Witamina B5- interakcje z lekami
23 lutego 2021
Witamina B5 jest częstym składnikiem suplementów i preparatów witaminowych. Zanim przyjmiemy preparat z witaminą B5 sprawdźmy jakie mogą być jej interakcje z lekami
- Witamina B5 i jej wpływ na nasz organizm
Wpływ witaminy B5 na nasz organizm
Rola witaminy B5 na nasz organizm jest związana z funkcją koenzymu A, w którego skład wchodzi. Pod nazwą witamina B5 kryją się również trzy inne substancje: pantenol, panteina, kwas pantotenowy. Witamina ta nazywana jest także witaminą antystresową. Kwas pantotenowy jest bardzo rozpowszechniony zarówno w organizmach roślinnych, jak i zwierzęcych. Jest on niezbędny dla procesów życiowych każdej komórki. Stąd też witamina ta bierze udział w przemianach związanych z gospodarką energetyczną w organizmie.
Oświadczenia zdrowotne dla witaminy B5
Oświadczenia zdrowotne zatwierdzone przez EFSA:
- Kwas pantotenowy przyczynia się do prawidłowego metabolizmu energetycznego
- Kwas pantotenowy przyczynia się do normalnego funkcjonowania umysłowego
- Kwas pantotenowy przyczynia się do prawidłowej syntezy i metabolizmu hormonów steroidowych, witaminy D i niektórych neuroprzekaźników
- Kwas pantotenowy może przyczynić się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia
Wpływ witaminy B5 na nasz organizm
Witamina B5:
- Reguluje funkcjonowanie skóry, błon śluzowych i gruczołów łojowych
- Przyspiesza gojenie się ran oraz łagodzi stany zapalne skóry
- Wpływa na zdrowy wygląd skóry, włosów i paznokci
- Zapobiega siwieniu włosów i przywraca im naturalny kolor
- Opóźnia proces starzenia się organizmu
- Aktywnie uczestniczy w wielu procesach metabolicznych
- Bierze udział w reakcjach przemian aminokwasów, białek, tłuszczy, steroli, trójglicerydów,
- Jest konieczna do syntezy hemu, głównie czerwonych krwinek
- Jest potrzebna do syntezy acetylocholiny, ważnego neuroprzekaźnika
- Bierze udział w syntezie cholesterolu, hormonów steroidowych, fosfolipidów czy porfiryn
- Bierze udział w przemianach witamin A i D
- Jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, w tym do wytwarzania przeciwciał
- Zapobiega alergiom
- Pobudza reakcje obronne organizmu w sytuacjach stresowych oraz zapobiega zmęczeniu
- Jest pomocna w leczeniu wstrząsu pooperacyjnego
- Przeciwdziała objawom ubocznym wywołanym przez antybiotyki
- W połączeniu z innymi witaminami z gr. B zapobiega mrowieniu w nogach oraz korzystnie wpływa na ukrwienie w stopach
- Pozwala zachować sprawność umysłową
Witamina B5 czy warto ją suplementować?
Przy niedoborach witaminy B5 na pewno warto sięgnąć po suplementację. Jednak dla zdrowego organizmu dzienne zapotrzebowanie można zaspokoić sięgając po produkty, które naturalnie zawierają związki zaliczane do grupy witamin B5. O naturalnych źródłach witaminy B5 przeczytasz »tutaj«.
Decydując się na sulementację preparatami z witaminą B5 warto wiedzieć, że przyjmowania syntetycznej witaminy B5 może nastąpić rozstrój układu pokarmowego i biegunka. Duże dawki( 10-20 mg/ dobę.) mogą powodować biegunkę, zatrzymanie wody w ustroju oraz mogą zwiększać ryzyko uszkodzeń genomu.
Bojanowska M., Budziak I., Ciołek A., Czeczko E., Jackowska I., Jankowska M., Kostecka M., Materska M., Skrzypek A.; Związki bioaktywne w roślinach zielarskich; Towarzystwo Wydawnictw Naukowych Libropolis, Lublin 2017, str. 25
Griffith W.; Witaminy minerały i pierwiastki śladowe; Agencja Elipsa, Warszawa 1994r. Str. 41-42
Jarosz T.; Normy żywienia dla populacji Polski; IŻŻ, Warszawa 2017, str. 178-180
Kaczmarczyk P.; Mikroelementy; Wydawnictwo Kolpap, Kielce, str. 11-12
Longe J. L.; The Gale encyclopedia of diets, a guide to health and nutrition, 1-th edition; Thomson Gale 2018, str. 785-787
Mindell E.; Biblia witamin; Wiedza i Życie, Warszawa 1993, str. 61-62, 177,
Moszczyński P., Pyć R.; Biochemia witamin część I witaminy grupy B i koenzymy; Wydawnictwo Naukowe PWN, Warszawa 1998 r., str. 124- 145
Wawer I.; Suplementy diety dla Ciebie czyli jak nie stać się pacjentem; Wydawnictwo WEKTOR, Warszawa, str. 46, 72- 73
http://www.oswiadczenia.eu/O/pdf/list.html;jsessionid=47D31EF0948B04166EC943EF427D6A02 (28.06.2020)
Witamina B1- znaczenie i rola
17 lipca 2020
Witamina B1 czyli tiamina to pierwsza odkryta witamina. Korzystnie wpływa na układ nerwowy oraz wspomaga sprawność umysłową
- Co ciekawego na naszym blogu?
