Artykuł sponosorowany

Dzieci często zmagają się z bólem brzucha, zaparciami oraz biegunkami. Tego typu dolegliwości są konsekwencją nieprawidłowej pracy układu trawiennego. Na szczęście istnieje sporo sposobów, by wspomóc jego funkcjonowanie.

Rola diety w prawidłowym funkcjonowaniu układu trawiennego

Zbilansowana i zróżnicowana dieta odgrywa decydującą rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu trawiennego dziecka. Niewłaściwe odżywianie skutkuje bowiem licznymi dolegliwościami, takimi jak bóle żołądka czy biegunki.

 

Błonnik w diecie dziecka

Maluchy często zmagają się także z zaparciami, czyli utrudnionym oddawaniem zbitych i twardych stolców. Przyczyną problemu może być spożywanie zbyt małej ilości produktów bogatych w błonnik pokarmowy, którego źródłem są warzywa, owoce, kasze, płatki zbożowe, otręby czy pieczywo pełnoziarniste. Błonnik reguluje pracę jelit, ułatwia oddawanie stolca i poprawia rytm wypróżnień. By uniknąć dolegliwości, należy też pamiętać o nawadnianiu organizmu dziecka. Niedobór płynów, zwłaszcza wody, bywa bowiem jednym z powodów zaparć. W jadłospisie dziecka nie powinno brakować produktów bogatych w żelazo, wapń czy nienasycone kwasy tłuszczowe. Warto natomiast ograniczyć słodycze oraz żywność wysoko przetworzoną.




Kolorowy talerz- sposób na zdrowie

Facebook-f Instagram Youtube Envelope Kolorowy talerz- dlaczego warto jeść kolorowo Kolorowy talerz a zdrowa dieta Warzywa i owoce to bogactwo witamin i mikroelementów, dlatego powinny

Jak wspomóc trawienie u dzieci

Dzieci często zmagają się z bólem brzucha, zaparciami oraz biegunkami. Tego typu dolegliwości są konsekwencją nieprawidłowej pracy układu trawiennego. Na szczęście istnieje sporo sposobów, by wspomóc jego funkcjonowanie

Jak wybrać dobrej jakości chleb?

Dobrej jakości chleb stanowi ważny składnik zbilansowanej diety. Chleb powinien być twardy, ciężki, po przekrojeniu powinien się ciągnąć i lepić do noża.

Domowe sposoby na zatwardzenie

 Na szczęście istnieją domowe sposoby na zatwardzenie u dziecka. Już nasze babcie wiedziały, że w takiej sytuacji warto jeść suszone śliwki, które wykazują działanie przeczyszczające. Owoce kryją w sobie dużo pektyn, czyli rozpuszczalnego błonnika poprawiającego perystaltykę jelit i regulującego proces wypróżniania. Szybki sposób na zatwardzenie to także picie oleju rycynowego (1–2 łyżeczki), który powoduje nasilenie ruchów perystaltycznych, a także wzmożenie pracy gruczołów trawiennych i upłynnienie treści jelitowej. Więcej na ten temat możesz przeczytać tutaj: https://hellomama.pl/przedszkolak/zdrowie-przedszkolaka/domowe-sposoby-na-zatwardzenie-u-dziecka/

 

Jakie inne domowe sposoby na zaparcia są skuteczne? Na przykład spożywanie mikstury z siemienia lnianego (2 łyżki zmielonych ziaren lnu zalewamy wrzątkiem i czekamy, aż płyn nabierze kleistej konsystencji).

Szybki sposób na zaparcia to także masaż brzuszka dziecka. Delikatny ucisk pobudza jelita, wspomaga ich perystaltykę, ma również działanie uspokajające. Masaż powinien odbywać się zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a delikatne ruchy należy wykonywać z góry na dół. Niekiedy sprawdza się też delikatne przyciągnięcie nóżek do brzuszka, a następnie ich swobodne położenie na ziemi.

 

Wpływ aktywności fizycznej na układ trawienny

 Na prawidłową pracę układu trawiennego wpływa aktywność fizyczna. Ruch wspomaga tzw. pasaż jelitowy, czyli przemieszczanie się jedzenia przez przewód pokarmowy. Wysiłek zmniejsza ryzyko zaparć. Chroni również przed poważnymi chorobami, np. nowotworem jelita grubego.

