Witamina B6 w suplementach- na co zwrócić uwagę

Wybierając suplementy diety z pirydoksyną należy zwrócić uwagę w jakiej postaci występuje. Łatwiej przyswajalna będzie forma P-5-P. Koniecznie trzeba też sprawdzić skład danego suplementy. Wybierajmy preparaty o jak najkrótszym składzie. Wiele suplementów zawiera w składzie wypełniacze i niepotrzebne barwniki. Takich preparatów lepiej unikać. Co ważne powinno się przestrzegać przyjmowania zalecanych przez producenta dawek. Nie powinno się przyjmować dużych dawek witaminy B6 na własną rękę. Szczególnie niebezpieczne jest przyjmowanie dawek powyżej 200 mg omawianej witaminy przez okres dłuższy niż 2-3 tygodnie.

Oświadczenia zdrowotne dla witaminy B6

Na opakowaniach suplementów diety mogą pojawić się oświadczenia zdrowotne odnoszące się do działania pirydoksyny. Oświadczenia te muszą być poparte dowodami naukowymi I są określane dla witamin I składników żywności. Producenci na produktach zawierających witaminę B6 zgodnie z prawem mogą umieszczać następujące oświadczenia zdrowotne:

• Witamina B6 przyczynia się do prawidłowego metabolizmu białka i glikogenu”
• Witamina B6 przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego”
• Witamina B6 przyczynia się do prawidłowego tworzenia się czerwonych krwinek”
• Witamina B6 przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego” 
• Witamina B6 przyczynia się do regulacji aktywności hormonalnej”
• Witamina B6 przyczynia się do prawidłowego metabolizmu homocysteiny”
• Witamina B6 przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego”
• Witamina B6 przyczynia się do normalnych funkcji psychologicznych”
• Witamina B6 może przyczynić się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia 
• Witamina B6 przyczynia się do prawidłowej syntezy cysteiny ”