Najnowsze artykuły

Czarnuszka w kuchni

Czarnuszka w kuchni

Czarnuszka to wszechstronna przyprawa, którą możemy wykorztystać w kuchni w wielu potrawach. Pasuje do dań mięsnych i warzywnych

Nasiona jako superfood

Zdrowe nasiona- superfood

Nasiona to bogactwo składników odżywczych, które gwarantuje wsparcie całego organizmu, dlatego zasługują na miano superfood

Ocet- rodzaje i zastosowanie

Ocet rodzaje i zastosowanie

Ocet rodzaje i zastosowanie Ocet- co to jest? Ocet to zazwyczaj 4- 10% roztwór kwasu octowego z wodą. Aby uzyskać ocet niezbędny jest proces fermentacji

Szkodliwe składniki w kosmetykach- których należy unikać

Szkodliwe składniki w kosmetykach

Szkodliwe składniki w kosmetycha- dlaczego należy ich unikać? Szkodliwe składniki w kosmetykach Wiele osób zwraca uwagę na skład produktów spożywczych. Mało kto próbuje rozszyfrować skład

Wyciągi z czosnku

Wyciągi z czosnku w suplementach

Wyciąg z czosnku znajduje się w suplementach diety polecanych dla osób z nadciśnieniem, wysokim poziomem cholesterolu, oraz wspomagających odporność.

miejsce na reklamę

Artykuł sponosorowany

Dzieci często zmagają się z bólem brzucha, zaparciami oraz biegunkami. Tego typu dolegliwości są konsekwencją nieprawidłowej pracy układu trawiennego. Na szczęście istnieje sporo sposobów, by wspomóc jego funkcjonowanie.

Rola diety w prawidłowym funkcjonowaniu układu trawiennego

Zbilansowana i zróżnicowana dieta odgrywa decydującą rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu trawiennego dziecka. Niewłaściwe odżywianie skutkuje bowiem licznymi dolegliwościami, takimi jak bóle żołądka czy biegunki.

 

Błonnik w diecie dziecka

Maluchy często zmagają się także z zaparciami, czyli utrudnionym oddawaniem zbitych i twardych stolców. Przyczyną problemu może być spożywanie zbyt małej ilości produktów bogatych w błonnik pokarmowy, którego źródłem są warzywa, owoce, kasze, płatki zbożowe, otręby czy pieczywo pełnoziarniste. Błonnik reguluje pracę jelit, ułatwia oddawanie stolca i poprawia rytm wypróżnień. By uniknąć dolegliwości, należy też pamiętać o nawadnianiu organizmu dziecka. Niedobór płynów, zwłaszcza wody, bywa bowiem jednym z powodów zaparć. W jadłospisie dziecka nie powinno brakować produktów bogatych w żelazo, wapń czy nienasycone kwasy tłuszczowe. Warto natomiast ograniczyć słodycze oraz żywność wysoko przetworzoną.




Domowe sposoby na zatwardzenie

 Na szczęście istnieją domowe sposoby na zatwardzenie u dziecka. Już nasze babcie wiedziały, że w takiej sytuacji warto jeść suszone śliwki, które wykazują działanie przeczyszczające. Owoce kryją w sobie dużo pektyn, czyli rozpuszczalnego błonnika poprawiającego perystaltykę jelit i regulującego proces wypróżniania. Szybki sposób na zatwardzenie to także picie oleju rycynowego (1–2 łyżeczki), który powoduje nasilenie ruchów perystaltycznych, a także wzmożenie pracy gruczołów trawiennych i upłynnienie treści jelitowej. Więcej na ten temat możesz przeczytać tutaj: https://hellomama.pl/przedszkolak/zdrowie-przedszkolaka/domowe-sposoby-na-zatwardzenie-u-dziecka/

 

Jakie inne domowe sposoby na zaparcia są skuteczne? Na przykład spożywanie mikstury z siemienia lnianego (2 łyżki zmielonych ziaren lnu zalewamy wrzątkiem i czekamy, aż płyn nabierze kleistej konsystencji).

