- Dlaczego warto jeździć na rowerze?
8 powodów, dla których warto jeździć na rowerze
Za oknem już maj, a więc idealne warunki, aby wyciągnąć rower. Poznaj 8 korzyści, dla których warto jeździć na rowerze.
Jazda na rowerze jest nie tylko sposobem na przemieszczanie się, ale także pomaga dbać o środowisk oraz własne zdrowie. Szczególnie w zatłoczonych miastach na rowerze przemieszczamy się znacznie szybciej i nie emitujemy spalin, które wydostają się z samochodów stojących w korkach, a przy tym dostarczamy sobie dawkę ruchu.
Poznaj 8 powodów dla których warto przesiąść się z samochodu na rower
1. Jazda na rowerze pozwala pozbyć się nadmiernych kilogramów i modeluje sylwetkę
Podczas godzinnej jazdy rowerem można spalić od 300 do 800 kalorii, a więc w łatwy sposób można pozbyć się nadmiaru kilogramów. Ponadto jazda rowerem pozwala na wymodelowanie sylwetki. Najszybciej rozwiną się mięśnie czworogłowe ud, trójgłowe łydki i pośladki.
2. Poprawia ogólną kondycje organizmu
Codzienna dawka ruch poprawia sprawność mięśni, poprawia pracę serca i płuc, dzięki czemu organizm mniej się męczy i jest bardziej wytrzymały na wysiłek fizyczny.
3. Korzystnie wpływa na kręgosłup
Po całodniowym siedzeniu w biurze bardzo często doskwierają bóle pleców. A więc jeżeli mamy odpowiednio dobrany rower jak najbardziej pomoże on w zapewnieniu odpowiedniej dawki ruchu z korzyścią dla naszego kręgosłupa.
4. Podczas jazdy na rowerze poprawia nastrój i pomaga się zrelaksować
Endorfiny nazywane również hormonami szczęścia wpływają na nasze samopoczucie. Stąd też po przejażdżce rowerem, kiedy poziom endorfin jest wysoki czujemy się szczęśliwi. Sama jazda rowerem, zwłaszcza w otoczeniu przyrody pomaga się zrelaksować i rozluźnić napięte mięśnie.
5. Rower korzystnie wpływa na zdrowie
Regularna dawka ruchu jaką zapewnia jazda na rowerze pozwala utrzymać poziom cukru we krwi na odpowiednim poziomie, dlatego osoby z cukrzycą powinny szczególnie często jeździć rowerem. Ponadto rower pomaga obniżyć poziom cholesterolu- a więc nawet spokojna jazda rowerem pozwala na zmniejszenie ryzyka wystąpienia miażdżycy.
6. Jazda na rowerze dotlenia organizm i poprawia wydolność organizmu
Podczas nawet niewielkiego wysiłku krew zaczyna szybciej krążyć po organizmie dostarczając więcej tlenu do tkanek.
7. Jeżdżąc na rowerze dbasz o środowisko
Jeżdżąc na rowerze nie emitujemy spalin, które zatruwają nasze środowisko. Rower nie emituje również hałasu, którego poziom, zwłaszcza w dużych miastach często przekracza dopuszczalne normy.
8. Oszczędzasz czas i pieniądze
Jeżdżąc rowerem, szczególnie w godzinach szczytu można zaoszczędzić dużo czasu omijając korki. Zawsze można sobie skrócić drogę skręcając w boczną ulicę. Ponadto nie tracimy czasu na szukanie miejsca do zaparkowania. Wydatek na rower i jego utrzymanie jest zdecydowanie dużo tańszy niż utrzymanie samochodu.
https://www.centrumrowerowe.pl/blog/jazda-na-rowerze-efekty/ (28.04.2021)
https://dbam-o-siebie.pl/wybierz-rower (28.04.2021)
- Podobne artykuły
9 powodów dla których jeść płatki owsiane
Płatki owsiane są dobrym źródłem wielu ważnych składników odżywczych. Dzięki ich codziennemu spożywaniu dbamy o stan jelit…
