Najnowsze artykuły

Berberys

Berberys zwyczajny ciekawostki

Berberys ciekawostki: Berberys to jeden z najpopularniejszych krzewów ozdobnych, którego owoce wykazują właściwości lecznicze

Imbir w medycynie chińskiej

Imbir w Medycynie Chińskiej

W Medycynie Chińskiej imbir jest stosowany od ponad 2 500 lat głównie w zaburzeniach funkcji układu pokarmowego oraz jako środek rozgrzewający

Barwnik E 170- węglan wapnia

E 170- Węglan wapnia- barwnik spożywczy

Węglan wapnia (E170) to dodatek do żywności, w której pełni rolę barwnika, stabilizatora, regulatora kwasowości, a także substancji przeciwzbrylającej

Kozieradka w suplementach

Kozieradka w suplementach

Kozieradka (łac. Trigonella foenum-graecum) w suplementach wspomaga utrzymanie odpowiedniego poziomu glukozy we krwi oraz wspiera prawidłowy metabolizm tłuszczów.

Wycięta maska z dyni

Skąd dynia na Halloween?

Dynia Halloween – symbol jesieni i ciekawa ozdoba. Ustawiona w oknie dokładnie 31 października wita dusze przodków, chroni domy przed złymi duchami…

miejsce na reklamę

Czy owies zawiera gluten?- wartość odżywcza

Owies jest uznawany za jedno z najbardziej wartościowych zbóż. Co ważne owies nie zawiera glutenu. W swoim składzie zawiera liczne białka o bardzo korzystnym składzie aminokwasowym-na szczególną uwagę zasługuje tutaj duża zawartość lizyny. Ponadto jest bogaty w błonnik złożony m. in. z beta-glukanu. Zboże to jest również bogate w minerały takie jak żelazo, magnez, wapń, fosfor, krzem. Jest również bogate w witaminy B1, B5 oraz witaminę E.
Podsumowując jego spożywanie jest bardzo korzystne, szczególnie dla osób na diecie bezglutenowej, gdzie brakuje wiele składników odżywczych.

 

Czy owies jest zbożem bezglutenowym?

Z natury owies jest bezglutenowy, aczkolwiek zgodnie z kodeksem żywnościowym FAO/WHO owies jest uznawany za zboże glutenowe. Dlaczego? Bardzo często już na etapie uprawy owies jest zanieczyszczony innymi zbożami. Ponadto płatki owsiane i mąka owsiana produkowane są w tych samych zakładach, w których przetwarzane są pszenica, jęczmień i żyto. Kolejną możliwością zanieczyszczenia owsa jest każdy etap obróbki, który odbywa się w zakładzie, gdzie przetwarzane są zarówno zboża glutenowe jak i bezglutenowe. Stąd też tradycyjne produkty z owsa jak i sam owies zawierają gluten w niewielkich ilościach.




Produkt bezglutenowy- aspekty prawne

Informacja na produkcie, że żywność jest „bezglutenowa” jest komunikatem dobrowolnym. W przypadku, gdy producent zdecyduje się zamieścić taką informację na produkcie musi spełniać wymagania prawa żywnościowego, które zostały ściśle określone w rozporządzeniu Komisji Europejskiej nr 828/2014 z dnia 30.07. 2014 r. Rozporządzenie to określa, że aby można było zamieścić informację, że produkt jest bezglutenowy produkt końcowy może zawierać nie więcej niż 20 mg/kg glutenu. Odpowiedzialność za bezpieczeństwo żywności deklarowanej jako bezglutenowa oraz jej oznakowanie ponosi producent lub podmiot wprowadzający żywność do obrotu.
Jednym ze sposobów oznakowania żywności jako bezglutenowej jest uzyskanie przez producenta certyfikatu Przekreślonego Kłosa. Certyfikowany znak Przekreślonego Kłosa jest zarówno międzynarodowym, jak i polskim symbolem bezpiecznej żywności bezglutenowej. Jego obecność na opakowaniu oznacza, że produkt jest przebadany pod kątem zawartości glutenu, a zakład produkcyjny przeszedł audyt zgodny ze standardem AOECS.

Czy certyfikowany owies zawiera gluten?

Jednakże od pewnego czasu na rynku można znaleźć płatki owsiane certyfikowane jako bezglutenowe. Początkowo w Finlandii, a później także w Kanadzie rozpoczęto produkcję owsa bezglutenowego. Jego uprawa jest ściśle kontrolowana na każdym etapie, aby wykluczyć możliwość jego zanieczyszczenia zbożami glutenowymi.

 

Owies w diecie bezglutenowej

Owies wzbogaca dietę bezglutenową głównie o błonnik i składniki mineralne. Jest także dobrym urozmaiceniem zwłaszcza dla dzieci. Ważne, aby osoby z celiakią wprowadzały płatki owsiane ostrożnie i dopiero po całkowitej regeneracji kosmków jelitowych. Zalecana maksymalna dzienna ilość tego zboża w diecie chorych na celiakię powinna wynosić do 50 g dla dorosłych i do 25 g dla dzieci. Badania pokazują jednak, że większość osób z celiakią lub alergią na pszenicę może spożywać ok. 50–100 g czystego owsa dziennie bez negatywnych skutków. Niestety niektórzy źle reagują na białko owsa – aweninę, dlatego trzeba uważnie obserwować organizm.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *




Figowiec pospolity- łac. Ficus carica

Figowiec pospolity

Figowiec pospolity to niewielkie drzewo rosnące w ciepłym klimacie. Jego owoce- figi mają zastosowanie w lecznictwie

Odmiany mięty

Odmiany mięty-jakie są rodzaje mięty

Mięta to wszystkim znane zioło, które posiada bardzo dużo odmian. Każda z odmian będzie różniła się zapachem i smakiem. A oto kilka najbadziej znanych odmian mięty

Koler creative
miejsce na reklamę
miejsce na reklamę