Matcha Extereme- wspomóż odchudzanie
29 lutego 2024
Matcha Extereme to suplement o unikatowym połączeniu 4 niezwykłych składników, który wspomaga odchudzanie i każdego dnia dba o Twoją sylwetkę i dobry nastrój.
Herbatka z kopru włoskiego- kiedy ją pić
26 lutego 2024
Herbatka z kopru włoskiego świetnie sprawdzi się w łagodzeniu dolegliwości trawiennych, jednak to nie jedyne korzyści jakie płyną z picia tej herbatki
Koenzym Q10 – czy naprawdę jest Ci potrzebny?
25 lutego 2024
Koenzym Q10 to związek chemiczny, który jest znany z niwelowania oznak starzenia skóry. Wpływa na wzmocnienie warstwy hydrolipidowej skóry…
- Poznaj naszą bazę zdrowej wiedzy
Baza wiedzy to nie tylko źródło informacji
Cytryna- łac. Citrus x limon
28 marca 2021
Cytryna to powszechnie znany owoc o cennych właściwościach zdrowotnych. Dzięki dużej zawartości witaminy C cytryna wspomaga odporność
Bylica pospolita- łac. Artemisia Vulgaris
12 sierpnia 2022
Bylica pospolita (łac. Artemisia vulgaris) to popularna roślina, która jest pomocna w dolegliwości żołądkowych czy zaburzeniach kobiecych
Arcydzięgiel litwor- łac. Archangelica officinalis
27 kwietnia 2021
Arcydzięgiel litwor to roślina należąca do rodziny selerowatych. Występuje w stanie dzikim w górzystych i wilgotnych terenach Europy i Azji.
- Przepisy dla naszego zdrowia
Przepis na babeczki z marchwi
3 lutego 2021
Przepis na pyszne babeczki marchewkowe. To doskonała przekąska i słodki dodatek do kawy
Przepis na ciasto z rabarbarem
26 maja 2019
Facebook-f Instagram Youtube Envelope Ciasto z rabarbarem Letni deser czyli kruche ciasto z rabarbarem Ciasto z rabarbarem to idealny deser na letnie popołudnia. To właśnie
Jak zrobić ketchup z pomidorów
27 sierpnia 2019
Prosty przepis na pyszny domowy ketchup, który można przygotować w domu i cieszyć się jego smakiem przez cały rok. Wystarczą pomidory…
- Zobacz nasze filmy na kanale Youtube
Nalewka z dzikiej róży
Niezwykle aromatyczna i smaczna nalewka z owoców dzikiej róży.
Jabłka
Jabłka to najpopularniejsze owoce na świecie. Warto je włączyć do codziennej diety, ponieważ korzystnie wpływają na zdrowie. Poznaj 10 powodów dla których warto jeść jabłka.
Pestki dyni a zdrowie
Pestki dyni to źródło magnezu, fosforu, manganu oraz cynku oraz wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Łatwo przyswajalny cynk obecny w pestkach dyni korzystnie wpływa na płodność oraz zwiększa sprawność seksualną. Od wieków pestki dyni są stosowane w kuracjach odrobaczających…
O Blogu
Blog Naturalne zdrowie powstał kilka lat temu i ma on charakter informacyjny. Wszystkie wiadomości o zastosowaniu i właściwościach ziół oraz dietetyce i ziołolecznictwie zbieram w różnych książkach i na stronach internetowych.
#zioła #zastosowanieziół #ziołolecznictwo #dietetyka #zdroweodżywianie #przyprawy #roslinylecznicze
Musisz wiedzieć
Informacje zamieszczone na stronie internetowej nie stanowią profesjonalnej porady medycznej ani instrukcji użycia. W żadnym wypadku treści zamieszczone na stronie internetowej nie mogą zastąpić konsultacji z lekarzem lub farmaceutą.