Najnowsze artykuły

Pachnący kwiat rumianku

Rumianek w medycynie ludowej

Rumianek w medycynie ludowej i fitoterapii Rumianek jest jedną z najstarszych i najbardziej wszechstronnych roślin leczniczych na świecie. Jest szeroko wykorzystywany w medycynie ludowej oraz

9 powodów dla których warto jeść arbuza

Dlaczego warto jeść arbuza

Arbuz zwyczajny nawadnia, orzeźwia i odżywia organizm. Zawiera liczne związki o działaniu prozdrowotnym. Do tego jest smaczny i niskokaloryczny,

Witamina B9- kwas foliowy

Niedobory kwasu foliowego

Niedobory kwasu foliowego mogą mieć poważne konsekwencje, zwłaszcza dla kobiet planujących ciąże

Trawy młodych zbóż

Trawy młodych zbóż i ich właściwości

Trawy zbóż posiadają ogromną moc i są skarbnicą składników odżywczych, zyskują coraz większą popularność dzięki niezwykłym właściwością. Sprawdź, dlaczego warto po nie sięgać

Kwas foliowy- rola w organizmie

Kwas foliowy- rola w organizmie

Kwas foliowy jest jedną z witamin z grupy B i pomaga organizmowi w tworzeniu nowych komórek, zapobiega wadom wrodzonym, może zapobiegać depresją

Czarnuszka w kuchni

Czarnuszka w kuchni

Czarnuszka to wszechstronna przyprawa, którą możemy wykorztystać w kuchni w wielu potrawach. Pasuje do dań mięsnych i warzywnych

miejsce na reklamę

               „Las jest terapeutą, a praktyka otwiera nam do niego drzwi”

Kąpiele leśne- japońska praktyka shrin-yoku?

Kąpiele leśne bywają mylnie określane mianem starożytnej japońskiej praktyki shrin- yoku.  Nazwa tej praktyki została wymyślona w 1982 r. przez Tomohide’a Akiyamę. Jego ideą było stworzenie unikalnej praktyki łączącej wizytę w lesie z prozdrowotną ekoturystyką.

Od wieków las był miejscem dającym pożywienie, odpoczynek, schronienie czy naturalne lekarstwa. Stąd też człowiek tak dobrze czuje się w lesie, gdzie na łonie natury odnajduje wewnętrzny spokój.

Ludzie pomimo tego, że są częścią przyrody i potrzebują stałego z nią kontaktu coraz bardziej oddalają się od potężnej mocy natury. Z powodu niedostatecznego kontaktu z przyrodą człowiek zatraca kontakt z własnym wnętrzem. Utraciwszy kontakt z żywiołami i cyklami natury stajemy się zobojętniali i otępieni. Coraz trudniej jest nam odkrywać przyjemność związaną z doznaniami zmysłowymi.




Kąpiele leśne to praktyka, z której może korzystać każdy dbający o zdrowie. Przebywanie w lesie pomaga w nawiązaniu więzi z przyrodą, rozbudzając wszystkie zmysły. Kąpiele leśne umożliwiają nawiązanie takiego połączenia z lasem, dzięki któremu otworzymy się na uzdrowienie, jakie nam ofiaruje las. Las jest producentem tlenu, który jest nam niezbędny do życia. W lesie powietrze jest zupełnie inne niż w mieście, nie zawiera tylu pyłów, brudu i kurzu. Drzewa rosnące w lesie tworzą wokół siebie strefę wolną od zanieczyszczeń oraz groźnych bakterii i mikroorganizmów. Głównym celem kąpieli leśnych jest otwarcie się na doznania zmysłowe i nawiązanie kontaktu z przyrodą. Spacer po lesie wprowadza ciała i umysł w spokojny i wyciszony stan, w który jesteśmy w pełni świadomi tego, czego w danym momencie doświadczamy. Las ofiaruje nam dźwięki, widoki i pozytywną energię. Las posiada właściwości terapeutyczne i przywraca nasze wrodzone zdolności, gdy tylko się na chwilę zatrzymany i zwrócimy na niego uwagę. Las wie co potrzebujemy uzdrowić i jak nam w tym pomóc, zaprowadzi nas do takiego krajobrazu jakiego akurat potrzebujemy, a także do odpowiedniego doświadczenia lub głębokiego odkrycia. Ponadto zapewni nam te przeżycia w odpowiedniej dawce, takiej jaką jesteśmy w stanie przyjąć.

