Post sponsorowany

               „Las jest terapeutą, a praktyka otwiera nam do niego drzwi”

Kąpiele leśne- japońska praktyka shrin-yoku?

Kąpiele leśne bywają mylnie określane mianem starożytnej japońskiej praktyki shrin- yoku.  Nazwa tej praktyki została wymyślona w 1982 r. przez Tomohide’a Akiyamę. Jego ideą było stworzenie unikalnej praktyki łączącej wizytę w lesie z prozdrowotną ekoturystyką.

Od wieków las był miejscem dającym pożywienie, odpoczynek, schronienie czy naturalne lekarstwa. Stąd też człowiek tak dobrze czuje się w lesie, gdzie na łonie natury odnajduje wewnętrzny spokój.

Ludzie pomimo tego, że są częścią przyrody i potrzebują stałego z nią kontaktu coraz bardziej oddalają się od potężnej mocy natury. Z powodu niedostatecznego kontaktu z przyrodą człowiek zatraca kontakt z własnym wnętrzem. Utraciwszy kontakt z żywiołami i cyklami natury stajemy się zobojętniali i otępieni. Coraz trudniej jest nam odkrywać przyjemność związaną z doznaniami zmysłowymi.




Domowe sposoby na gazy i wzdęcia

Poznaj domowe sposoby na pozbycie się nadmiaru powietrza z układu pokarmowego, które powoduje wzdęcia, uczucie pełności oraz gazy.

Zioła na zaparcia

Zioła o działaniu przeczyszczającym stosuje się na wieczór, a efekt wypróżnienia następuje po kilku godzinach

Ciąża a zioła

Poznaj listę ziół zakazanych i dozwolonych w czasie ciąży. Które zioła można stosować bezpiecznie na dolegliwości towarzyszące ciąży
Kąpiele leśne to praktyka, z której może korzystać każdy dbający o zdrowie. Przebywanie w lesie pomaga w nawiązaniu więzi z przyrodą, rozbudzając wszystkie zmysły. Kąpiele leśne umożliwiają nawiązanie takiego połączenia z lasem, dzięki któremu otworzymy się na uzdrowienie, jakie nam ofiaruje las. Las jest producentem tlenu, który jest nam niezbędny do życia. W lesie powietrze jest zupełnie inne niż w mieście, nie zawiera tylu pyłów, brudu i kurzu. Drzewa rosnące w lesie tworzą wokół siebie strefę wolną od zanieczyszczeń oraz groźnych bakterii i mikroorganizmów. Głównym celem kąpieli leśnych jest otwarcie się na doznania zmysłowe i nawiązanie kontaktu z przyrodą. Spacer po lesie wprowadza ciała i umysł w spokojny i wyciszony stan, w który jesteśmy w pełni świadomi tego, czego w danym momencie doświadczamy. Las ofiaruje nam dźwięki, widoki i pozytywną energię. Las posiada właściwości terapeutyczne i przywraca nasze wrodzone zdolności, gdy tylko się na chwilę zatrzymany i zwrócimy na niego uwagę. Las wie co potrzebujemy uzdrowić i jak nam w tym pomóc, zaprowadzi nas do takiego krajobrazu jakiego akurat potrzebujemy, a także do odpowiedniego doświadczenia lub głębokiego odkrycia. Ponadto zapewni nam te przeżycia w odpowiedniej dawce, takiej jaką jesteśmy w stanie przyjąć.

KĄPIELE LEŚNE-  CZY LAS UZDRAWIA?

Sam zapach lasu działa na człowieka terapeutycznie, dając wyciszenie, odprężenie. Powietrze w lesie jest przesycone olejkami eterycznymi, które pomagają przywrócić równowagę psychiczną, łagodzą stany lękowe. Związki wytwarzane przez sosny nie tylko działają kojąco na psychikę, ale także zwalczają gruźlicę. Jałowiec wytwarza olejki o silnym działaniu antyseptycznym. Pobyt w lesie obniża ciśnienie krwi, zmniejsza poziom stresu. Ponadto w lesie odpoczniemy od codziennego hałasu, a stonowane oświetlenie w lesie daje odpocząć zmęczonym oczom. Kolejnym dobrodziejstwem jakie daje nam las jest ruch na świeżym powietrzu. Każda forma ruchu pozwala utrzymać w pełni sprawne stawy, podnosi poziom endorfin i sprawia, że człowiek czuje się zdecydowanie lepiej.

Jak powinny wyglądać kąpiele leśne?

