Najnowsze artykuły

Dynia zwyczajna w ogródku

Popularne odmiany dyni zwyczajnej

Dynia zwyczajna i jej najpopularniejsze odmiany- zastosowanie w kuchni. Dynie można spotkać w różnych kształtach i kolorach, są smaczne i bardzo wartościowe….

Banan - zastosowanie w kuchni

Banan zastosowanie w kuchni

Banan to najpopularniejszy owoc na świecie. Jest bardzo smaczny i odżywczy, dzięki czemu ma on szerokie zastosowanie w kuchni. Jest świetnym dodatkiem do deserów, ciast czy jako samodzielna przekąska

Cebula zwyczajna

Cebula- 15 ciekawych zastosowań

Nietypowe zastosowania cebuli, nie tylko w kuchni…. sprawdź jak możesz wykorzystać to popularne warzywo w różnych przypadkach

Kwiat dzikiej róży

Kwiat róży – właściwości

Kwiat róży dzięki dużej zawartości flawonoidów i antocyjanów korzystnie wpływa na nasze zdrowie. Kwiat ucierany z miodem to doskonały lek na wiele dolegliwości

Liście aloesu zwyczajnego

Poznaj działanie aloesu na skórę

Działanie aloesu na skórę wpływa na szybszą regenerację skóry, przyspiesza gojenie się ran, łagodzi podrażnienia oraz poparzenia skóry

Arbuz zwyczajny(Kawon)- Citrullus lanatus

Arbuz zwyczajny(Kawon)- Citrullus lanatus

Arbuz, nazwany kawonem, należy do rodziny dyniowatych, rośnie w klimacie tropikalnym, stąd też doskonale gasi pragnienie w upalne dni i korzystnie wpływa na zdrowie

miejsce na reklamę

Czy owies zawiera gluten?- wartość odżywcza

Owies jest uznawany za jedno z najbardziej wartościowych zbóż. Co ważne owies nie zawiera glutenu. W swoim składzie zawiera liczne białka o bardzo korzystnym składzie aminokwasowym-na szczególną uwagę zasługuje tutaj duża zawartość lizyny. Ponadto jest bogaty w błonnik złożony m. in. z beta-glukanu. Zboże to jest również bogate w minerały takie jak żelazo, magnez, wapń, fosfor, krzem. Jest również bogate w witaminy B1, B5 oraz witaminę E.
Podsumowując jego spożywanie jest bardzo korzystne, szczególnie dla osób na diecie bezglutenowej, gdzie brakuje wiele składników odżywczych.

 

Czy owies jest zbożem bezglutenowym?

Z natury owies jest bezglutenowy, aczkolwiek zgodnie z kodeksem żywnościowym FAO/WHO owies jest uznawany za zboże glutenowe. Dlaczego? Bardzo często już na etapie uprawy owies jest zanieczyszczony innymi zbożami. Ponadto płatki owsiane i mąka owsiana produkowane są w tych samych zakładach, w których przetwarzane są pszenica, jęczmień i żyto. Kolejną możliwością zanieczyszczenia owsa jest każdy etap obróbki, który odbywa się w zakładzie, gdzie przetwarzane są zarówno zboża glutenowe jak i bezglutenowe. Stąd też tradycyjne produkty z owsa jak i sam owies zawierają gluten w niewielkich ilościach.




Produkt bezglutenowy- aspekty prawne

Informacja na produkcie, że żywność jest „bezglutenowa” jest komunikatem dobrowolnym. W przypadku, gdy producent zdecyduje się zamieścić taką informację na produkcie musi spełniać wymagania prawa żywnościowego, które zostały ściśle określone w rozporządzeniu Komisji Europejskiej nr 828/2014 z dnia 30.07. 2014 r. Rozporządzenie to określa, że aby można było zamieścić informację, że produkt jest bezglutenowy produkt końcowy może zawierać nie więcej niż 20 mg/kg glutenu. Odpowiedzialność za bezpieczeństwo żywności deklarowanej jako bezglutenowa oraz jej oznakowanie ponosi producent lub podmiot wprowadzający żywność do obrotu.
Jednym ze sposobów oznakowania żywności jako bezglutenowej jest uzyskanie przez producenta certyfikatu Przekreślonego Kłosa. Certyfikowany znak Przekreślonego Kłosa jest zarówno międzynarodowym, jak i polskim symbolem bezpiecznej żywności bezglutenowej. Jego obecność na opakowaniu oznacza, że produkt jest przebadany pod kątem zawartości glutenu, a zakład produkcyjny przeszedł audyt zgodny ze standardem AOECS.

Czy certyfikowany owies zawiera gluten?

Jednakże od pewnego czasu na rynku można znaleźć płatki owsiane certyfikowane jako bezglutenowe. Początkowo w Finlandii, a później także w Kanadzie rozpoczęto produkcję owsa bezglutenowego. Jego uprawa jest ściśle kontrolowana na każdym etapie, aby wykluczyć możliwość jego zanieczyszczenia zbożami glutenowymi.

 

Owies w diecie bezglutenowej

Owies wzbogaca dietę bezglutenową głównie o błonnik i składniki mineralne. Jest także dobrym urozmaiceniem zwłaszcza dla dzieci. Ważne, aby osoby z celiakią wprowadzały płatki owsiane ostrożnie i dopiero po całkowitej regeneracji kosmków jelitowych. Zalecana maksymalna dzienna ilość tego zboża w diecie chorych na celiakię powinna wynosić do 50 g dla dorosłych i do 25 g dla dzieci. Badania pokazują jednak, że większość osób z celiakią lub alergią na pszenicę może spożywać ok. 50–100 g czystego owsa dziennie bez negatywnych skutków. Niestety niektórzy źle reagują na białko owsa – aweninę, dlatego trzeba uważnie obserwować organizm.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *




Źródła witaminy B1

Naturalne źródła tiaminy (wit. B1)

Witamina B1 czyli tiamina jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Tiamina jest obecna w wielu produktach zwierzęcych i roślinnych

Banan zwyczajny (Musa X paradisiaca)

Banan zwyczajny (Musa X paradisiaca)

Banany, które chętnie jadamy są owocem najpopularniejszego bananowca na świecie. Jest nim banan zwyczajny (Musa x paradisiaca), nazywanego jest tez rajską figą

Sok z aloesu

Sok z aloesu

Sok z aloesu podnosi odporność, reguluje przemianę materii, poprawia trawienie, przeciwdziała zaparciom. Obniża poziom cukru

Liście babki zwyczajnej

Babka zwyczajna- łac. Plantago major

Babka zwyczajna nazywana również babką szerokolistną to jedno z wielu ziół chętnie wykorzystywanych w medycynie ludowej oraz niekonwencjonalnej

Masła w kosmetyce

Masła kosmetyczne- rodzaje i zastosowanie

Masła kosmetyczne świetnie sprawdzają się w codziennej pielęgnacji skóry. Nawilżają, natłuszczają, zmiękczają i regenerują skórę. Poznaj najpopularniejsze masła roślinne

Koler creative
miejsce na reklamę
miejsce na reklamę