Najnowsze artykuły

Jabłko w wierzeniach ludowych

Jabłko/Jabłoń często pojawia się w wierzeniach ludowych. To symbol płodności, miłości, zdrowia, urody i pomyślności chętnie wykorzystywany w wielu obrzędach..

Wrzesień- owoce sezonowe

Wrzesień to czas kiedy owoce sezonowe są najsmaczniejsze. Warto teraz sięgać po nasze polskie jabłka, gruszki i śliwki. We wrześniu dobrze jest zrobić przetwory z bzu, pigwy czy rokitnika

Poznaj rośliny strączkowe

Poznaj rośliny strączkowe

Rośliny strączkowe słyną z dużej zawartości białka. W połączeniu z warzywami i orzechami mogą stanowić zamiennik mięsa. Zaliczamy tutaj: groch, fasolę soczewicę, ciecierzycę, soję

Wrzesień- warzywa sezonowe

Warzywa sezonowe – wrzesień

Wrzesień obfituje w wiele warzyw sezonowych, które teraz są najsmaczniejsze i dostarczają wiele cennych substancji odżywczych wspomagających zdrowie i odporność.

sok z aronii

Sok z aronii- dlaczego warto go pić

Sok z aronii jest źródłem antyoksydantów. Korzystnie wpływa na układ krwionośny, wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn, wspomaga odporność

Orzechy- rodzaje i właściwości

Orzechy to cenny składnik naszego pożywienia bogaty w korzystne dla zdrowia kwasy tłuszczowe. Wśród orzechów wyróżniamy wiele gatunków, które będą się różniły nieco składem i właściwościami

Barwnik e 173

E 173 Aluminium- Barwniki spożywcze

E173 czyli aluminium jest barwnikiem pochodzenia naturalnego. Zmienia on barwę produktów na metaliczny, srebrny odcień. Sprawdź dlaczego należy go unikać

Artykuł sponosorowany

Dzieci często zmagają się z bólem brzucha, zaparciami oraz biegunkami. Tego typu dolegliwości są konsekwencją nieprawidłowej pracy układu trawiennego. Na szczęście istnieje sporo sposobów, by wspomóc jego funkcjonowanie.

Rola diety w prawidłowym funkcjonowaniu układu trawiennego

Zbilansowana i zróżnicowana dieta odgrywa decydującą rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu trawiennego dziecka. Niewłaściwe odżywianie skutkuje bowiem licznymi dolegliwościami, takimi jak bóle żołądka czy biegunki.

 

Błonnik w diecie dziecka

Maluchy często zmagają się także z zaparciami, czyli utrudnionym oddawaniem zbitych i twardych stolców. Przyczyną problemu może być spożywanie zbyt małej ilości produktów bogatych w błonnik pokarmowy, którego źródłem są warzywa, owoce, kasze, płatki zbożowe, otręby czy pieczywo pełnoziarniste. Błonnik reguluje pracę jelit, ułatwia oddawanie stolca i poprawia rytm wypróżnień. By uniknąć dolegliwości, należy też pamiętać o nawadnianiu organizmu dziecka. Niedobór płynów, zwłaszcza wody, bywa bowiem jednym z powodów zaparć. W jadłospisie dziecka nie powinno brakować produktów bogatych w żelazo, wapń czy nienasycone kwasy tłuszczowe. Warto natomiast ograniczyć słodycze oraz żywność wysoko przetworzoną.




Domowe sposoby na zatwardzenie

 Na szczęście istnieją domowe sposoby na zatwardzenie u dziecka. Już nasze babcie wiedziały, że w takiej sytuacji warto jeść suszone śliwki, które wykazują działanie przeczyszczające. Owoce kryją w sobie dużo pektyn, czyli rozpuszczalnego błonnika poprawiającego perystaltykę jelit i regulującego proces wypróżniania. Szybki sposób na zatwardzenie to także picie oleju rycynowego (1–2 łyżeczki), który powoduje nasilenie ruchów perystaltycznych, a także wzmożenie pracy gruczołów trawiennych i upłynnienie treści jelitowej. Więcej na ten temat możesz przeczytać tutaj: https://hellomama.pl/przedszkolak/zdrowie-przedszkolaka/domowe-sposoby-na-zatwardzenie-u-dziecka/

 

Jakie inne domowe sposoby na zaparcia są skuteczne? Na przykład spożywanie mikstury z siemienia lnianego (2 łyżki zmielonych ziaren lnu zalewamy wrzątkiem i czekamy, aż płyn nabierze kleistej konsystencji).