KĄPIELE LEŚNE-  CZY LAS UZDRAWIA?

Sam zapach lasu działa na człowieka terapeutycznie, dając wyciszenie, odprężenie. Powietrze w lesie jest przesycone olejkami eterycznymi, które pomagają przywrócić równowagę psychiczną, łagodzą stany lękowe. Związki wytwarzane przez sosny nie tylko działają kojąco na psychikę, ale także zwalczają gruźlicę. Jałowiec wytwarza olejki o silnym działaniu antyseptycznym. Pobyt w lesie obniża ciśnienie krwi, zmniejsza poziom stresu. Ponadto w lesie odpoczniemy od codziennego hałasu, a stonowane oświetlenie w lesie daje odpocząć zmęczonym oczom. Kolejnym dobrodziejstwem jakie daje nam las jest ruch na świeżym powietrzu. Każda forma ruchu pozwala utrzymać w pełni sprawne stawy, podnosi poziom endorfin i sprawia, że człowiek czuje się zdecydowanie lepiej.

Jak powinny wyglądać kąpiele leśne?

W ramach kąpieli leśnych spacerujemy po lesie bardzo powoli i swobodnie. Pokonywany dystans wcale nie musi być długi. W czasie spaceru skupiamy się na zmysłach, porzucając wszelkie oczekiwania związane z kąpielami leśnymi. Ważne jest, żeby oderwać się od otaczającej nas rzeczywistości i problemów, a na chwilę dać ponieść się zmysłom i „zagłębić” się w lesie i całym ciałem poddać się silnemu działaniu natury.   Jednym ze sposobów, aby  oderwać się od trapiących nas problemów i zrelaksować się na łonie natury może być także odpoczynek w hamaku.  Niewielkich rozmiarów hamak można zabrać na leśną wyprawę i zamontować między drzewami. Chwila wytchnienia w leśnej ciszy doskonale nas odpręży i zrelaksuje.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *




Odwodnienie organizmu

Odwodnienie organizmu- skutki i objawy

Odwodnienie to stan chorobowy, który pojawia się m.in. wtedy, gdy za mało pijemy. Odwodnienie następuje w wyniku utraty wody i elektrolitów przez organizm,

Droga w lesie

Las i jego terapeutyczne działanie

Las posiada wielką moc uzdrawiania człowieka, pozwala mu odnaleźć spokój i harmonię. Warto wiec skorzystać z tego dobrodziejstwa jakie ofiarują nam kąpiele leśne

Jęczmień zwyczajny

Jęczmień zwyczajny- pradawne zboże

Jęczmień zwyczajny jest jedną z najstarszych roślin uprawnych. Ziarno jęczmienia można zaliczyć do żywności funkcjonalnej ze względu na…

Kwiaty lnu

Len zwyczajny- właściwości

Len zwyczajny to roślina znana od tysiącleci, wśród surowców leczniczych lnu zwyczajnego wymienić można siemię lniane, olej lniany

Mniszek lekarski- suplementy

Mniszek lekarski suplementy diety

Mniszek lekarski (Taraxacum officinale) – suplement diety, to przede wszystkim cenne źródło witamin (A, C, D, grupy B), minerałów (potasu, krzemu, magnezu i żelaza) oraz organicznych…

Jakie zioła zbiera się w czerwcu

Jakie zioła zbiera się w czerwcu

Czerwiec to miesiąc, w którym zbiera się najwiecej ziół. Dawniej wierzono, że zioła zebrane w dniu św. Jana mają największą moc…

Święto Matki Boskiej Zielnej

Matki Boskiej Zielnej- 15 sierpnia

Święto Matki Boskiej Zielnej to jedno z najważniejszych świąt maryjnych. W dzień ten wierni przynoszą do kościoła bukiety z ziół

Koler creative
miejsce na reklamę
miejsce na reklamę