Szybki sposób na zaparcia to także masaż brzuszka dziecka. Delikatny ucisk pobudza jelita, wspomaga ich perystaltykę, ma również działanie uspokajające. Masaż powinien odbywać się zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a delikatne ruchy należy wykonywać z góry na dół. Niekiedy sprawdza się też delikatne przyciągnięcie nóżek do brzuszka, a następnie ich swobodne położenie na ziemi.

 

Wpływ aktywności fizycznej na układ trawienny

 Na prawidłową pracę układu trawiennego wpływa aktywność fizyczna. Ruch wspomaga tzw. pasaż jelitowy, czyli przemieszczanie się jedzenia przez przewód pokarmowy. Wysiłek zmniejsza ryzyko zaparć. Chroni również przed poważnymi chorobami, np. nowotworem jelita grubego.

Należy jednak przestrzegać pewnych zasad. Aktywność fizyczną dziecko powinno podejmować przynajmniej pół godziny po posiłku, a jeśli był on obfity, warto poczekać nawet dwie godziny. Dobroczynnie działa już normalny spacer, choć młody człowiek powinien też pograć w piłkę, pojeździć na rowerze lub popływać w basenie.

Jak zachęcić dziecko do aktywności fizycznej? Najlepiej dając mu dobry przykład, czyli organizując wspólne wyjście na boisko lub wycieczkę rowerową.

 

Stres i jego wpływ na trawienie

Jedną z przyczyn zaburzeń trawienia może być stres, który coraz częściej towarzyszy nawet małym dzieciom. Zaparcia powoduje niekiedy niewłaściwa nauka korzystania z nocnika (wywieranie nadmiernej presji przez rodziców), a także zmiana otoczenia – dzieci często wstrzymują wypróżnianie, gdy zaczynają chodzić do przedszkola czy szkoły. By poprawić pracę układu pokarmowego, należy pomóc dziecku poradzić sobie z negatywnymi emocjami. Czasem wystarczy spokojna i szczera rozmowa, czasem sprawdzą się także ćwiczenia oddechowe albo terapia śmiechem. Dla zdrowia jelit ważny jest także relaks i odpoczynek. Nie zapominajmy, że również dzieciom należy się chwila wytchnienia od codziennych spraw oraz problemów.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *




Zdrowe nawyki żywieniowe- zbilansowana dieta

Zdrowe nawyki żywieniowe

Zdrowe nawyki żywieniowe czy to wymaga wielu wyrzeczeń? Niekoniecznie! Wystarczy poznać kilka zasad zdrowego odżywienia i małymi krokami zamienić je w nawyki.

Polskie super owoce – najlepsza 11

Owoce zawierają wiele cennych witamin i minerałów, z kolei superowoce charakteryzują się udowodnionym wpływem na zdrowie. Warto więc wybierać rodzime owoce

Kolorowy talerz- sposób na zdrowie

Kolorowy talerz to metoda podawania żywności, która sprawia, że dieta jest zdrowa. Jednym słowem ma być różnorodnie i kolorowo na talerzu.

Barwnik E 172- tlenki żelaza

E 172- Tlenki żelaza

E 172 czyli tlenki i wodorotlenki żelaza uważane są za nieszkodliwe barwniki. Najczęściej wykorzystuje się je do znakowania owoców oraz do barwienia pasztetów

Jabłka w wierzeniach ludowych

Jabłko w wierzeniach ludowych

Jabłko/Jabłoń często pojawia się w wierzeniach ludowych. To symbol płodności, miłości, zdrowia, urody i pomyślności chętnie wykorzystywany w wielu obrzędach..

Curry-aromatyczna przyprawa z Indii

Curry to bardzo aromatyczna przyprawa, a dokładnie mieszanka przypraw, która wywodzi się z kuchni indyjskiej. Najpopularniejsze danie z jej …

E 162 Betanina- barwnik spożwyczy

E 162 czyli- betanina lub czerwień buraczana, – organiczny związek chemiczny z grupy glikozydów. Naturalny barwnik spożywczy koloru ciemnoczerwonego

Kawa zbożowa z orkiszu

Kawa zbożowa z orkiszu

Kawa zbożowa z orkiszu to wyśmienity napój, który z powodzeniem może zastąpić prawdziwą kawę. Jej zaletą jest to, że nie zawiera kofeiny i działa pobudzająco.

Koler creative
miejsce na reklamę
miejsce na reklamę