Szybki sposób na zaparcia to także masaż brzuszka dziecka. Delikatny ucisk pobudza jelita, wspomaga ich perystaltykę, ma również działanie uspokajające. Masaż powinien odbywać się zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a delikatne ruchy należy wykonywać z góry na dół. Niekiedy sprawdza się też delikatne przyciągnięcie nóżek do brzuszka, a następnie ich swobodne położenie na ziemi.

 

Wpływ aktywności fizycznej na układ trawienny

 Na prawidłową pracę układu trawiennego wpływa aktywność fizyczna. Ruch wspomaga tzw. pasaż jelitowy, czyli przemieszczanie się jedzenia przez przewód pokarmowy. Wysiłek zmniejsza ryzyko zaparć. Chroni również przed poważnymi chorobami, np. nowotworem jelita grubego.

Należy jednak przestrzegać pewnych zasad. Aktywność fizyczną dziecko powinno podejmować przynajmniej pół godziny po posiłku, a jeśli był on obfity, warto poczekać nawet dwie godziny. Dobroczynnie działa już normalny spacer, choć młody człowiek powinien też pograć w piłkę, pojeździć na rowerze lub popływać w basenie.

Jak zachęcić dziecko do aktywności fizycznej? Najlepiej dając mu dobry przykład, czyli organizując wspólne wyjście na boisko lub wycieczkę rowerową.

 

Stres i jego wpływ na trawienie

Jedną z przyczyn zaburzeń trawienia może być stres, który coraz częściej towarzyszy nawet małym dzieciom. Zaparcia powoduje niekiedy niewłaściwa nauka korzystania z nocnika (wywieranie nadmiernej presji przez rodziców), a także zmiana otoczenia – dzieci często wstrzymują wypróżnianie, gdy zaczynają chodzić do przedszkola czy szkoły. By poprawić pracę układu pokarmowego, należy pomóc dziecku poradzić sobie z negatywnymi emocjami. Czasem wystarczy spokojna i szczera rozmowa, czasem sprawdzą się także ćwiczenia oddechowe albo terapia śmiechem. Dla zdrowia jelit ważny jest także relaks i odpoczynek. Nie zapominajmy, że również dzieciom należy się chwila wytchnienia od codziennych spraw oraz problemów.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *




Zdrowe nawyki żywieniowe- zbilansowana dieta

Zdrowe nawyki żywieniowe

Zdrowe nawyki żywieniowe czy to wymaga wielu wyrzeczeń? Niekoniecznie! Wystarczy poznać kilka zasad zdrowego odżywienia i małymi krokami zamienić je w nawyki.

Jak wspomóc trawienie u dzieci

Dzieci często zmagają się z bólem brzucha, zaparciami oraz biegunkami. Tego typu dolegliwości są konsekwencją nieprawidłowej pracy układu trawiennego. Na szczęście istnieje sporo sposobów, by wspomóc jego funkcjonowanie

Jak wybrać dobrej jakości chleb?

Dobrej jakości chleb stanowi ważny składnik zbilansowanej diety. Chleb powinien być twardy, ciężki, po przekrojeniu powinien się ciągnąć i lepić do noża.

Anyż gwiazdkowy- ciekawostki

Anyż gwiazdkowy to aromatyczna przyprawa, stosowana w wielu kuchniach świata. Poznaj ciekawostki o anyżu gwiazdkowym

Koper włoski

Koper włoski (fenkuł) – właściwości: łagodzi problemy trawienne, wzmacnia odporność, pozwala szybciej zwalczyć przeziębienie

Owoce acai łac. Euterpe oleracea

Jagody acai wykazują silne działanie antyoksydacyjne i przeciwzapalne. Są doskonałym środkiem zwalczającym powstające w organizmie wolne rodniki,

Rola witaminy B1 w organizmie

Witamina B1 czyli tiamina jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Poznaj jaką rolę pełni w organizmie.

Podział barwników

Podział barwników: ze względu na pochodzenie wyróżnia się barwniki: naturalne, identyczne z naturalnymi, syntetyczne organiczne oraz nieorganiczne