- Las i jego terapeutyczne działanie
„Las jest terapeutą, a praktyka otwiera nam do niego drzwi”
Kąpiele leśne- japońska praktyka shrin-yoku?
Kąpiele leśne bywają mylnie określane mianem starożytnej japońskiej praktyki shrin- yoku. Nazwa tej praktyki została wymyślona w 1982 r. przez Tomohide’a Akiyamę. Jego ideą było stworzenie unikalnej praktyki łączącej wizytę w lesie z prozdrowotną ekoturystyką.
Od wieków las był miejscem dającym pożywienie, odpoczynek, schronienie czy naturalne lekarstwa. Stąd też człowiek tak dobrze czuje się w lesie, gdzie na łonie natury odnajduje wewnętrzny spokój.
Ludzie pomimo tego, że są częścią przyrody i potrzebują stałego z nią kontaktu coraz bardziej oddalają się od potężnej mocy natury. Z powodu niedostatecznego kontaktu z przyrodą człowiek zatraca kontakt z własnym wnętrzem. Utraciwszy kontakt z żywiołami i cyklami natury stajemy się zobojętniali i otępieni. Coraz trudniej jest nam odkrywać przyjemność związaną z doznaniami zmysłowymi.
KĄPIELE LEŚNE- CZY LAS UZDRAWIA?
Sam zapach lasu działa na człowieka terapeutycznie, dając wyciszenie, odprężenie. Powietrze w lesie jest przesycone olejkami eterycznymi, które pomagają przywrócić równowagę psychiczną, łagodzą stany lękowe. Związki wytwarzane przez sosny nie tylko działają kojąco na psychikę, ale także zwalczają gruźlicę. Jałowiec wytwarza olejki o silnym działaniu antyseptycznym. Pobyt w lesie obniża ciśnienie krwi, zmniejsza poziom stresu. Ponadto w lesie odpoczniemy od codziennego hałasu, a stonowane oświetlenie w lesie daje odpocząć zmęczonym oczom. Kolejnym dobrodziejstwem jakie daje nam las jest ruch na świeżym powietrzu. Każda forma ruchu pozwala utrzymać w pełni sprawne stawy, podnosi poziom endorfin i sprawia, że człowiek czuje się zdecydowanie lepiej.Jak powinny wyglądać kąpiele leśne?
W ramach kąpieli leśnych spacerujemy po lesie bardzo powoli i swobodnie. Pokonywany dystans wcale nie musi być długi. W czasie spaceru skupiamy się na zmysłach, porzucając wszelkie oczekiwania związane z kąpielami leśnymi. Ważne jest, żeby oderwać się od otaczającej nas rzeczywistości i problemów, a na chwilę dać ponieść się zmysłom i „zagłębić” się w lesie i całym ciałem poddać się silnemu działaniu natury. Jednym ze sposobów, aby oderwać się od trapiących nas problemów i zrelaksować się na łonie natury może być także odpoczynek w hamaku. Niewielkich rozmiarów hamak można zabrać na leśną wyprawę i zamontować między drzewami. Chwila wytchnienia w leśnej ciszy doskonale nas odpręży i zrelaksuje.Amos Clifford; Kąpiele leśne; Wydawnictwo Kobiece, Białystok 2018,
- Podobne artykuły
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2023/12/2-768x477.jpg)
Jak aktywność fizyczna wpływa na zdrowie?
Aktywność fizyczna niesie wiele korzyści zdrowotnych: hamuje rozwój chorób sercowo naczyniowych, korzystnie wpływa na mózg i ogólnie wzmacnia cały organizm
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2024/02/1-1.jpg)
Fitoterapia w leczeniu insulinooporności
W obliczu rosnącej insulinooporności, coraz więcej uwagi poświęca się naturalnym składnikom diety, które mogą wspierać regulację poziomu cukru we krwi.
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2023/07/1-768x512.jpeg)
Jak wspomóc trawienie u dzieci
Dzieci często zmagają się z bólem brzucha, zaparciami oraz biegunkami. Tego typu dolegliwości są konsekwencją nieprawidłowej pracy układu trawiennego. Na szczęście istnieje sporo sposobów, by wspomóc jego funkcjonowanie
![](https://naturalnezdrowie.info/wp-content/uploads/2023/05/naturalnezdrowie.info-min-768x512.jpg)
Wpływ jazdy na rowerze na zdrowie
Jazda na rowerze przyspiesza krążenie, wzmacnia serce, obniża ciśnienie po treningu i poprawia wydolność oddechową, dlatego warto zacząć jeździć na rowerze