- Dlaczego warto jeździć na rowerze?
8 powodów, dla których warto jeździć na rowerze
Za oknem już maj, a więc idealne warunki, aby wyciągnąć rower. Poznaj 8 korzyści, dla których warto jeździć na rowerze.
Jazda na rowerze jest nie tylko sposobem na przemieszczanie się, ale także pomaga dbać o środowisk oraz własne zdrowie. Szczególnie w zatłoczonych miastach na rowerze przemieszczamy się znacznie szybciej i nie emitujemy spalin, które wydostają się z samochodów stojących w korkach, a przy tym dostarczamy sobie dawkę ruchu.
Poznaj 8 powodów dla których warto przesiąść się z samochodu na rower
1. Jazda na rowerze pozwala pozbyć się nadmiernych kilogramów i modeluje sylwetkę
Podczas godzinnej jazdy rowerem można spalić od 300 do 800 kalorii, a więc w łatwy sposób można pozbyć się nadmiaru kilogramów. Ponadto jazda rowerem pozwala na wymodelowanie sylwetki. Najszybciej rozwiną się mięśnie czworogłowe ud, trójgłowe łydki i pośladki.
2. Poprawia ogólną kondycje organizmu
Codzienna dawka ruch poprawia sprawność mięśni, poprawia pracę serca i płuc, dzięki czemu organizm mniej się męczy i jest bardziej wytrzymały na wysiłek fizyczny.
3. Korzystnie wpływa na kręgosłup
Po całodniowym siedzeniu w biurze bardzo często doskwierają bóle pleców. A więc jeżeli mamy odpowiednio dobrany rower jak najbardziej pomoże on w zapewnieniu odpowiedniej dawki ruchu z korzyścią dla naszego kręgosłupa.
4. Podczas jazdy na rowerze poprawia nastrój i pomaga się zrelaksować
Endorfiny nazywane również hormonami szczęścia wpływają na nasze samopoczucie. Stąd też po przejażdżce rowerem, kiedy poziom endorfin jest wysoki czujemy się szczęśliwi. Sama jazda rowerem, zwłaszcza w otoczeniu przyrody pomaga się zrelaksować i rozluźnić napięte mięśnie.
5. Rower korzystnie wpływa na zdrowie
Regularna dawka ruchu jaką zapewnia jazda na rowerze pozwala utrzymać poziom cukru we krwi na odpowiednim poziomie, dlatego osoby z cukrzycą powinny szczególnie często jeździć rowerem. Ponadto rower pomaga obniżyć poziom cholesterolu- a więc nawet spokojna jazda rowerem pozwala na zmniejszenie ryzyka wystąpienia miażdżycy.
6. Jazda na rowerze dotlenia organizm i poprawia wydolność organizmu
Podczas nawet niewielkiego wysiłku krew zaczyna szybciej krążyć po organizmie dostarczając więcej tlenu do tkanek.
7. Jeżdżąc na rowerze dbasz o środowisko
Jeżdżąc na rowerze nie emitujemy spalin, które zatruwają nasze środowisko. Rower nie emituje również hałasu, którego poziom, zwłaszcza w dużych miastach często przekracza dopuszczalne normy.
8. Oszczędzasz czas i pieniądze
Jeżdżąc rowerem, szczególnie w godzinach szczytu można zaoszczędzić dużo czasu omijając korki. Zawsze można sobie skrócić drogę skręcając w boczną ulicę. Ponadto nie tracimy czasu na szukanie miejsca do zaparkowania. Wydatek na rower i jego utrzymanie jest zdecydowanie dużo tańszy niż utrzymanie samochodu.
https://www.centrumrowerowe.pl/blog/jazda-na-rowerze-efekty/ (28.04.2021)
https://dbam-o-siebie.pl/wybierz-rower (28.04.2021)
- Podobne artykuły
Wpływ jazdy na rowerze na zdrowie
Jazda na rowerze przyspiesza krążenie, wzmacnia serce, obniża ciśnienie po treningu i poprawia wydolność oddechową, dlatego warto zacząć jeździć na rowerze
Zastosowanie skórki od banana
Gdy następnym razem będziesz jeść banana, nie wyrzucaj skórki, tylko ją wykorzystaj. Sprawdź jak możesz wykorzystać skórkę od banana
Cebula- 15 ciekawych zastosowań
Nietypowe zastosowania cebuli, nie tylko w kuchni…. sprawdź jak możesz wykorzystać to popularne warzywo w różnych przypadkach
