmowego
Mniszek lekarski- na co zwrócić uwagę kupując suplementy
Po pierwsze sprawdźmy czy dany suplement ma standaryzowany wyciąg z mniszka ( np. na zawartość kwasu kofeinowego)
Po drugie zerknijmy na skład. Im mniej ma składników tym lepiej. A co oprócz korzenia / wyciągu z mniszka może znaleźć się w suplementach?
substancje wypełniające (celuloza, kwas stearynowy),
substancje przeciwzbrylające (krzemionka, mąka ryżowa),
żelatyna, wytłoki jabłkowe,
Jak działają suplementy z korzeniem mniszka
Korzeń mniszka, który najczęściej znajduje się w suplementach diety wykazuje szereg właściwości zdrowotnych:
- wspomaga pracę woreczka żółciowego i wątroby
- wspomaga trawienie
- jest naturalnym probiotykiem- korzystnie wpływa na mikroflorę jelitową
- wspomaga organizm w wydalaniu szkodliwych substancji z organizmu
Suplementy z mniszkiem lekarskim- dawkowanie
- Suszone korzenie z liśćmi: 3 g jednorazowo w postaci odwaru lub 10 g/ dobę
- Odwary z liści: 4g jednorazowo lub 12 g /dobę
- Nalewka z liści: 2-5 ml
- Sok wyciśnięty ze świeżego korzenia z zielem mniszka: 10 ml 3 razy dziennie
- Suszony korzeń: 2-8 g w postaci naparów lub odwarów 3 razy dziennie
Nalewka z korzenia (1:5, 45% alkohol): 5-10 ml 3 razy dziennie - Sok mleczny zawarty w roślinie może powodować zatrucia, dlatego stosuje się go tylko zewnętrznie
Suplementy z mniszkiem lekarskim- przeciwwskazania
- Ciąża i karmienie piersią
- Nadwrażliwość na roślinę
- Niedrożność dróg żółciowych
- Wrzody i zapalenie żołądka
Bernes J., Anderson L. A., Phillipson J. D.; Herbal medicines; Third edition, Pharmaceutical Press, 2007, str. 204-206
Khan I. A., Abourashed E. A.; Leung’s encyclopedia of common natural ingredients used in food, drugs and cosmetics; Wiley 2010, str. 238-240
Matławska I.; Farmakognozja; Uniwersytet im. K. Marcinkowskiego w Poznaniu, Poznań 2008, str. 207- 209
Mniszek pospolity; Panacea nr. 1 (54), 2016, str. 16-17
Vocka G.; Rośliny lecznicze od A do Z, uprawa u pielęgnacja, zbiory i przechowywanie, działanie zdrowotne; Wydawnictwo Klub dla ciebie, 2005, str. 69-70
https://www.magicznyogrod.pl/mniszek_korzen.html (22.05.2021)
Jak stosować syrop z mniszka
28 kwietnia 2020
Mniszek lekarski to popularny chwast. Z kwiatów mniszka w kwietniu sporządza się syrop cukrowy, który wspomaga odporność oraz pomaga przy uporczywym kaszlu
Alona – środek o działaniu przeczyszczajacym
27 listopada 2018
Alona to stosowany od starożytności środek na przeczyszczenia. Jest to stężały sok z różnych gatunków aloesu, zawiera tak zwane antrachinony
Syrop imbirowy na odporność
17 grudnia 2022
Imbir ma silne właściwości wzmacniające organizm, dodatek kurkumy i goździków wspomaga organizm w walce z wirusami, a cytryna i miód dostarczają witaminy
Syrop z cebuli – właściwości
26 listopada 2022
Syrop z cebuli to domowy środek łagodzący kaszel i pierwsze objawy infekcji. Sprawdź jakie właściwości ma syrop z cebuli i kiedy go stosować…
Jak zrobić olej z nagietka lekarskiego
27 listopada 2018
Wyciągi z nagietka działają przeciwzapalnie i łagodząco, wspomagają gojenie ran oraz pomagają w likwidacji rozstępów. Nagietek działa na skórę nawilżająco, zmiękczająco. Poprawia również jędrność skóry…
Biostymina – wzmocnienie odporności dzieci i dorosłych
5 lutego 2020
Aloes drzewiasty to roślina, która dzięki swoim właściwością wspomaga układ odpornościowy. Na bazie tej rośliny powstał lek- BIOSTYMINA
- Co ciekawego na naszym blogu?