W ramach kąpieli leśnych spacerujemy po lesie bardzo powoli i swobodnie. Pokonywany dystans wcale nie musi być długi. W czasie spaceru skupiamy się na zmysłach, porzucając wszelkie oczekiwania związane z kąpielami leśnymi. Ważne jest, żeby oderwać się od otaczającej nas rzeczywistości i problemów, a na chwilę dać ponieść się zmysłom i „zagłębić” się w lesie i całym ciałem poddać się silnemu działaniu natury.   Jednym ze sposobów, aby  oderwać się od trapiących nas problemów i zrelaksować się na łonie natury może być także odpoczynek w hamaku.  Niewielkich rozmiarów hamak można zabrać na leśną wyprawę i zamontować między drzewami. Chwila wytchnienia w leśnej ciszy doskonale nas odpręży i zrelaksuje.

Więcej o kąpielach lesnych przeczytacie w książce Amosa Clifforda lub w innych książkach dotyczących kąpieli leśnych:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Amos Clifford; Kąpiele leśne; Wydawnictwo Kobiece, Białystok 2018,

https://expresskaszubski.pl/pl/656_lasy_zapraszaja/16155_zle_sie_czujesz_spacer_do_lasu_to_najlepsze_lekarstwo.html#(11.03.2020)




Babka jajowata- łac. Plantago ovata

Babka jajowata ma zastosowane w profilaktyce zaparć i regulacji wypróżnień. Jej nasiona są uważane za cenne źródło błonnika pokarmowego…

Babka zwyczajna- łac. Plantago major

Babka zwyczajna nazywana również babką szerokolistną to jedno z wielu ziół chętnie wykorzystywanych w medycynie ludowej oraz niekonwencjonalnej

Pokrzywa zwyczajna- łac. Urtica dioica

Pokrzywa zwyczajna jest stosowana w wielu kuracjach wiosennych jako roślina oczyszczająca organizm i dostarczająca wielu cennych witamin i minerałów

Dzika róża- Rosa canina- właściwości

Dzika różna zawiera dużą ilość witamin, dzięki temu stosuje się ją na bóle gardła, niestrawność i stany zapalne układu moczowego, wpływa korzystnie na serce

Herbata utleniania z liści brzozy

Herbata utleniana z liści brzozy to świetna alternatywa dla kupnych herbat niskiej jakości. Bardzo łatwo można ją samemu przygotować i cieszyć się jej smakiem

Zastosowanie róży w kuchni

Zastosowanie płatków i owoców róży w kuchni- marmolady, konfitury, octy, miody, słodycze aromatyzowane różą, suszone owoce idealne na pyszną herbatkę

Czy herbaty owocowe są zdrowe?

Dobre i zdrowe herbaty owocowe zawierają w swoim składzie przede wszystkim susz z owoców lub ich kawałki. Dlatego herbaty owocowe korzystnie wpływają na zdrowie

Baza wiedzy to nie tylko źródło informacji

Dynia zwyczajna- łac. Cucurbita pepo

Dynia to roślina, która kojarzy się z jesienią. Jest to warzywo, którego zarówno miąższ jak i liczne nasiona niosą wiele korzyści odżywczych i zdrowotnych…

Jak stosować syrop z mniszka

Mniszek lekarski to popularny chwast. Z kwiatów mniszka w kwietniu sporządza się syrop cukrowy, który wspomaga odporność oraz pomaga przy uporczywym kaszlu

Nalewka z dzikiej róży

Niezwykle aromatyczna i smaczna nalewka z owoców dzikiej róży.

Jabłka

Jabłka to najpopularniejsze owoce na świecie. Warto je włączyć do codziennej diety, ponieważ korzystnie wpływają na zdrowie. Poznaj 10 powodów dla których warto jeść jabłka.

Pestki dyni a zdrowie

Pestki dyni to źródło magnezu, fosforu, manganu oraz cynku oraz wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Łatwo przyswajalny cynk obecny w pestkach dyni korzystnie wpływa na płodność oraz zwiększa sprawność seksualną. Od wieków pestki dyni są stosowane w kuracjach odrobaczających…

O Blogu

Blog Naturalne zdrowie powstał kilka lat temu i ma on charakter informacyjny. Wszystkie wiadomości o zastosowaniu i właściwościach ziół oraz dietetyce i ziołolecznictwie zbieram w różnych książkach i na stronach internetowych. 

#zioła #zastosowanieziół #ziołolecznictwo #dietetyka #zdroweodżywianie #przyprawy #roslinylecznicze

Musisz wiedzieć

Informacje zamieszczone na stronie internetowej nie stanowią profesjonalnej porady medycznej ani instrukcji użycia. W żadnym wypadku treści zamieszczone na stronie internetowej nie mogą zastąpić konsultacji z lekarzem lub farmaceutą.