Należy jednak przestrzegać pewnych zasad. Aktywność fizyczną dziecko powinno podejmować przynajmniej pół godziny po posiłku, a jeśli był on obfity, warto poczekać nawet dwie godziny. Dobroczynnie działa już normalny spacer, choć młody człowiek powinien też pograć w piłkę, pojeździć na rowerze lub popływać w basenie.

Jak zachęcić dziecko do aktywności fizycznej? Najlepiej dając mu dobry przykład, czyli organizując wspólne wyjście na boisko lub wycieczkę rowerową.

 

Stres i jego wpływ na trawienie

Jedną z przyczyn zaburzeń trawienia może być stres, który coraz częściej towarzyszy nawet małym dzieciom. Zaparcia powoduje niekiedy niewłaściwa nauka korzystania z nocnika (wywieranie nadmiernej presji przez rodziców), a także zmiana otoczenia – dzieci często wstrzymują wypróżnianie, gdy zaczynają chodzić do przedszkola czy szkoły. By poprawić pracę układu pokarmowego, należy pomóc dziecku poradzić sobie z negatywnymi emocjami. Czasem wystarczy spokojna i szczera rozmowa, czasem sprawdzą się także ćwiczenia oddechowe albo terapia śmiechem. Dla zdrowia jelit ważny jest także relaks i odpoczynek. Nie zapominajmy, że również dzieciom należy się chwila wytchnienia od codziennych spraw oraz problemów.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *




Odwodnienie organizmu- skutki i objawy

Odwodnienie to stan chorobowy, który pojawia się m.in. wtedy, gdy za mało pijemy. Odwodnienie następuje w wyniku utraty wody i elektrolitów przez organizm,

Las i jego terapeutyczne działanie

Las posiada wielką moc uzdrawiania człowieka, pozwala mu odnaleźć spokój i harmonię. Warto wiec skorzystać z tego dobrodziejstwa jakie ofiarują nam kąpiele leśne

Wpływ jazdy na rowerze na zdrowie

Jazda na rowerze przyspiesza krążenie, wzmacnia serce, obniża ciśnienie po treningu i poprawia wydolność oddechową, dlatego warto zacząć jeździć na rowerze

Jaki tran dla dzieci wybrać?

Jak wybrać najlepszy tran dla dzieci? W pierwszej kolejności warto wziąć pod uwagę skład- dobre produkty zawierają dużo nienasyconych kwasów tłuszczowych…

Matcha Extereme- wspomóż odchudzanie

Matcha Extereme to suplement o unikatowym połączeniu 4 niezwykłych składników, który wspomaga odchudzanie i każdego dnia dba o Twoją sylwetkę i dobry nastrój.

Baza wiedzy to nie tylko źródło informacji

Dzika róża- Rosa canina- właściwości

Dzika różna zawiera dużą ilość witamin, dzięki temu stosuje się ją na bóle gardła, niestrawność i stany zapalne układu moczowego, wpływa korzystnie na serce

Lemoniada miętowa

Lemoniada miętowa to kolejny przepis na orzeźwiajacy napój idealny na gorące letnie dni

Jak zrobić ketchup z pomidorów

Prosty przepis na pyszny domowy ketchup, który można przygotować w domu i cieszyć się jego smakiem przez cały rok. Wystarczą pomidory…

Nalewka z dzikiej róży

Niezwykle aromatyczna i smaczna nalewka z owoców dzikiej róży.

Jabłka

Jabłka to najpopularniejsze owoce na świecie. Warto je włączyć do codziennej diety, ponieważ korzystnie wpływają na zdrowie. Poznaj 10 powodów dla których warto jeść jabłka.

Pestki dyni a zdrowie

Pestki dyni to źródło magnezu, fosforu, manganu oraz cynku oraz wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Łatwo przyswajalny cynk obecny w pestkach dyni korzystnie wpływa na płodność oraz zwiększa sprawność seksualną. Od wieków pestki dyni są stosowane w kuracjach odrobaczających…

O Blogu

Blog Naturalne zdrowie powstał kilka lat temu i ma on charakter informacyjny. Wszystkie wiadomości o zastosowaniu i właściwościach ziół oraz dietetyce i ziołolecznictwie zbieram w różnych książkach i na stronach internetowych. 

#zioła #zastosowanieziół #ziołolecznictwo #dietetyka #zdroweodżywianie #przyprawy #roslinylecznicze

Musisz wiedzieć

Informacje zamieszczone na stronie internetowej nie stanowią profesjonalnej porady medycznej ani instrukcji użycia. W żadnym wypadku treści zamieszczone na stronie internetowej nie mogą zastąpić konsultacji z lekarzem lub farmaceutą.