„Las jest terapeutą, a praktyka otwiera nam do niego drzwi”

Kąpiele leśne- japońska praktyka shrin-yoku?

Kąpiele leśne bywają mylnie określane mianem starożytnej japońskiej praktyki shrin- yoku.  Nazwa tej praktyki została wymyślona w 1982 r. przez Tomohide’a Akiyamę. Jego ideą było stworzenie unikalnej praktyki łączącej wizytę w lesie z prozdrowotną ekoturystyką.

Od wieków las był miejscem dającym pożywienie, odpoczynek, schronienie czy naturalne lekarstwa. Stąd też człowiek tak dobrze czuje się w lesie, gdzie na łonie natury odnajduje wewnętrzny spokój.

Ludzie pomimo tego, że są częścią przyrody i potrzebują stałego z nią kontaktu coraz bardziej oddalają się od potężnej mocy natury. Z powodu niedostatecznego kontaktu z przyrodą człowiek zatraca kontakt z własnym wnętrzem. Utraciwszy kontakt z żywiołami i cyklami natury stajemy się zobojętniali i otępieni. Coraz trudniej jest nam odkrywać przyjemność związaną z doznaniami zmysłowymi.

Kąpiele leśne to praktyka, z której może korzystać każdy dbający o zdrowie. Przebywanie w lesie pomaga w nawiązaniu więzi z przyrodą, rozbudzając wszystkie zmysły. Kąpiele leśne umożliwiają nawiązanie takiego połączenia z lasem, dzięki któremu otworzymy się na uzdrowienie, jakie nam ofiaruje las.

Las jest producentem tlenu, który jest nam niezbędny do życia. W lesie powietrze jest zupełnie inne niż w mieście, nie zawiera tylu pyłów, brudu i kurzu. Drzewa rosnące w lesie tworzą wokół siebie strefę wolną od zanieczyszczeń oraz groźnych bakterii i mikroorganizmów.

Głównym celem kąpieli leśnych jest otwarcie się na doznania zmysłowe i nawiązanie kontaktu z przyrodą. Spacer po lesie wprowadza ciała i umysł w spokojny i wyciszony stan, w który jesteśmy w pełni świadomi tego, czego w danym momencie doświadczamy. Las ofiaruje nam dźwięki, widoki i pozytywną energię.

Las posiada właściwości terapeutyczne i przywraca nasze wrodzone zdolności, gdy tylko się na chwilę zatrzymany i zwrócimy na niego uwagę. Las wie co potrzebujemy uzdrowić i jak nam w tym pomóc, zaprowadzi nas do takiego krajobrazu jakiego akurat potrzebujemy, a także do odpowiedniego doświadczenia lub głębokiego odkrycia. Ponadto zapewni nam te przeżycia w odpowiedniej dawce, takiej jaką jesteśmy w stanie przyjąć.

KĄPIELE LEŚNE-  CZY LAS UZDRAWIA?

Sam zapach lasu działa na człowieka terapeutycznie, dając wyciszenie, odprężenie. Powietrze w lesie jest przesycone olejkami eterycznymi, które pomagają przywrócić równowagę psychiczną, łagodzą stany lękowe. Związki wytwarzane przez sosny nie tylko działają kojąco na psychikę, ale także zwalczają gruźlicę. Jałowiec wytwarza olejki o silnym działaniu antyseptycznym.

Pobyt w lesie obniża ciśnienie krwi, zmniejsza poziom stresu. Ponadto w lesie odpoczniemy od codziennego hałasu, a stonowane oświetlenie w lesie daje odpocząć zmęczonym oczom.

Kolejnym dobrodziejstwem jakie daje nam las jest ruch na świeżym powietrzu. Każda forma ruchu pozwala utrzymać w pełni sprawne stawy, podnosi poziom endorfin i sprawia, że człowiek czuje się zdecydowanie lepiej.

Jak powinny wyglądać kąpiele leśne?

W ramach kąpieli leśnych spacerujemy po lesie bardzo powoli i swobodnie. Pokonywany dystans wcale nie musi być długi. W czasie spaceru skupiamy się na zmysłach, porzucając wszelkie oczekiwania związane z kąpielami leśnymi. Ważne jest, żeby oderwać się od otaczającej nas rzeczywistości i problemów, a na chwilę dać ponieść się zmysłom i „zagłębić” się w lesie i całym ciałem poddać się silnemu działaniu natury.