Wpływ jazdy na rowerze na zdrowie
16 maja 2023
Jazda na rowerze przyspiesza krążenie, wzmacnia serce, obniża ciśnienie po treningu i poprawia wydolność oddechową, dlatego warto zacząć jeździć na rowerze
Herbata utleniania z liści brzozy
14 maja 2023
Herbata utleniana z liści brzozy to świetna alternatywa dla kupnych herbat niskiej jakości. Bardzo łatwo można ją samemu przygotować i cieszyć się jej smakiem
Zastosowanie róży w kuchni
19 kwietnia 2023
Zastosowanie płatków i owoców róży w kuchni- marmolady, konfitury, octy, miody, słodycze aromatyzowane różą, suszone owoce idealne na pyszną herbatkę
- Poznaj naszą bazę zdrowej wiedzy
Baza wiedzy to nie tylko źródło informacji
Chmiel zwyczajny- łac. Humulus lupulus
16 grudnia 2020
Chmiel zwyczajny (łac. Humulus lupulus) to surowiec zielarski wykorzystywany w leczeniu zaburzeń układu nerwowego oraz łagodzące popęd płciowy
Koper włoski
29 czerwca 2021
Koper włoski (fenkuł) – właściwości: łagodzi problemy trawienne, wzmacnia odporność, pozwala szybciej zwalczyć przeziębienie
Bylica pospolita- łac. Artemisia Vulgaris
12 sierpnia 2022
Bylica pospolita (łac. Artemisia vulgaris) to popularna roślina, która jest pomocna w dolegliwości żołądkowych czy zaburzeniach kobiecych
- Przepisy dla naszego zdrowia
Przepis na ciasto z rabarbarem
26 maja 2019
Facebook-f Instagram Youtube Envelope Ciasto z rabarbarem Letni deser czyli kruche ciasto z rabarbarem Ciasto z rabarbarem to idealny deser na letnie popołudnia. To właśnie
Jak przygotować zakwas z buraków
15 grudnia 2019
Zakwas z buraków to samo zdrowie. Dlaczego warto pić zakwas z buraków?
Jak stosować syrop z mniszka
28 kwietnia 2020
Mniszek lekarski to popularny chwast. Z kwiatów mniszka w kwietniu sporządza się syrop cukrowy, który wspomaga odporność oraz pomaga przy uporczywym kaszlu
- Zobacz nasze filmy na kanale Youtube
Nalewka z dzikiej róży
Niezwykle aromatyczna i smaczna nalewka z owoców dzikiej róży.
Jabłka
Jabłka to najpopularniejsze owoce na świecie. Warto je włączyć do codziennej diety, ponieważ korzystnie wpływają na zdrowie. Poznaj 10 powodów dla których warto jeść jabłka.
Pestki dyni a zdrowie
Pestki dyni to źródło magnezu, fosforu, manganu oraz cynku oraz wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Łatwo przyswajalny cynk obecny w pestkach dyni korzystnie wpływa na płodność oraz zwiększa sprawność seksualną. Od wieków pestki dyni są stosowane w kuracjach odrobaczających…
O Blogu
Blog Naturalne zdrowie powstał kilka lat temu i ma on charakter informacyjny. Wszystkie wiadomości o zastosowaniu i właściwościach ziół oraz dietetyce i ziołolecznictwie zbieram w różnych książkach i na stronach internetowych.
#zioła #zastosowanieziół #ziołolecznictwo #dietetyka #zdroweodżywianie #przyprawy #roslinylecznicze
Musisz wiedzieć
Informacje zamieszczone na stronie internetowej nie stanowią profesjonalnej porady medycznej ani instrukcji użycia. W żadnym wypadku treści zamieszczone na stronie internetowej nie mogą zastąpić konsultacji z lekarzem lub farmaceutą.